De todos modos, repito que esto son parches para ayudar a sobrevivir en el día a día a nivel individual pero que el problema es sistémico y social y por tanto el malestar que provocan los desplazamientos largos al trabajo es válido, coherente y entendible.
Promover el teletrabajo parcial, horarios flexibles, intentar desplazarse por bicicleta o combinar andar con transporte público...
Así como cuando sea posible, actividades como música tranquila, respiraciones, leer cosas sencillas, podcast... actividades cognitivas suaves que desconecten.
En definitiva, es un problema sistémico y más con los precios de la vivienda que aumenta el tiempo de los desplazamientos, que afecta sin lugar a dudas a la salud.
No se puede controlar que sea así, pero sí que se pueden hacer cosas para prevenir sus efectos negativos sobre la salud.
-A partir de los aprox. 45 minutos de desplazamiento se ha observado que aumentan el estrés y la fatiga.
-Este aumento se agrava si hay gran congestión e imprevisibilidad en cuanto a los horarios (pe. el coger el tren por las mañanas y que esté lleno o que tenga continuos retrasos).
Os cuento cosillas sobre los desplazamientos al trabajo (también llamado commuting) y sus efectos sobre la salud:
-Influye el tipo de desplazamiento. Los desplazamientos activos (andando, en bici) mejoran la salud al contrario que los pasivos (coche, bus...) que se relacionan con sedentarismo.
PD. Lo pregunto partiendo de la base de que lo ideal sería opciones de conciliación con teletrabajo, mejora de servicios de transporte y un largo etc.
Buenos días, sobre todo a aquelles que cojen un bus/metro/tren de una hora para ir al trabajo porque a elles va dirigido este bluit.
Y ahí va mi pregunta, ¿qué hacéis durante ese tiempo?
Me refiero a, son 2 horas al día que están ahí sí o sí. ¿Las aprovecháis para algo que os guste/relaje?
Y no entro en la parte de la privacidad y el sesgo de pensamiento ideológico porque entonces no acabo 😅
Lo que dicen estudios sobre el tema (sobre todo en adolescentes) en cuanto mal uso excesivo de la IA: menos pensamiento crítico y capacidad resolución de problemas, afectación de habilidades tipo escritura, organización, toma de decisiones; alimentación de rumiación de pensamientos y un largo etc.
Fuera bromas hay estudios sobre el tema, ya está pasando en adolescentes y es un poco así 😅
Por cierto, ejemplo clarísimo de que el sistema es patológico y que las reacciones que tenemos ante él en este tipo de situaciones son totalmente válidas y coherentes porque de hecho esa es la reacción esperable ante ellas.
Y punch.
Pues tal cual lo que dices! Por eso es tan importante hacer descansos de vez en cuando.
Buenos díaas, el mundo está revuelto así que cuidado con consultar de forma obsesiva a lo largo del día las noticias.
Informaos, por supuesto, pero en momentos concretos del día "desconectando" el resto del tiempo.
Huele a que va a empezar a meter cosas de IA pero ojalá no sea así, me equivoque y sea un avance en la buena dirección. Crucemos los dedos 🤞🏻
Está genial y tiene muchísimos beneficios desconectar de redes de vez en cuando. Pero en el caso del colectivo se usan las redes como apoyo social, por lo que es más recomendable ajustar los límites de tiempo y horarios que desconectar totalmente para "descansar" sin perder esa conexión social.(2/2)
Si habéis notado que estaba ausente de redes últimamente es porque ✨estaba tomándome un descanso de ellas✨ (sí, eso se puede).
Según varias investigaciones, 1-2 semanas de detox digital mejoran autoimagen corporal, sobrecarga cognitiva y un largo etc. PERO, para LGTBIQ+ cambia la cosa👇🏻(1/2)
Hay que diferenciar ``el organizarse´´ de ``sobreplanificar de forma obsesiva´´. El primero tiene una función de utilidad aligerando nuestra carga diaria y tiene un límite de tiempo. El segundo no es útil, ``no se acaba´´ y es la forma en la que se evita empezar una tarea que nos desagrada.
Pues no, no deberíais estar haciendo lo que "se supone" que tenéis que hacer, sino lo que os hace felices o lo que podáis según las circunstancias de cada uno.
Las expectivas sociales sobre "lo que debería ser" SON FALSAS. Y eso implica que no tenéis por qué seguirlas.
Otros ejemplos:
"Eres demasiado mayor para jugar a videojuegos"
"Con tu edad ya deberías tener casa, coche y pareja"
"Deberías estar cuidando a tu hijos y no salir de fiesta"
"No tienes edad para ponerte a estudiar otra vez"
Hoy me pedí un colacao para desayunar en una cafetería, lo cual causó ciertas miradas de extrañeza entre alguna camarera y algunos clientes.
Y me parece el ejemplo perfecto de la disonancia entre "lo que debería ser (según tradición social por edad, género, etc.)" y "lo que te vale a ti".
La forma en la que están usando a los therians para fomentar el odio es terrible. Me pone enfermo.
Hay que proteger a las minorías discriminadas, no puede ganar el odio.
Hoy es el Día Internacional contra la LGTBIfobia en el Deporte. En la adolescencia, yo fui ese chico al que llamaban “maricón” en el vestuario. No solo los rivales: mis propios compañeros. Amaba el fútbol, lo dejé por esto. Han pasado años y el silencio sigue pesando igual. El odio sigue imperante.
Solo voy a decir que mi TL es un espacio seguro para therians. Y hartita del tema, de gente que opina sin haber conocido a un therian en su vida y de la transfobia que subyace a algunos mensajes de esta semana
Hoy en @elpais.com a propósito de Grindr y del modo en que vivimos el sexo en este contexto ultracapitalista. Buenos días.
elpais.com/icon/2026-02...
Human Rights Watch have released their annual report on the state of global human rights.
The report gives a poor outlook for LGBTQ+ rights worldwide and states the Trump administration as a major factor towards this.
¿San Valentín acabó en orgasmo?
Siento decirte que no fueron las ostras, ni el 🥂, ni la canela (deja de creer en mitos) fue tu 🧠 el que lo consiguió 🎆.
theconversation.com/el-orgasmo-u...
Y hablando de "permanecer en el presente", esta serie es muy buen ejemplo de cómo "el observarlo" forma parte del proceso emocional de duelo y entendimiento de uno mismo.
El otro día vi una publicación con un análisis psicológico que lo explica más, lo comparto:
www.instagram.com/p/C6bdVHou72...
Síntomas:
neurosequedad explicativa, neuroinflamación discursiva, neuromareo conceptual…
Diagnóstico:
uso excesivo de neuro- por encima de otras palabras perfectamente sanas.
Tratamiento:
leer este artículo.
Pronóstico:
mejora del lenguaje 🧠📖
doi.org/10.64628/AAO...
Buenos días. He ido a dar un paseo y no he podido evitar pararme unos minutos para observar el paisaje y tirar algunas fotos. Cuando en terapia hablo de centrarse en el momento me refiero a este tipo de cosas. ¡Os las comparto para que vosotres también lo disfrutéis!
Que tengáis buen viernes 😊
