タロマル

明日っからまた
胸脚肩ほら腕腹回って背中
カーフ
筋トレを楽しんで行きましょ

日経平均4ﾏｿ円…
でも給料はどんぐり3つから変わらず…

3枚オールだわ

リー即ツモドラ…ウラウラ
3000,6000、2枚オールです
って言いたい
引き強なるために背中トレ頑張ろ

脚トレから逃げるな

暇だから娘がバンドマン連れてきたときのシュミレーションしてる
まだ子供いないけど

三谷幸喜の映画、酒飲みながら見ると泣けるし笑えるし最高
ありがとう＆ありがとう

いえいえ
ｼｭﾊﾞｯてすいません

痩せ方にも色々あるので、きれいな体型になれることを祈っています！
是非食事の方も、適正カロリーとPFCバランスを気にかけてみてください！

それでは🙏

全身シルエットはどうしても骨格で大きく左右されてしまうと思うので、大きな効果は期待できませんが

二の腕がスッキリ見える⇒上腕三頭筋の筋トレ
お腹がスッキリ見える⇒腹斜筋の筋トレ
姿勢がよく見える⇒背中の筋トレがオススメです
これらはあくまで美容体重(体脂肪率)であることが前提です
健康的に痩せたあとの仕上げで行うと良いと思います

また、スッキリ見せることを目的とする場合、筋トレは回数多め重量低めで行うと良いと言われてます

ただ、根本的な骨格を変えるというのは美容整形以外思いつきません(あまりおすすめではないですが)
すいません…

今日は酒の日
外で飲むときはカッコつけてスコッチ頼んでしまうけど、本当は飲みやすいカナディアンが好きなんだよなぁ…

オータニと結婚したの僕です

タックスヘイブンケイマンちゃん

なろう系アニメは飯を美味くする
Twitterは飯を不味くする

筋トレです

3月の筋トレ、二分割にするか三分割にするかで一生悩んでる

仕事、横文字すぎてむずい
筋トレの方が簡単やね

キングダムおもれ〜
ワチにも天下統一させてくれ〜

めっちゃマックの広告流れてくる
負けないぞ…

科学的な根拠一切ないけど筋トレを継続するとすべての物事が好転するよ
なんか花粉症も良くなった

オモコロチャンネルおもろいねぇ

11:00〜12:00のmtgは入れないでほしいのです
近くの安い寿司屋が混んでしまうのです
大人のマナーを守ってほしいのです

顔整い⇒若いうちは可愛い
身体整い⇒老後まで健康でいてくれる

逓減する価値と持続する価値、どっちがより魅力的か明確だよね
顔に粉塗る前に筋トレしな

ハイキューの映画見たせいで今日ジム行けなかった
後悔はない
映画めちゃくちゃよかったから…

替え玉シチャッタ…

罪なきものなどいない…

ラーメン食いてぇ…

飲みすぎて自宅で吐きました
お酒は程々にね
失った筋肉を取り戻すため、二日酔いが治り次第ジムに行きたい、、、

コレ誰か電話してみてほしいです🤔

僕の出身
ファンキーだから好きよ

「腹筋を鍛えたからお腹が痩せる」「お尻を鍛えたから小尻になる」ということは基本的にはありません
脂肪は身体全体で落ちていくので、所謂部分痩せは非常に難しいです
ダイエットをする場合はまず大きな筋肉(脚、胸、背中)を鍛えることをオススメします
プラスで緩やかなカロリー制限を続けると良いかと思います
ｼｭﾊﾞｯてすいません