下半身は鍛えやすい気がするけど、上半身全くなのでプランクから始めてみた。肩から二の腕バキバキ筋肉痛…
05.03.2026 15:17
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下半身は鍛えやすい気がするけど、上半身全くなのでプランクから始めてみた。肩から二の腕バキバキ筋肉痛…
雨や気圧のせいかな…少し呼吸器ザワザワ、頭痛になりそうな…なっているような違和感。外食したかったけど、お家にあるもの食べて静かに過ごすことにしよう。
昨夜気になることがあり調べていたら寝るの遅くなり、朝方に足つって眠り浅くなり、本日寝不足。
冬の魚で最近お気に入りなのは、鱈ほっぺ。鱈の身より食感よいし、何より下拵えがラクなのと、お買い得な時があって助かる〜
昨年の9月からメインは魚と豆腐で頑張っていたが、今月入って鶏ささみに数回戻ってみたり。脂質低い魚なかなか少なかったり、下処理がちょい億劫になったり。刺身の柵ならさっと焼いてもラクだけど、お高いのがね…
30分程の残業で帰宅できた、頑張った私。
明日は残業…したくないからフル回転で頑張らねばー。今からイメトレ。いや、帰宅したんだからもう仕事のことは忘れよう。
今週末も母と恒例の旅。体調万全で挑まねば！！と思っているところに、母から喉痛い…発言。渡していた漢方服用と早め就寝を促した。なんとか落ち着いてくれー！
月1、2回ことりっぷしていたら、平日仕事プラス家事が滞り、なんだか日々忙しない。
油断は禁物ですね
久しぶりに軽い頭痛に吐き気が加わり体調不良。昨夜の寝不足とこれから夜に気圧低下が始まるからだろうか…最近気圧低下の対応上手くなってきてたように思っていたのだけど…
ついベッドに入ってからSNS覗いてしまう…
ここ数年今時期に、足の薬指と踵にしもやけができてしまうようになった…。幼い頃は頻繁にあったけど、一人暮らししてからはなかったのに近年どうしてだろう？フローリングのマンショに引っ越してから素足で生活してて冷えてるのかな…元々の血行不良も関係しているんだろうけど。踵のは靴擦れ起こしているような痛みで歩く時ビクビクする💦
定期検査陰性！良かったー！一安心。あと一回で5年経過する。
一月のことりっぷ予定がなくなってしまったので、気分転換をどうしようか…今週末の連休はもう間に合わないしなー。
年末年始は仕事が色々と迫ってきて、ちょっと待ってっ！！！！を心の中で何度も叫び、優先順位を何度も入れ替えこなさねばならんのしんどい。
単独でいい香りする精油が好きで使っていたけど、近頃はあまり使わずにいたから期限過ぎてるけど、香り確認して変質してなかったらルームスプレーブレンドして作ろうかな。ディフューザー用のブレンド作った方がいいかもな〜
久しぶりに精油を購入したら、プレゼントと森の香りのスプレーが入っていた。それがまた深呼吸したくなる香りで仕事中に何度も嗅いでは深呼吸した。蓋しててもいい香りが嗅げる。
野菜をくったりと煮たのを日々食べているので、今夜も鍋いっぱいに仕込み。キャベツ＋ごぼう＋にんじんを火にかけ、沸騰したら放置。お風呂入ってきまーす！その間にじわじわと加熱されるはず。
そんなこんなで、まだお風呂に入っていない…早く入って晩ごはん食べなくてはー！
やっと掛け布団を冬用の羽毛に交換した。月火と足が冷えて寝つき悪かったから、きっと今夜からはぐっすり寝付けるはず！
久しぶりに0時ちょい前ににソファで寝落ち…数十分で起き、食器洗い、米研いで、歯磨きし、ベッドへ。連日睡眠時間6時間切ってるのが原因と思う…
金曜日は早退して旅へ出かけるからそれまでの辛抱！旅支度しなきゃだけど、洋服決めかねている…いつもそれで前日バタバタし寝不足に…
今週仕事で早出しているから、自ずと朝早起きになるため夜早く眠くなる。残業ではないけど、職場にいる時間長いから家のことちょいおろそかになってるような…
昨夜から寒くなりレッグウォーマー付けて寝たけど、シーツネル生地へ交換しないとな…いや、今夜こそする！する！する…
上原ひろみライブフォトスポット
上原ひろみちゃんライブ2年ぶり嬉しい！弾ける曲からスローな曲まで一期一会のライブ最高でした！ありがとう！！
海藻を摂取しようと焼き海苔選んでいたけど、めかぶorわかめの方が健康にも美容にもいいそう！
これからそうするー！単純(笑)
仕事で脳内フル回転…残業になってしまい、疲れたー。美味しいもの食べて自分を労いたいが、冷蔵庫内を想像するにそういった食材はないと思う。今日は質素で我慢…
今こそ明かす、ピルが日本でなかなか解禁されなかった本当の理由
承認に向けて活動してきた産婦人科医が出版
naokoiwanaga.theletter.jp/posts/2de452...
気が散って仕事が進まない、進めなくてはいけないのに