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Ingrid Beate

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Mostly fearless Masketairess ✌️ Netzwerkelnde für Infektionsschutz 😷 Stay safe, stay sane 💖

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Latest posts by Ingrid Beate @ingridbeate

In the Concentric Value of Vaccination graphic, the Gerontological Society of America highlights some of the many benefits of vaccination and illustrate how these benefits ripple outward—from the individual to the societal and the broader economy—reinforcing vaccines as one of the most powerful tools in public health. The benefits of vaccines include individual health outcomes (e.g., increased life expectancy), economic benefits (e.g., health care cost savings), and societal health impacts (e.g., community immunity).

In the Concentric Value of Vaccination graphic, the Gerontological Society of America highlights some of the many benefits of vaccination and illustrate how these benefits ripple outward—from the individual to the societal and the broader economy—reinforcing vaccines as one of the most powerful tools in public health. The benefits of vaccines include individual health outcomes (e.g., increased life expectancy), economic benefits (e.g., health care cost savings), and societal health impacts (e.g., community immunity).

Why Vaccines Are Especially Important for Older Adults www.nfid.org/why-vaccines...

#vaccines #aging #health #wellness #publichealth #gerontology #geriatrics #GeriSky

10.03.2026 16:51 👍 31 🔁 25 💬 0 📌 0
Black background graphic with the whn.global logo at the top. Large bold text in white and bright pink reads: “A single COVID infection can increase risks for heart disease, blood clots, and cognitive and neurological problems months later.” At the bottom, smaller white text reads: “World Health Network - Science for a safer, healthier world.”

Black background graphic with the whn.global logo at the top. Large bold text in white and bright pink reads: “A single COVID infection can increase risks for heart disease, blood clots, and cognitive and neurological problems months later.” At the bottom, smaller white text reads: “World Health Network - Science for a safer, healthier world.”

Even one COVID infection can have lasting impacts on the heart, brain, and blood vessels. Prevention is long-term health care.

#LongCOVID #CleanAir #PublicHealth #COVID19 #InfectionPrevention #COVID #MaskUp

10.03.2026 10:07 👍 69 🔁 34 💬 2 📌 1
Auf einem Bild mit lila-rosanem Hintergrund steht ganz oben "Wochenupdate vom 09.03.26 - #Liegenddemo ME/CFS Awarness Days" 
Darunter stehen die Termine (Tag, Ort, Zeit) der Demos: 
09.05.2026 Augsburg, 12–14 Uhr
09.05.2026 Berlin, 13–16 Uhr
09.05.2026 Bielefeld, noch offen
09.05.2026 Bremen, ab 12 Uhr 
09.05.2026 Dresden, noch offen
09.05.2026 Duisburg, 12–15 Uhr
09.05.2026 Freiburg, 14-16 Uhr
09.05.2026 Flensburg 13-15 Uhr
09.05.2026 Grafschaft Bentheim, 12-14 Uhr
09.05.2026 Hamburg, 13-15 Uhr
09.05.2026 Hannover, 11–13 Uhr
09.05.2026 Karlsruhe, 13-15:30
09.05.2026 Kaiserslautern, 13–15 Uhr
09.05.2026 Köln, 13–15 Uhr
09.05.2026 Leipzig, 14-15:30 Uhr
09.05.2026 Marburg, 14-17 Uhr
09.05.2026 München, 15:00 Uhr
09.05.2026 Offenburg, 14-17 Uhr
09.05.2026 Ravensburg, 13-15 Uhr
09.05.2026 Regensburg, 15–17 Uhr
09.05.2026 Stuttgart, 15:30–17:30 Uhr
09.05.2026 Speyer, 10-12 Uhr
09.05.2026 Tübingen, 14:00 Uhr
09.05.2026 Würzburg, 14–16 Uhr

10.05.2026 Aachen, 14:30-16 Uhr
10.05.2026 Frankfurt a. M., 13:45-16 Uhr
10.05.2026 Lingen (Ems), 14–15:30 Uhr
10.05.2026 Greifswald, 12-14 Uhr

