Zitat: Jeder Glimmer-Moment ist nicht nur eine kleine Freude – er ist ein Akt der Selbstfürsorge und eine Quelle für Optimismus. Aus meinem Buch „chronisch optimistisch”
Glimmer-Momente ✨
Sie sind so viel mehr als kleine Lichtblicke im Alltag.
Jeder Glimmer-Moment ist ein Akt der Selbstfürsorge – und eine Quelle für neuen Optimismus. 🌿💛
#chronischoptimistisch #mecfs #Ratgeber #chronischkrank
Dunkelrosa blühende Gladiolen im Garten
Glutenfreie und vegane Overnight Oats mit Beeren in einem Glas
Eine weiße Seifenschale mit zwei Stückchen Seife
Das Buchcover von "Die Meerjungfrau in Hamburg" mit einer Meerjungfrauenflosse vor dem Hintergrund der Hamburger Philharmonie
Mein 12. August in 12 Bildern – zwischen Antibiotikum und Kreativität! 💊✨ Trotz Neuroborreliose produktiv: 3D-Seifenschalen, Tolino-Cover fertig und glutenfreie Gnocchi. Chronisch optimistisch bedeutet: Das Beste aus jedem Tag machen! 🌟
www.julia-stueber.de/mein-12-augu...
#12von12
Manchmal vergesse ich, warum ich schreibe.
Dann erinnere ich mich:
✨ Hoffnung ohne Schönfärberei
✨ Aufklärung über ME/CFS
✨ Hilfe zur Selbsthilfe
Nicht weil es leicht ist, sondern wichtig.
„Du bist nicht allein. Dein Tempo zählt.“
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Wartezeiten, Unfreundlichkeit, fehlender Respekt – das ist Alltag für viele chronisch kranke Menschen in Arztpraxen.
In meinem Blogbeitrag erkläre ich, wie du deine Patientenrechte kennst, kommunizierst und durchsetzt – ohne dich zu überfordern.
www.julia-stueber.de/wartezeiten-...
„Ein Krümel schadet doch nicht.“
Doch – bei Zöliakie kann jeder noch so kleine glutenhaltige Krümel Folgen haben.
Ich hab 7 unterschätzte Konsequenzen in meinem Blogbeitrag aufgelistet:
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#zöliakie #glutenfrei
Das Innere eines öffentlichen Bücherschrankes
Chai Tee und Puddings von dm - laktosefrei und glutenfrei
Das Buch Salzpfad
Ein Selfie mit frischem Pixie Cut
Eigentlich war ein Geburtstag im Botanischen Garten geplant – geworden ist es ein kleiner Ausflug zu dm, dem Bücherschrank und meinem Frisör. Borreliose + ME/CFS lassen gerade nicht mehr zu.
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#12von12 #MEcfs #borreliose #urbanfantasy #autorenleben #schreiballtag
Klarer Kopf, leere Liste: Mit meiner Eisenhower-Matrix 2.0 priorisiere ich trotz ME/CFS, Hitze & Co. endlich das, was wirklich zählt – inkl. geplanter Self-care! ✨
Neuer Blogpost ⤵️
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#MEcfs #SelfcareFirst #Prioritäten #EisenhowerMatrix
#MEcfs #ChronischKrank #RhetorikDerHeiler #SpiritualitätMitVerantwortung
Heilung beginnt in dir.“ Klingt schön – ist aber oft ein rhetorischer Trick, der Druck auf chronisch Kranke ausübt. In meinem Blogbeitrag zeige ich, wie Esoterik-Heiler manipulieren – und woran man echte Hilfe erkennt.
www.julia-stueber.de/rhetorik-der...
Passend zum Weltzöliakietag habe ich einen Blogbeitrag mit den häufigsten Fragen geschrieben. Darin enthalten sind meine persönlichen Erfahrungen aus 12 Jahren Leben mit der Diagnose – ergänzt durch verständliche Erklärungen und viele Tipps.
#Zöliakie #glutenfrei
www.julia-stueber.de/zum-weltzoel...
MECFS #Liegenddemo #ChronischKrank #DisabilityAwareness #ChronicIllness #InvisibleDisability #SpoonieLife #HealthJustice #12von12 #ChronischOptimistisch
Ein Bild von der Liegend Demo auf dem Alter Markt in Köln
ME/CFS ist mehr als Müdigkeit – selbst „mild“ bedeutet Einschränkung jeden Tag.
Meine Eindrücke von der Liegenddemo in Köln, inklusive einem besonderen Moment mit Dr. Benecke:
www.julia-stueber.de/12-von-12-am...
Ooooh, da wäre ich gerne dabei gewesen!
Hasen-Eier-Halter aus Papier
Wachtelkekse mit Wachteleiern gebacken
Gefärbte Eier mit Silberglanz
Ich wünsche euch allen und euren Familien ein frohes Osterfest!
Gestern war ich fleißig, habe Eier gefärbt, gebastelt und Kekse gebacken. Falls ihr das Rezept haben wollt, sagt Bescheid, dann poste ich es in meinem Blog.
#FroheOstern #GlutenfreieKekse #Wachtelliebe #Ostereier #Plotter
Danke dir! 🥰
Eine Frau sitzt auf einer Bank und hat einen Arm auf den Koffer gelegt
Geschäftsreise mit ME/CFS und Zöliakie, geht das überhaupt?
