김나른 (@1ethargique)

감기기운 있어서 상체(덤벨로우 new!+로우시팅로잉?+렛풀다운+덤벨컬+암컬)에다 인터벌3km

11.03.2026 12:15 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

어제피자먹은거땜에상체+조깅3km 인터벌4km
오늘 상체인터벌4km에 일 때문에 4km 걸어다님

10.03.2026 07:34 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

오늘도 상체+인터벌4km…

08.03.2026 06:42 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

그저껜 상체만 하고
어젠 상체+인터벌
오늘도 상체+인터벌

07.03.2026 01:17 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

암컬 50회
인클라인프레스 50회
플랭크 1분
로잉머신 50회
인터벌 4km

04.03.2026 08:19 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

렛풀다운 30회
암 컬 50회
인클라인프레스 50회
인터벌 4km

02.03.2026 02:59 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

암 컬 50회
인클라인 프레스 50회
인터벌 4km

28.02.2026 10:12 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

팔 운동 쫌 하고
인터벌 4km

27.02.2026 09:50 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

어제 오늘 인터벌 4km (아마 그저께는 샤워를 할 수가 없어서 쉬었음)

26.02.2026 09:50 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

어제 인터벌 4km
오늘 걷기 1.5km + 인터벌 3km

22.02.2026 07:56 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

어제 쉬고 오늘 인터벌 4km

20.02.2026 07:45 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

인터벌 4km

18.02.2026 08:07 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

인터벌 4km (속도 낮추니까 아주 할 만 하다 굿)

17.02.2026 11:50 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

대박이잖냐

16.02.2026 15:59 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

조깅 1km
인터벌 2km

16.02.2026 10:55 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

부대 1.5바퀴 조깅 2.5바퀴 러닝

15.02.2026 09:16 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

어제 쉬고
오늘 부대 3.5바퀴 러닝했음 아마 약 3km? 근데 경사가 많은

14.02.2026 10:14 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

인터벌 3km

12.02.2026 11:23 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

월요일 쉬고
어제 인터벌 3km
오늘 조깅 1km + 인터벌 2km

11.02.2026 08:53 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

인터벌 3km

08.02.2026 08:28 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

러닝 3km

07.02.2026 07:33 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

어제 인터벌 3km

06.02.2026 23:19 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

인터벌 3.2km

05.02.2026 08:10 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

어제 인터벌 3km
오늘도 인터벌 3km

04.02.2026 12:10 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

인터벌 3km

01.02.2026 07:32 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

다시 운동 시작
인터벌 러닝 3km

31.01.2026 11:39 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

러닝 2.4km (400m 1Lap *6)
(6.5-13.5km/h)

22.01.2026 07:41 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

모종의 사유로 오래 쉬었습니다
공복 러닝 2.5km (1.5min 인터벌 8km/h-13km/h)

21.01.2026 12:23 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

260115
아침 먹고 쉬다가 러닝 2.5km

내일은 쉽니다

15.01.2026 10:13 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

[영릉에서] 다 읽고 [어느 날 네가 말했다, 나는 좀 다르다고] 읽었다. 앨라이와 LGBTQ+ 들이 말하는 커밍아웃과 그 이후에 대한 이야기를 모은 에세이집. 씁쓸하고 따뜻하고 한편으론 위로도 받았다. 지금은 [스프링 에나멜 컬러풀]을 읽는 중이다.

14.01.2026 12:17 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

김나른

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