12.05.2026 Jena, 15:30–16:30 Uhr

?.05.2026 Oldenburg, noch offen
?.05.2026 Ulm, noch offen

Daneben ist in einem weißen Kreis der Termin in Berlin (09.05.2026 - 13 bis 16 Uhr) nochmal besonders hervorgehoben.
Darunter steht schräg "Updates auf mecfs-info.de"
Seitlich links steht schräg "09.-12.Mai 2026" und das LiegendDemo Logo mit dem Text "Initiative #LiegendDemo"

Auf einem Bild mit lila-rosanem Hintergrund steht ganz oben "Wochenupdate vom 09.03.26 - #Liegenddemo ME/CFS Awarness Days" Darunter stehen die Termine (Tag, Ort, Zeit) der Demos: 09.05.2026 Augsburg, 12–14 Uhr 09.05.2026 Berlin, 13–16 Uhr 09.05.2026 Bielefeld, noch offen 09.05.2026 Bremen, ab 12 Uhr 09.05.2026 Dresden, noch offen 09.05.2026 Duisburg, 12–15 Uhr 09.05.2026 Freiburg, 14-16 Uhr 09.05.2026 Flensburg 13-15 Uhr 09.05.2026 Grafschaft Bentheim, 12-14 Uhr 09.05.2026 Hamburg, 13-15 Uhr 09.05.2026 Hannover, 11–13 Uhr 09.05.2026 Karlsruhe, 13-15:30 09.05.2026 Kaiserslautern, 13–15 Uhr 09.05.2026 Köln, 13–15 Uhr 09.05.2026 Leipzig, 14-15:30 Uhr 09.05.2026 Marburg, 14-17 Uhr 09.05.2026 München, 15:00 Uhr 09.05.2026 Offenburg, 14-17 Uhr 09.05.2026 Ravensburg, 13-15 Uhr 09.05.2026 Regensburg, 15–17 Uhr 09.05.2026 Stuttgart, 15:30–17:30 Uhr 09.05.2026 Speyer, 10-12 Uhr 09.05.2026 Tübingen, 14:00 Uhr 09.05.2026 Würzburg, 14–16 Uhr 10.05.2026 Aachen, 14:30-16 Uhr 10.05.2026 Frankfurt a. M., 13:45-16 Uhr 10.05.2026 Lingen (Ems), 14–15:30 Uhr 10.05.2026 Greifswald, 12-14 Uhr 12.05.2026 Jena, 15:30–16:30 Uhr ?.05.2026 Oldenburg, noch offen ?.05.2026 Ulm, noch offen Daneben ist in einem weißen Kreis der Termin in Berlin (09.05.2026 - 13 bis 16 Uhr) nochmal besonders hervorgehoben. Darunter steht schräg "Updates auf mecfs-info.de" Seitlich links steht schräg "09.-12.Mai 2026" und das LiegendDemo Logo mit dem Text "Initiative #LiegendDemo"

🔹️Update der aktuellen Demotermine🔹️
🔸️Neu hinzugekommen:
Marburg & eine finale Uhrzeit für Frankfurt am Main
Teilt die neuen Termine gerne online & mit eurem Umfeld! 💪❤️
Liveupdates findet ihr immer auf mecfs-info.de

10.03.2026 07:47 👍 47 🔁 30 💬 1 📌 1

Covid-19 am 10.3.26: Etwas geringerer Rückgang (R=0,77)

Trend_Meldungen seit 15.12.: R=0,869, -22%/Woche, Halbzeit ~20 Tage

R_Berichte (FT-korr): ↗️0,77
R_Meldungen (adj.): ↗️0,77
R_Hospit.: ↘️0,80

Inkl. DZF ~60:
Fälle (7T-M): ~4.700
Inzidenz: ~39 (62)

Infiziert: 1 von ~1800

10.03.2026 13:35 👍 101 🔁 21 💬 3 📌 1
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The Dream of Finishing One’s To-Do List in “Retirement Plan” Dailymotion video by The New Yorker

The 7 minute Irish animation that is nominated for an Oscar. Worth a watch. #SpeirGorm

10.03.2026 00:11 👍 1390 🔁 345 💬 64 📌 40

»Eine wiederholte Covid-Infektion ist nicht wie der Aufbau von Immunität, sondern eher wie die Anhäufung von Schäden.« - Helen Petousis-Harris, PhD, Impfstoffexpertin und außerordentliche Professorin am Institut für Allgemeinmedizin und Primärversorgung der Universität Auckland.

