おはようございます🌞
昨日は身体の使い方プログラムの4日目
今回のテーマは、手、腕、肩
背骨に生えた翼のようにやわらかく、伸びやかに腕を使う方法を学びました
回を重ねるごとに、参加者のみなさんが自分の身体を感じ、理解を深めていく様子が印象的
背もたれのある椅子に座っていると、背中や肩甲骨がロックされたままになります
背骨がうまく動かないので、首だけが前に出たり、手先だけを使うようになり、肩こりや腰痛に発展するのです
身体のクセに気づき、動きと共に身体を変えていく動きを練習
テンセグリティ構造を使うと負荷が分散し、そのままではプルプルしちゃう動きも軽くなります
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
庭の金柑で甘露煮をつくりました
スキマ時間にかんたんにつくれて、しかも美味しい
娘たちも大好きでそのまま食べたり、ヨーグルトに混ぜたりして喜んでくれます
大量につくったのでしばらく楽しめそうです
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
上の娘の英検の送迎で一緒に歩いていると、河津桜が美しく咲いていました
風が冷たいですが、春がもうすぐそこまで来ていますね
今週もよろしくおねがいします😊
おはようございます🌞
昨日はRieko先生と3時間のBowspringクラスを開催
筋膜を使った姿勢と動きのコツを学びました
参加者のみなさんは最後まで楽しく練習してくれました
懇親会も盛り上がりました
伝える機会があるのはほんとうに幸せです
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
娘たちが庭の金柑を収穫してくれました
お仕事がツメツメすぎてだいぶ遅くなったけど、毎年恒例の甘露煮づくりをやります
自宅で育った果物を食べるのって、なんでこんなに幸せなんだろう〜
自然の恵みと、収穫してくれた娘たちに感謝！
今日は横浜で身体の使い方のレッスン
リアルで会って、みんなで身体を動かすのが楽しみ〜‼️
素敵な週末をお過ごしください😊
おはようございます🌞
スターバックスリワードでモレスキンノートブックを手に入れました
そもそもモレスキンが好き、更にデザインが素敵で良い感じ
私は時々猛烈に文房具への情熱が湧き上がってきて、色んなノートやペン、万年筆を試しまくってから、納得の品を選んで落ち着く
ということを繰り返してきました
モレスキンを通り過ぎ、日々のメモは自作したリフィルをお気に入りのトラベラーズノートに挟んで使っています
そして、再びモレスキンが届き・・・
いいな〜コレ・・・
素敵すぎて消耗品にするにはもったいな〜
でも道具は使ってなんぼだしな〜・・・
と幸せな葛藤を味わっています😁
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
冷たい雨が止み、日差しが出てきたら急に暖かくなりました
風はまだ冷たいですが、春の気配
昨年から仕事のことばかり考えていたので、季節があっという間に過ぎ去っていく感覚です
余白を大切に、一日一日を丁寧に、味わうように過ごそうと思います
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
身体の感覚をこまか〜く整理できてきました
頭、胸、腰がどんな感じになったら整ったと言えるか
より深い静寂をつくるためのコツ
逆に、こうなったらノイズが駆け巡る
・・・みたいなことを言葉にするほど再現しやすくなります
昨日のレッスンも心地よさしかなかった
今まで曖昧に感じていたこと、パズルのようにハマり、キツかったところが拍子抜けするくらい楽になっていたのが楽しい
この楽な感じを味わってしまうと、前の身体には戻れないな〜
肩こりも腰痛もない、自由な感じ
伝えていけたらと思います
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
愛用の鉄フライパンで目玉焼きがくっつき、黄身が割れるという悲劇が起こったのでメンテナンス
塩をふりかけて炙り、塩を研磨剤のようにして濡れたキッチンペーパーでこすり洗いします
ある程度洗ったら、温度が下がったところで塩を捨てて完了
そして目玉焼きをつくると・・・箸だけでするっと皿に移せます
目玉焼きはシンプルだけど、美味しすぎ
これだけでご飯何杯でもいけちゃう
娘たちも目玉焼きが大好きです
美味しいって幸せだな〜
