Shungnai

#KapokArt

คือทำไมคุณเลือกจะโยนสิ่งที่สนุกที่สุดที่มนุษย์ทำได้ไปให้หุ่นยนต์ทำ แบบอยากได้รูป ก็วาดรูปสิ วาดรูปมันสนุกตอนวาด มันยังไม่สวยก็วาดไป เล่นดนตรีก็สนุกตอนเล่น อ่านหนังสือก็สนุกตอนอ่าน แต่คุณข้ามทุกส่วนที่สนุกเพื่อจะให้ได้ผลลัพธ์ทันที ฉันจะเอารูปเลยตอนนี้ จะมีเพลงเลยทันที จะเข้าใจหนังสือโดยไม่ต้องอ่าน ทุกอย่างเข้าไมโครเวฟ 3 นาทีต้องได้กิน คุณรีบข้ามส่วนที่แสนสนุกเพื่อไปทำส่วนที่น่าเบื่อของชีวิต

วันนี้เรามาพูดถึงท่ายืดแขน Eagle armกัน
ช่วงแรกตอนยังทำไม่ค่อยถูก ก็ทำๆ ไปไม่ได้ใส่ใจว่ามันต้องไปตึงตรงไหน แต่พอเริ่มจับจุดได้ถึงเข้าใจ ว่าการบังคับให้นิ้วโป้งหันเข้าตัวตลอดเวลา คือการล็อกกล้ามเนื้อให้อยู่กับที่! พอยืดแขนเหยียดตรงขึ้นด้านบน กล้ามเนื้อหัวไหล่จะถูกยืดทันทีค่ะ เวลาทำให้ให้โฟกัสว่าจุดไหนเป็นจุดที่เราตึงที่สุด แล้วจินตนาการว่ามันกำลังคลายออก ทำบ่อยๆ จะช่วยคลายหัวไหล่ได้มากทีเดียว

ท่าสำคัญอีกท่าหนึ่งซึ่งชื่อสันสกฤตยาวมาก "สุปตะ ปทัคุษฐาน"(เรียกง่ายๆ ว่าท่านอนเหยียดจับหัวนิ้วโป้ง ) แต่มีประโยชน์สุด โดยเฉพาะกับสายทำงานออฟฟิศที่นั่งโต๊ะเป็นเวลานาน
ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อใต้ขาที่ถูกกดทับ และเอ็นใต้เข่าที่งอค้างไว้ระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดด้วยค่ะ ฝึกท่านี้บ่อยๆ จะทำให้ง่ายต่อการยืดเหยียดท่าอื่นมากขึ้นด้วยนะ

Lemon Scent 🍋
เข้าธีมปีใหม่แหละ เพราะเป็น 'ม้า'นาว(...)

รู้สึกห่างหายจากการเพ้นท์ภาพไปสักพักหนึ่ง ในที่สุดก็ได้กลับมาทำบ้างแล้วค่ะ!
ภาพนี้เดี๋ยวจะนำไปพิมพ์อาร์ตปริ้นท์ลงงาน CQ ขายเป็นเซ็ตคู่กับเล่ม Mini book นะคะ 😤

#6sette3 #6sette3_OC #TheGirlWhoBringsLemons

วันนี้เอาวิธีดูแลร่างกายสำหรับนักวาดมาฝากทุกคนกัน อย่างที่รู้ว่าโดยทั่วไปเราควรออกกำลังกายวันละอย่างน้อย20นาที และควรทำทั้งcardio strength สลับกับยืดหยุ่นร่างกาย ท่าไหว้พระอาทิตเลยเป็นท่าที่เราไว้สำหรับcardioเสมอ (เพราะไม่ค่อยรุนแรง) ตื่นมาทำตอนเช้าสักสามรอบก็จะทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหลังจากอยู่นิ่งมาทั้งคืน ทำก่อนนอนก็จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ไว้จะมาเล่าเรื่องท่าอื่นๆเพิ่มเติมนะ

Line drawing with ink pen, a picture of atmosphere in Starbucks's coffee shop in Bangkok,Thailand

ตี้สีน้ำวันนี้ #drawing #starbucks #coffeeshop #Bangkok #Thailand

Recently there are more japanese dramas on Netflix, which means I finally can watch Japanese's periods. Hope they bring more and more. #japanese #drama #art #drawing #netflix #jindrama #仁

Try to catch up before SS3 coming #squidgame

Been addicted to Japanese drama for a while #rikuoh #netflix #art #acrylicmarker

The painting of fukuyama castle in japan

Fukuyama Castle
Acrylic marker on paper
#art #marker #japan #acrilic #painting

Okonomiyaki ...kana?
Acrylic marker on paper

เมื่อวานทำแบบฝึกเขียนjavascriptแล้วติดบั๊ก หาไม่เจอเลยโยนให้ai่ช่วย

ึคำตอบของAI: แกพิมพ์คำว่า length ผิด แกพิมพ์ไปว่า lenght

แก้ปุบ รันได้เลย 🫠

จะเป็นลม...