09.03.2026 21:24 👍 364 🔁 189 💬 5 📌 8

Dazu passt dies:
bsky.app/profile/thec...

09.03.2026 22:31 👍 30 🔁 1 💬 0 📌 0
Healthy life years at birth

Source:
https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/product/page/hlth_hlye$defaultview

Healthy life years at birth Source: https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/product/page/hlth_hlye$defaultview

Eurostat: Die Anzahl gesunder Lebensjahre bei Geburt ist in Schweden von 73,3 Jahre im Jahr 2019 auf 66,2 Jahre im Jahr 2023 gesunken (Vergleich: Deutschland 66,3 -> 62,5 Jahre, EU 64,6 -> 63,1 Jahre).

ec.europa.eu/eurostat/dat...

09.03.2026 22:01 👍 152 🔁 74 💬 8 📌 6
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Persistent attenuation of lymphocyte subsets after mass SARS-CoV-2 infection Growing evidence suggests that lymphocyte subsets are declined in COVID-19 patients, but it is unclear if these alterations persist after widespread e…

Study: "SARS-CoV-2 causes lasting immune dysregulation for over 20 months"

"This large multicenter study shows SARS-CoV-2 exposure leads to long-term changes in lymphocyte subsets—including CD4+ T cells, CD8+ T cells, NK cells, and total T cells—persisting for up to 20 months."

09.03.2026 01:23 👍 120 🔁 49 💬 0 📌 1

Persistierende Dysregulation der Darm-Immun-Achse bei Long-COVID

Diese neue Studie liefert Hinweise darauf, dass Long COVID möglicherweise durch eine langfristige Fehlregulation zwischen Darmmikrobiom und Immunsystem angetrieben wird. Diese Hypothese passt zu anderen Studien, …

09.03.2026 12:32 👍 96 🔁 40 💬 1 📌 2
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Persistent attenuation of lymphocyte subsets after mass SARS-CoV-2 infection Growing evidence suggests that lymphocyte subsets are declined in COVID-19 patients, but it is unclear if these alterations persist after widespread e…

New study: New evidence for immune deficiency after COVID Infection even 20 months post-infection.
Men affected more than women.

"Our findings redefine SARS-CoV-2 infection as a condition of long-lasting immune compromise."

sciencedirect.com/science/arti...

08.03.2026 13:46 👍 54 🔁 29 💬 0 📌 8
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Persistent Gut-Immune Axis dysregulation in long-term Post-COVID Syndrome: Insights from a prospective, observational, cross-sectional case-control study Post-COVID syndrome (PCS) is a complex condition that can emerge after recovery from SARS-CoV-2 infection, even in young, healthy individuals with mil…

Eine #PostCovid Studie von Dr. Augustin & Co, für die ich zuweisen durfte.

Hinweise im Darm auf Barrierefunktionsstörung, vermehrte Mastzellenaktivität und mukosale Immunaktivierung, fraglich durch Antigenpersistenz.

sciencedirect.com/science/arti...

08.03.2026 19:20 👍 86 🔁 37 💬 1 📌 2
ME/CFS-Sprechstunde am 11. März - Sozialhummel gGmbH Wir laden zur kostenlosen Online-Sprechstunde zur Unterstützung von ME/CFS-Schwerstbetroffenen am 11. März ein. Betroffene und Angehörige stehen vor der großen Herausforderung die tägliche Versorgung ...

Online-Sprechstunde der Sozialhummeln für Angehörige von Schwerst-ME/CFS-Betroffenen:

11.03.2026 ab 19 Uhr

Anmeldung per Mail bis spätestens 10. März an angelika.pak[at]sozialhummel[punkt]de.

#ME/CFS

sozialhummel.de/me-cfs-sprec...

08.03.2026 08:20 👍 20 🔁 11 💬 1 📌 0
Teal graphic with the white whn.global logo at the top. Large centered text reads: “Long COVID is a growing public health crisis.” Smaller centered text below reads: “Millions of people are living with lasting health impacts after COVID infections — affecting their ability to work, study, care for families, and participate fully in daily life.” At the bottom: “World Health Network - Science for a safer, healthier world.”

Teal graphic with the white whn.global logo at the top. Large centered text reads: “Long COVID is a growing public health crisis.” Smaller centered text below reads: “Millions of people are living with lasting health impacts after COVID infections — affecting their ability to work, study, care for families, and participate fully in daily life.” At the bottom: “World Health Network - Science for a safer, healthier world.”