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
昨日はコーチングトレーニングサポートの最終日
参加者のみなさんのビフォアアフターに感動
人はいつでも、どんなときでも適切な関わりがあれば、成長進化できる
とても濃い3ヶ月でした
この場にいられて良かったです
今週もよろしくおねがいします😊
おはようございます🌞
早いもので3月に突入
年末から休みなし、かつ新しいセミナーをやったり、サムイ島や北海道に出かけたりして、ものすごい濃さです
昨日もお仕事のためホテル泊
アパホテルは天井灯があるので部屋が明るく、仕事が捗ります
特にzoomで仕事をするときは明るいのは大事
なぜか他のホテルにはほとんどついていない天井灯
使わないときはオフにすればいいので、ビジネスホテルには標準装備されたらいいのにね
今日はコーチングトレーニングのサポート最終日
参加者のみなさんの成長を見るのが楽しみです
素敵な一日を😊
おはようございます🌞
ああ〜また北海道に行きたいな〜
昨日帰ってから、北海道の食や自然がすでに恋しい
7月に開催する北海道リトリートの下見のために、4月頃また行きます
私は果てしなく続く自然を見るのが好き
海や山から見た景色にワクワクします
果てしない奥行きがある心を扱っているのも、同じ理由かもしれません
価値観に気づいて、それを日々満たすことは大切です
素敵な週末をお過ごしください😊
おはようございます🌞
北海道から帰りました
新千歳空港で驚いたのが、温泉や映画館があること
レストランもたくさんあるし、ここで丸一日遊べるんじゃないかと
北海道は美味しいものがたくさん
温泉でくつろぎ、美味しいものをいただき、お仕事も進んで、最高でした
旅をしながらお仕事ができることに感謝
この幸せを、関わる人に還元していきます
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
北海道のサホロリゾートホテルに宿泊しています
7月に実施する瞑想リトリートの下見です
ご飯が美味しく、静かで星空も綺麗で素晴らしい
実際に行ってみなければわからないことがたくさんありますね
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
昨日は身体の使い方プログラムの3日目
今回のテーマは、思考を司る頭
頭は重くて体重の10％くらい
ストレートネックになると首にかかる負荷は30kgくらいになるそうです
その頭の位置を整えるのに、首だけをほぐしたり、首の筋トレをしても根本的解決にはなりません
全身のバランスを取るために頭や首の位置が動的に決まるからです
肋骨と骨盤を整えて、最後に頭・首を整える
目の左右差などの細部も調整
どう感じたら整ったと言えるのか、身体感覚を確かめていきました
自由に思考したければ、胸を開き、土台を整えることが大切
身体と心の探求は楽しい
今日から札幌出張です
素敵な一日を😊
おはようございます🌞
昨日はコーチングトレーニングのサポート
参加者のみなさんの進化に感動しました
日々研鑽を続けている姿に私自身が刺激を受けます
私もより良いセッションができるよう、学びを深めていきます
今週もよろしくおねがいします😊
おはようございます🌞
昨日はホテルで缶詰めになってお仕事
翌朝から都内でお仕事があるので泊まったのですが、何もない部屋はほんとうに作業が捗ります
余計なものがないって大事
帰ったら少しずつものを減らしていこうと思います
今日はコーチングトレーニングのサポート
楽しんでまいります
素敵な一日を😊
おはようございます🌞
出張の楽しみのひとつが食
美味しいだけでその瞬間幸せになれるし、行って良かったと思えます
広島に続いて25-26日に札幌に出張
北海道は美味しいものがたくさんあるので楽しみ過ぎる😋✨
素敵な週末をお過ごしください😊
おはようございます🌞
昨日はクリニックで研修
医療従事者も患者さんも人である以上、日常のストレスや疲れもあるし、誤解やすれ違いが起こるのも自然なこと
一方、そんなときにどうコミュニケーションを取るかは案外わからないものです
正しいことを言えば正しく伝わるわけではありません
また、日々たくさんの患者さんに医療サービスを提供するために、ひとりひとりとは短時間しか関われません
そのような状況での対処法をケーススタディで学び、練習しました
医療現場に必要なコミュニケーションが標準化されていくと、働く人にも患者さんにもメリットがたくさん
より多くの人に伝えていきたいな
