Monoco

フレアレッグのレギンス、初めて買ってみたけど00年代のヨガパンツ的で良き。今日のパーソナルジムはこのまま出かけてトレーニングしてこのまま帰ってこよう。

美空ひばりの評伝読む期が再来してきた。絶対昔買ったと思われる本を再発注するなど

今日の合トレはプライオボックスやTRXなどのファンクショナル系も出来て目先が変わって良かった

三角筋と腹直筋に早くも筋肉痛⚡️

負荷軽め時間長めの上半身トレ。
今の感じだと肩中心に入った感じ

ウンチをしたらしい猫、リビングに戻ってきたらﾌﾟｩﾝと臭う。トイレを片付けて戻ってきたらお尻を舐め舐めセルフウォシュレットタイム…これは清潔といっていいのか😓
夜にウェットティッシュで拭こう（二人がかりじゃないとできないため）

お昼、カップ麺（ノンフライ）も食べたかったけど、たんぱく質や果物を積むとカロリー過多になるので断念　

・作り置きの鶏むね肉テリヤキ風
・冷凍たこ焼き（食べたかった）5個
・冷凍低脂質チキンナゲット（食べたかった）2個
・ぬか漬け
・甘平

待田京介健在でなによりだけど、パッと見昔の面影無いな…滅茶苦茶元気そうではある。
眉毛と髪の毛を心眼で見ると俳優時代の顔が浮かび上がってくるな。
髪と眉毛は重要項目

干し芋は旨いけど歯につく

ふぅ、今日出社すれば明日はリモートワーク…頑張れ
ゆっくり出社して良い日だけど、遅くするとバスが混むんだよね。

やったろー！🏋️

昨日の職場での憂さを晴らすため今日の足トレがんばる

天気は良いけど寒いな

評価面談は茶番

ブルスカも収益化の道が無いとある日突然どうなるかもわからないので、フォローフォロワーを無理して見つけるのはやめよう

非常に自然な流れで休肝日2日目

2000年頃にプレイガールファンになっておけば良かった（きっかけがなかったけど）。出演者の皆さんも元気で、色々イベントなどにも参加できたはず…

99年発行のプレイガール研究本？（白夜書房）に東三千のインタビューが無い。話が取れてない歴代プレイガールでは緑魔子と東三千だけ。緑魔子は何となくわかるけど、東三千はこの時点で既に消息不明だったのではないかと思う。のちに一流女優となった范文雀ですらインタビューに答えてるからね。

ブルスカでの気の合う人の増やし方が分からない。

ロンドンのRitualsからデジタルレシートが届いたけど日本にいるし買い物してないぞ…
メインで使ってるクレカの利用履歴には無いけどサブの数枚も後で調べておかないと。

Ritualsのサポートにもメール転送しとこ。

東三千は大阪弁が愛らしく、プレイガールに新しいキャラが加わった感が出て良い。プレイガールは開始当初のメンバー（ちょっと鈍臭い）よりも中期後期の方がアクションシーンも洗練されて良い。ミッチー・ラブや牧れいみたいにマジでアクションをやれる女優が居たらもっと締まったろうけど、殿方が見たい方向ではないかもしれない

「プレイガール」e.230-240ぐらいは色んな女優で新メンバーを模索していた感じがするな。風吹ジュンがゲスト回（アクションシーンあり）で、ワンチャン加入する可能性もあったのかと感慨深い。なにしろ可愛かった！
山内えみこの回もアクションシーンがあって、すわ新メンバーかと思ったが不発。
結局e240の東三千が新加入となった。

山内えみこはのちに類似番組「7人のリブ」にメンバーとして出演したので、プレイガールの布石が効いていたか。

off to パーソナルジム

牛込神楽坂のEnotera初挑戦。
ワイングラスのこだわり、フードの質、グラスワインのセレクション、凡百の「イタリアワイン」主体のワインバーとは一線を画した質の良さがあった。掃除も行き届いていて有難かった。

牛込神楽坂近辺はﾁｮｺﾁｮｺ良店がありそう。再来週予約した寿司屋も牛込神楽坂だ。

ｳｪｰｲ

最初は誰も居なかったので夫氏と自由に合トレできた
グルーツアクティベーションとスクワットの可動域改善を共に行う。
あとは腕背中メイン

そろそろ背中と腕肩中心にワークアウトする。

deal doneまで2回の見積もり提示を受けて今最終待ち。ここまで1時間

湘南美容外科の、最初の単価マックス全部乗せの見積もりから、どう削って行くかはもはやビジネス交渉の世界。
（先方も単価だけでなく効果もマックスで提案してくるので、納得できる部分は上振れ容認が起こるため）

もう少ししたら通院カウンセリング（美容的処置）