Teal graphic with the white whn.global logo at the top. Large centered text reads: “This March, during Long COVID Awareness Month, we commit to making this crisis visible.” Smaller centered text below reads: “Awareness leads to research. Research leads to solutions. Solutions start with attention. If you believe Long COVID deserves urgent public health focus, share this post.” At the bottom: “World Health Network - Science for a safer, healthier world.”

Teal graphic with the white whn.global logo at the top. Large centered text reads: “This March, during Long COVID Awareness Month, we commit to making this crisis visible.” Smaller centered text below reads: “Awareness leads to research. Research leads to solutions. Solutions start with attention. If you believe Long COVID deserves urgent public health focus, share this post.” At the bottom: “World Health Network - Science for a safer, healthier world.”

Millions of people around the world are living with the lasting impacts of Long COVID — a growing public health crisis that continues long after the initial infection.

Long COVID can affect the brain, heart, lungs, immune system, and more, (...)

07.03.2026 12:22 👍 61 🔁 33 💬 4 📌 3
Table 3 
Post-COVID-19 syndrome symptoms prevalence for patients who reported the symptom in at least two treatment visits and symptom persistence in the overall study population.

Table 3 Post-COVID-19 syndrome symptoms prevalence for patients who reported the symptom in at least two treatment visits and symptom persistence in the overall study population.

Prävalenz und Symptome des Post-COVID-19-Syndroms bei aktiven US- Militärangehörigen

➡️ Stichprobe von 650.173 COVID-Fällen unter aktiven Militärangehörigen
➡️ Darunter wurden 278.278 Fälle mit Post-COVID-19-Syndrom identifiziert (42,8 %)
➡️ Von diesen berichteten 273.405 …

07.03.2026 13:39 👍 73 🔁 27 💬 2 📌 1
Die Grafik zeigt oben die über 7 Tage gemittelten Tageswerte von
- orange: fixierte Werte
- orange gestrichelt: aktuelle Werte mit bisherigen Nachmeldungen
- blau: "adjustierte" Werte mit allen erwarteten Nachmeldungen
- grün: zentriertes 14-Tage-Mittel der adjustierten Werte

unten (rechte Skala)
- grau: R-Wert aus adjustierten Werten
- schwarz: R-Wert aus den 14T-Mitteln

Die Grafik zeigt oben die über 7 Tage gemittelten Tageswerte von - orange: fixierte Werte - orange gestrichelt: aktuelle Werte mit bisherigen Nachmeldungen - blau: "adjustierte" Werte mit allen erwarteten Nachmeldungen - grün: zentriertes 14-Tage-Mittel der adjustierten Werte unten (rechte Skala) - grau: R-Wert aus adjustierten Werten - schwarz: R-Wert aus den 14T-Mitteln

Die Tageswerte werden nicht gemeldet, sondern nur die 7-Tages-Summen. Der Grund ist eine extrem starke Wochentags-Abhängigkeit (Faktor 30) - und einzelne Tage mit unplausibel niedrigen Werten.

Man kann die täglichen Hospitalisierungszahlen aber (mit einem kleinen einstelligen Fehler) rekonstruieren.

blaue Punkte: tägliche Hospitalisierung rekonstruiert (±5 Fälle)
blau durchgezogen: 7T-Mittel (gemeldete 7-T-Summe dividiert durch 7)
grün: 14T-Mittel der 7T-Mittel

Die Tageswerte werden nicht gemeldet, sondern nur die 7-Tages-Summen. Der Grund ist eine extrem starke Wochentags-Abhängigkeit (Faktor 30) - und einzelne Tage mit unplausibel niedrigen Werten. Man kann die täglichen Hospitalisierungszahlen aber (mit einem kleinen einstelligen Fehler) rekonstruieren. blaue Punkte: tägliche Hospitalisierung rekonstruiert (±5 Fälle) blau durchgezogen: 7T-Mittel (gemeldete 7-T-Summe dividiert durch 7) grün: 14T-Mittel der 7T-Mittel

Heute als Bonus zwei Grafiken, die zeigen, was man den gemeldeten Hospitalisierungsdaten entnehmen kann.