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
広島出張
宿泊はいつものホテルグランヴィア広島
日中のお仕事を終えてラウンジで軽くつまみながら飲む時間が最高過ぎる
今日は研修のお仕事です
素敵な一日を😊
おはようございます🌞
昨夜はしゃびさん、ASKさんと動画収録
それぞれが本音で気楽に話しているだけで、話が深まっていくのが楽しい
今回も人の心の機微の理解が深まりました
自然体で学び合える関係性っていいな
今日から広島出張です
素敵な一日を😊
おはようございます🌞
昨日、仕事から帰ると下の娘がミウラ折りを折りまくっていて、だいぶ慣れてきたようでした
自分の遊び道具をつくるために応用を色々と考えているみたい
まずは型を身につけるためにひたすら繰り返し、それから身につけたもので自分の世界を少しずつ広げ、徐々に完成度を高め、最後は学びが身体化し、自由に応用できるようになる
娘を見ていると学習のエッジが見えてきて、学びがどのように進んでいくか見えてきます
人間の学習プロセスや仕組みを考えるのは楽しい
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
昨日は朝から瞑想会の主催、瞑想インストラクタープロコースのサポート、懇親会と瞑想づくし
25年くらい瞑想を探求してきて、その魅力を伝えられるのがうれしい
瞑想で意識状態を調整することや、受け取る情報を取捨選択することでパフォーマンスを高めることなど、現代的な応用法についてはまだあまり知られていません
その精妙な技術をより多くの人に伝えていけたらと思います
今週もよろしくおねがいします😊
おはようございます🌞
昨日は終日、都内の会場で心理カウンセリングの練習会
基礎からアドバンスまで、さらに質疑応答でも、普段の講座では説明しないような細かい技術や仕組みの話ができて良かった
みんな最後まで楽しく真剣に参加してくれて、それぞれの学びを持ち帰ったようです
懇親会も楽しかった〜
今日は瞑想会を開き、それから瞑想インストラクタープロコースのサポート
楽しんでまいります
今日も素敵な一日を😊
おはようございます🌞
先週とは真逆で暑くなりそうですね
下の娘がミウラ折りにハマってひたすら折り続けています
理解し、再現できるまではひたすら寝食を忘れて練習するタイプ
私にそっくりです😅
昨夜は心理カウンセラープロコース9期のスタート
カウンセリングの実践的な技術と知識を5ヶ月間で学びます
私がこれまで学び、理解し、実践してきたことを楽しく伝えていけたらと思います
今日はカウンセリングのリアル練習会を開きます
みんなと会えるのが楽しみ
素敵な週末をお過ごしください😊
おはようございます🌞
昨日二度寝してしまい、おかげで睡眠時間を確保できました
それからひたすらバーピージャンプをしまくり、筋トレし、ふらふらになってからお仕事
寝て運動すると頭がよく回ります
おかげでよい感じで1日のタスクを進められました
Bowspringの身体の使い方でバーピージャンプすると、身体中がバネみたいになって楽しい
今日も素敵な1日を😊
おはようございます🌞
昨日はコーチングトレーニングのサポート
カウンセリングとコーチングがシームレスにつながり、短時間でもクライアントの想定以上の課題が解決していく
学ぶほど深い世界が見えてくる、その奥行き感が楽しい
今日も素敵な1日を😊
おはようございます🌞
昨日は身体の使い方プログラムのDay2を開催
身体を動かすエンジンとなる腰・骨盤を整えました
体幹を強くするために身体の前面を縮める腹筋をしたり、骨盤底筋を締める、という古典的な動作は、解剖学的にはうまく機能しません
このあたりの誤解を解きつつ、レッスンで腰・骨盤の適切なアラインメントをつくっていきました
身体は適切な位置に収まると、軽く、自由に動くようになります
身体の探究は楽しい
今日も素敵な1日を😊
おはようございます🌞
下の娘がサムイ島のぬいぐるみで遊ぶために、滑り台やベッドを作り始めました
自分の世界観があって、自分でどんどん形にしていくのが素晴らしい
私も自分の世界を形にしていこう
今日も素敵な1日を😊
おはようございます🌞
気温28度くらいのサムイ島から成田空港に帰ると雪景色でした
気温はマイナス2度
30度の温度差でどうなるかな〜と思ったけど、サムイ島の帰りの服装にウィンドブレーカーを着るだけでまったく寒くありませんでした
昔は冷え性だったけど体質は変わります
寒さに強いって楽
今週もよろしくおねがいします😊
