janna

eu entrei aqui pra desabafar jurando que era o twitter Kkkkk deixa assim msm

Além disso quebrei o NF com comida suja, porém amanhã já planejei oq comer vai ser bem bonitinho

Hoje depois de um NF tomando um monte de diurético, cafeína até o cu fazer bico e refri, minha gastrite atacou de novo Quase achei que ia morrer pq eu nunca mais tinha sentido um refluxo tão forte

Tava afim de um doce, quase pedi bolo, aí resolvi fazer mingau de aveia, só tinha leite de soja em pó, fiz assim mesmo, ficou horrível parecendo que tinha terra mas pelo menos tirou minha fome, tirou até minha vontade de viver

bold: 1/2, 30g, 107kcal salada de frutas: morangos, 1 banana e 1/2 manga (sem info nutricional pq evito contar kcal de fruta e provavelmente vou dividir) yopro iogurte: 60ml, 32kcal chia:6g, 23kcal aveia em flocos:3g, 10kcal total:172 kcal

yopro pra tomar durante a estadia de 2 dias e a volta! dei a segunda metade do bold

meu kit pra viajar e evitar as comidas de lanchonete e besteiras do lugar sem meus painhos se preocuparem com minha alimentação depois de 1kg de dramin 🙌

Quanto você pagou?

hoje

faz o máximo de exercício que tu conseguir até lá nf e se for comer como no max 400 até lá

⠀✿.⠀Trate sua cabeça. Sua fome emocional. Você não vai emagrecer enquanto comida ser sua válvula de escape, você não vai emagrecer tendo pânico da comida, você não vai emagrecer enquanto não entender que você come pra viver, não pra sobreviver, mas também não vive pra comer

𓍼ֶָ֢𓂃 Outubro 𓍯𓂃

tô com vontade de comer compulsivamente e aqui em casa só tem banana e polenta obg senhor

Comer bolo não vale a pena, é uma das coisas mais calóricas que tem

Acabei de fazer omad 34,7g de fibras quero ver eu n tankar o NF agr

Eu todo dia tô acordando no mesmo horário de madrugada (3-4h)

Tem mais de 12h que tomei guaraná em pó e ainda tô sentindo os efeitos tanto no cérebro quanto no estômago NUNCA MAIS

Eu vou perder 10 kg esse mês, custe oq custar

composição corporal (?)

vei na moral nunca foi tão difícil fazer um nf talvez seja por conta da última coisa que eu comi

eu me pesando toda hora aqui minha filha vai viver

minha auto estima quando perco 1kg que seja

Vou passar fome até morrer assim ela vai se arrepender de ter falado isso pra mim

- perder 10kg
- ter só comida lowkcal em casa
- bolds
- ossinhos aparentes
- imc 15
- calça de cintura baixa
- ser feminina e delicada
- manter nf de 3 dias

Vou ativar o modo doente mental preciso perder o máximo de peso até dia 26

bom dia ed

︶ ֢ ⏝ ֢ ︶ ୨୧ ︶ ֢ ⏝ ֢ ︶
Thread de alimentos que você deveria incluir na sua dieta e “ideias de receitas” com eles