Die täglichen Daten werden wegen äußerst großer Volatilität nicht gemeldet; man kann sie aber aus den gemeldeten 7T-Summen rekonstruieren.

Erläuterungen im ALT-Text!

07.03.2026 11:07 👍 27 🔁 4 💬 1 📌 0
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Im Lockdown Die Ärztin Natalie Grams war einst auf allen Kanälen mit voller Kraft aktiv – bis für sie der Corona-Lockdown nicht mehr aufhörte. Über ein Leben mit ME/CFS.

Früher war Natalie Grams kaum zu bremsen und auf allen Kanälen unterwegs, seit Jahren verläuft ihr Leben aufgrund von #MECFS in Zeitlupe.

www.humanresourcesmanager.de/gesundheit/i...

06.03.2026 16:49 👍 171 🔁 56 💬 6 📌 1
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1. A #flu update:
Another 11 children have died this flu season, bringing the total to date to 90. #CDC says of those with known vaccination status, 85% weren't fully vaccinated.
That number will continue to rise in coming weeks. But 2026 may not be as bad as 2025 for peds flu deaths.🤞🤞

06.03.2026 16:44 👍 56 🔁 18 💬 1 📌 2
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Babies with COVID-19 develop more serious disease than those with RSV, US data reveal

1/2
"Babies with COVID-19 develop more serious disease than those with RSV, US data reveal"

(2.9% death rate for COVID, 0.4% for RSV)

www.cidrap.umn.edu/covid-19/bab...

#COVID #COVID19 #CovidIsNotOver

06.03.2026 18:09 👍 43 🔁 17 💬 1 📌 1
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#297 ME/CFS: "Ich bin jeden Tag bei meiner Schwester und habe sie seit einem Jahr nicht mehr gesehen" | Die Dunkelkammer – Der Investigativ-Podcast Von Edith Meinhart. Die 35jährige Salzburgerin Regina Leimüller lebt in einem kleinen Ort am Wallersee, 300 Meter von ihrem Elternhaus entfernt. Aus einem der Fenster schaut seit Jahren niemand heraus...

Unbedingt hörenswert: Regina Leimüllers Schwester @elkeasen.bsky.social ist schwer an #MECFS #POTS und #MCAS erkrankt. Regina hat @edithmeinhart.bsky.social von ihrem Alltag und Hoffnungen erzählt - und was jede/r tun kann dunkelkammer.simplecast.com/episodes/297...

06.03.2026 18:53 👍 61 🔁 24 💬 0 📌 0
Grafik auf dunkelgrauem Hintergrund mit dem WHN-Logo „whn.global“ oben links. Zentral steht ein großes Zitat in weißer und magenta Schrift:

„Long COVID stellt nicht nur für Betroffene und ihre Angehörigen eine große Belastung dar, sondern geht auch mit nicht einschätzbaren längerfristigen Folgen für die Bevölkerungsgesundheit und das Versorgungssystem einher.”

Dabei sind „Long COVID“ sowie „nicht einschätzbaren längerfristigen Folgen“ in Magenta hervorgehoben, der restliche Text ist weiß.

Unten links befindet sich ein QR-Code. Rechts daneben steht in weiß: „Quelle: RKI, J Health Monit, 25.02.2026“.

Grafik auf dunkelgrauem Hintergrund mit dem WHN-Logo „whn.global“ oben links. Zentral steht ein großes Zitat in weißer und magenta Schrift: „Long COVID stellt nicht nur für Betroffene und ihre Angehörigen eine große Belastung dar, sondern geht auch mit nicht einschätzbaren längerfristigen Folgen für die Bevölkerungsgesundheit und das Versorgungssystem einher.” Dabei sind „Long COVID“ sowie „nicht einschätzbaren längerfristigen Folgen“ in Magenta hervorgehoben, der restliche Text ist weiß. Unten links befindet sich ein QR-Code. Rechts daneben steht in weiß: „Quelle: RKI, J Health Monit, 25.02.2026“.

RKI zu Long COVID, 4/4

Für Betroffene eine enorme Belastung – und laut RKI mit noch nicht vollständig quantifizierbaren, längerfristigen Folgen für Bevölkerungsgesundheit und Versorgungssystem verbunden.

06.03.2026 13:54 👍 6 🔁 5 💬 1 📌 1
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A Master Class on Sleep Professor Yo-El Ju, With plenty of practical tips

The latest on sleep science and getting better quality sleep
erictopol.substack.com/p/a-master-c...