Mit viel Planung, eigener Verpflegung & klaren Grenzen habe ich es geschafft, an einer zweitägigen Konferenz teilzunehmen – ohne Crash.
Was ich dabei gelernt habe, teile ich im neuen Blogbeitrag:
www.julia-stueber.de/geschaeftsre...
#MEcfs
Ein Schokoladenhase im Blumenbeet
Laktosefreie und glutenfreie Ostersüßigkeiten
Glutenfreie Ostersüßigkeiten
Ich habe mich im Supermarkt umgesehen und einige tolle, laktose- und glutenfreie Ostersüßigkeiten gefunden! Mehr für Naschkatzen in meinem Blog:
www.julia-stueber.de/laktosefreie...
#Ostern #laktosefrei #Laktoseintoleranz #glutenfrei #Zöliakie
Ein Keramikschaf, das an einem Baum hängt und aus dem Wolle quillt, was sich die Vögel zum Nestbau holen können.
3 gute Dinge des Tages
1️⃣ Die Vögel nehmen die Wolle aus unserem „Gartenschaf“! 🐑
2️⃣ Endlich auch den 2. großen Papierstapel bearbeitet, der in letzten drei Monate liegen geblieben ist. 😮💨
3️⃣ Und ich habe heute bei der Taschenbuch-Version meines Buches freigegeben. 😁
#3guteDinge #chronischoptimistisch
Danke dir! Bei mir ist ja auch einiges aus Q1 rübergewandert - da bin ich mittlerweile ganz entspannt. Nur dummerweise habe ich grad schon wieder eine ziemlich gute Buchidee. 😂 Und die stand so gar nicht auf dem Plan. 🤷♀️ Das meiste habe ich sogar, werde es am Wochenende wohl machen.
3 gute Dinge des Tages
1️⃣ Ich habe endlich die Planung für das 2. Quartal geschafft & meine to-want-Liste geschrieben! www.julia-stueber.de/meine-to-wan...
2️⃣ Sehr nettes Gespräch mit der neuen Lehrerin des Teenagers
3️⃣ Endlich mal den 1. Teil des Papierkrams der letzten drei Monate aufgeholt. 😮💨
Wie sagt man so schön: Und führe mich nicht in Versuchung! 😂🤣😂🤣😂
Mein Tisch bei der Unternehmerinnenmesse mit meinen Büchern - nur musste ich mit Fieber absagen.
So war das mal wieder nicht geplant - wer mir auf Social Media folgt, hat ja schon das ein oder andere Mal mitbekommen, dass die letzten drei Monate wirklich nicht so waren, wie wir uns das gedacht hatten. Hier meinem Quartalsrückblick:
www.julia-stueber.de/so-war-das-m...
#mecfs #rückblick
Dankeschön! 🥰
Oooh, lange nicht mehr gehört!
Erfahre, wie ich von "mitten in der Nacht stundenlang wach" zu "durchschlafen wie ein Baby" gekommen bin mit praktischen Tipps, die wirklich helfen und die ich selbst ausprobiert habe. #mecfs #Schlafhygiene
Eine junge Frau liegt schlafend in einem hellen Bett. Die Bildüberschrift lautet: Schlafhygiene: Ein weiteres Puzzleteil im Heilungsprozess
Probleme mit der Zeitumstellung? Schlafprobleme? Du bist nicht allein! In meinem neuen Blogbeitrag teile ich meine persönliche Reise zu besserem Schlaf.
www.julia-stueber.de/schlafhygien...
#Zeitumstellung #Schlaftipps #ChronischKrank #Selbstfürsorge #ChronischeErkrankung #BesserSchlafen
Mehr über meine Woche morgen, inklusive eines Interviews, meiner Zeugenaussage und einer Goldmedaille im Schnellschleichen. Denn heute muss ich sehr langsam machen. Zum Glück ist es kein Crash, sondern nur PEM, also eine unverhältnismäßige Verschlechterung der ME/CFS-Symptome nach einer Anstrengung.
Die erste Rezension von „chronisch optimistisch“: „Der Buchtitel trifft den Nagel auf den Kopf- mit chronischen Krankheiten einen positiven Alltag zu gestalten und dabei in schweren Momente nicht den Mut zu verlieren, hilft Julia Stöbern mit vielen Tipps und Erfahrungen.“ Danke!
Wow! In dieser verrückten Woche kam meine erste Rezension. Ich freue mich so sehr, danke! Das Buch findest du hier:
www.story.one/de/book/chro...
#Buchrezension #StoryTellerAward #STA2025 #MECFS #PEM #selfpublisherin
Glutenfreies Möhrenbrot auf einem Schneidebrett
Frühling liegt in der Luft – Zeit für Möhrenbrot!
Es ist schnell gemacht, kommt ohne Hefe aus, ist glutenfrei, laktosefrei, voller guter Zutaten – und perfekt für den Osterbrunch oder den gemütlichen Sonntagskaffee. Das Rezept findest du jetzt in meinem Blog!
www.julia-stueber.de/glutenfreies...
2️⃣ Lecker glutenfreies Gyros gegessen - und ja, essen macht glücklich.
3️⃣ Diesen tollen behäkelten Baum vorm Restaurant entdeckt!
#3guteDinge #chronischoptimistisch #glutenfrei 2/2
