Draco Malfoy

Если вам понадобится помощь в осмыслении своих чувств или просто захочется выговориться — мой дм всегда открыт для вас.

С любовью к вам, Драко Малфой🖤

Запомните: вы не плохой человек. Вы — хороший человек, с которым произошло много плохого.
Это не конец света, и с этим можно справиться.

Вокруг и так слишком много токсичных людей. Если вы и сами будете добавлять токсичности в свои ощущения, какой в этом прок? Станьте для себя безопасной гаванью, и переживать подобные моменты, как и жить в общем, станет гораздо проще.

Вы можете чувствовать что угодно и когда угодно — я не вправе вас ограничивать. Тем не менее, я настоятельно рекомендую обращать внимание на то, насколько комфортны или дискомфортны эти чувства для вас, насколько измотанными или, наоборот, бодрыми вы себя из-за них чувствуете.

Частое или постоянное чувство вины может сильно выматывать, вы будете от него уставать. Но важно помнить: вина не определяет вас. Она лишь сигнализирует о том, что вы хороший человек, который иногда думает о себе плохо. И что с этим нужно что-то делать.

Помните: вы не можете нести ответственность за чувства другого человека. Даже если это ваш ребенок, который всегда рядом. Его чувства — это его чувства, а не ваша зона ответственности. Ваша зона ответственности — это ваши чувства. Только вы знаете что вы чувствуете. Только вы можете понять себя.

4. Что я могу сделать, чтобы перестать чувствовать вину?
5. Если бы на моем месте сейчас был мой близкий человек, что бы я сказал ему в такой ситуации?

Вот вопросы, которые стоит себе задать:

1. В чем конкретно моя вина?
2. Что я сделал, чтобы чувствовать себя виноватым?
3. Мог ли я контролировать ситуацию, из-за которой чувствую вину?

В случае с чувством вины этот способ особенно эффективен, чтобы избавиться от части напряжения (а еще, при необходимости, бумагу потом можно сжечь).

Мелкая моторика играет здесь не последнюю роль: выписывая что-то и позволяя рукам совершать монотонные движения (даже если пишете быстро), вы помогаете мозгу снять часть стресса.

Что стоит делать, когда внезапно осознаешь, что чувствуешь себя виноватым за что-то?

Самое важное — найти причину.
Легче всего это сделать с помощью блокнота и ручки (чувства, перенесенные на бумагу, всегда ощущаются яснее).

По каким причинам может возникнуть чувство вины?

1. Вина выжившего.
2. Чувство вины за мысли и эмоции.
3. Проекция (виноват кто-то другой, но вину переложили на вас).
4. Гиперответственность.
5. Иррациональная вина, идущая из детства.

Люди, обладающие высокой эмпатией (и, в большинстве случаев, пережившие проблемное детство или подростковый возраст), склонны винить себя в слишком многом. И зачастую в это «многое» входит то, чего они не совершали.

Давай не будем возвращать тебя к твоим родственникам-маглам

Вы только посмотрите на него)

Все бывает)

Ты был инициатором большинства наших

Уже думал не предложишь)

Горжусь

Определенно

А, да?

Сначала душ, понятно

Будут лучше всех, душа моя, когда ты заберешься ко мне под одеяло и расскажешь как прошел твой день

Я тебе дам

Это только для тебя)

Трех твоих поцелуев будет достаточно)

Может хочешь чего-нибудь? Я могу купить для тебя

Надо запастись зельями для тебя