06.03.2026 15:21 👍 100 🔁 24 💬 4 📌 2

Je mehr LongCovid-Erkrankte, desto weniger Kapazität für alle anderen.

06.03.2026 15:19 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

bsky.app/profile/whnd...

06.03.2026 14:02 👍 2 🔁 2 💬 0 📌 0

bsky.app/profile/whnd...

06.03.2026 14:01 👍 1 🔁 1 💬 1 📌 0
Long COVID in adults – a current review of the long-term health effects following SARS-CoV-2 infection

Nach dieser Bestands­aufnahme des RKI habe ich Hoffnung, dass es bald wieder eine offizielle Überwachung des Infektionsgeschehens gibt:
edoc.rki.de/handle/17690...

06.03.2026 10:59 👍 21 🔁 3 💬 2 📌 0
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Female St. Pauli Stories: Ann-Sophie und Isi (Empty Stands) - MillernTon Debbies neueste Episode zum vierten Geburtstag der Female St. Pauli Stories hat das Oberthema "Empty Stands". Ein beeindruckendes Gespräch über die Erkrankung an ME/CFS.

Neu im Podcatcher:
"Female St. Pauli Stories #36: Ann-Sophie und Isi, #EmptyStands"

Debbies neueste Episode zum vierten Geburtstag der Female St. Pauli Stories hat das Oberthema @emptystands.me.
Ein beeindruckendes Gespräch über die Erkrankung an ME/CFS.

millernton.de/2026/03/05/f...
#FCSP

05.03.2026 06:31 👍 63 🔁 27 💬 3 📌 0
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1) 🇩🇪 This study of hospital employees (HEs) infected with Sars-Cov-2 in three medical centres in Cologne, found that a year later, at least 3.2% meet ME/CFS criteria.

05.03.2026 09:41 👍 48 🔁 17 💬 1 📌 0
Sharepic mit orange farbendem Hintergrund. Aufschrift: "Jedes Jahr Erkranken mehr als 10.000 Menschen, nach einer HPV-Infektion, an Krebs. Impfungen beugen Infektionen mit HPV-Typen vor, die am häufigsten zu Krebs führen.*", hierunter rechts in einem lila farbenden Info-Feld "Die Stiko (Ständige Impfkommission) empfiehlt die Impfung ab neun bis 14 Jahre.

Die Impfquote ist aber recht niedrig. Lt. RKI waren 55% der fünfzehnjährigen Mädchen und 36% der fünfzehnjährigen Jungen vollständig geimpft.*

Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über die HPV-Impfung.", rechts daneben "* Basierend auf Daten des Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit". Ganz unten Logo AG Gesundheit + Pflege

Sharepic mit orange farbendem Hintergrund. Aufschrift: "Jedes Jahr Erkranken mehr als 10.000 Menschen, nach einer HPV-Infektion, an Krebs. Impfungen beugen Infektionen mit HPV-Typen vor, die am häufigsten zu Krebs führen.*", hierunter rechts in einem lila farbenden Info-Feld "Die Stiko (Ständige Impfkommission) empfiehlt die Impfung ab neun bis 14 Jahre. Die Impfquote ist aber recht niedrig. Lt. RKI waren 55% der fünfzehnjährigen Mädchen und 36% der fünfzehnjährigen Jungen vollständig geimpft.* Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über die HPV-Impfung.", rechts daneben "* Basierend auf Daten des Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit". Ganz unten Logo AG Gesundheit + Pflege

🎗 Welt HPV Tag 2026 – Schutz beginnt früh!

💉 Wusstest du, dass die HPV-Impfung effektiv vor verschiedenen Krebsarten schützt? Je früher, desto besser – für dich und deine Gesundheit.

💪 Lass uns gemeinsam Krebserkrankungen vorbeugen!

#WeltHPVTag #FrühImpfenSchützt #Krebsprävention

04.03.2026 22:39 👍 10 🔁 11 💬 3 📌 0
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Physical activity is a powerful way to reduce anxiety and boost your mood, helping you maintain a positive outlook.

Whether you prefer walking, cycling, stretching, or dancing; pick the movement that brings you joy and make it part of your routine.

04.03.2026 10:45 👍 129 🔁 34 💬 1 📌 7