นั่งรวบรวมผลงานตัวเองใส่พอร์ท เรื่องผีเยอะแบบคัดไม่หมด แล้วก็คิดได้ว่า อ่อ เมื่อก่อนที่ฝันว่ามีวิญญาณมาขอลายเซ็น น่าจะเพราะตอนปั่นต้นฉบับมาแอบอ่านอยู่หลายเรื่องสินะ(...)

Hiroshima,Japan
Acrylic marker on black paper

สาบานว่าไม่ได้ค่าโฆษณา แค่รู้สึกว่าเป็นราเมงที่เต็มไปด้วยความทรงจำ ไม่อยากให้ย้ายไปอยู่ไกล เวลาอยากกินอีกจะได้ไปง่ายๆ😂

ใครอยากไปตำมั่ง ให้ลองเสิชIG/FBหรือgoogleชื่อร้าน Basara Ramen Dining นะฮะ เค้าไม่ได้ขายราเมงอย่างเดียว อย่างอื่นก็อร่อย ตอนนี้มีโปรhighball59.-ด้วย เรียนเชิญ

ก่อนปิดร้านเป็นช่วงโลวซีซัน ขายไม่ค่อยดีของเหลือ ก็เลยได้กินราเมงรอบดึกเกือบทุกวันถถถ

คุยกับเจ้าของร้านกระต่าย แล้วเจ้าของร้านอัพเดตว่าราเมงเจ้าที่เป็นซัพพลายเออร์ย้ายร้านไปอยู่อ่อนนุชแล้วนะ

วันสุดท้ายสำหรับพรีนะคะ

ในบ้านผีสิงเล็ก ๆ นั้นเป็นเหมือนห้องจัดแสดงผีพื้นบ้านญี่ปุ่น มีสถานีให้ประทับตราเป็นจุด ๆ ออกแนวห้องผีสิงในสวนสนุกค่าตั๋วอยู่ที่ประมาณ300เยน(จำไม่ได้) พอเข้าไปเดินเล่นได้ให้หายเบื่อ แต่ไม่คิดว่าจะทำให้คนไทยกลัวได้หรอกนะ😅

ช่วงที่ผ่านมาเจ้าของร้านกระต่ายเซ้งร้านแล้วกลับไปพักใจที่บ้าน ้เราซื้อตั๋วไปฟุกุโอกะไว้พอดี พอถึงวันเลยนั่งชินคันเซ็นต่อเพื่อไปเยี่ยมที่ฮิโรชิม่า และเพราะว่าจขรรู้ว่าเราชอบคิทาโร่ก็เลยขับรถพาไปเที่ยวเมืองคิทาโร่ที่อยู่ห่างไปอีกสามชม.เป็นการตอบแทน

ตื่นเช้ามาเช็คอีกที ยอดวิวเพิ่มมาเป็น60 เค สบายใจแล้ว😂

พินแมวบินร่างแมวมารมาแล้ว!!! ทำร้าน #bymintnatt น้องน่ารักมากๆ วางขายพร้อมกับพินแมวบินปางค์ปกติที่งาน #ComicAvenue9 ค่ะ

นั่งทำคอนเทนท์ร้านอาหารญป โพสลงไอจีจีน ทำเสร็จมองไม่เห็น ลำบากต้องไปตบตีกับแอพ เกิดมาเพิ่งจะเคยอ่านระเบียบการใช้และข้อห้ามจริงจัง ถึงรุ้ว่าแอพห้ามลงเบอร์โทรศัพท์ คอจะหลุด- -*

ไม่ได้ค่าสปอนแต่อย่างใด แค่อยากบอกว่าหัวพู่กันมันคุมง่ายมาก ลองหยิบมาเขียน书法เล่นๆ ได้ดั่งใจเป๊ะๆ เธอ มันคู่ควรแก่การไปตำ แท่งนึงมี2สี ราคา20บาทเอง

ไม่ได้วาดรูปมานานมาก ซื้อปากกาอะคริลิคของเซไกมา เวิร์คอยู่นะ

กลับมาแอคทีฟในนี้กันเต็มเลย อยากกลับไปเป็นสายผลิตมั่ง แต่ขอชินกับตารางชีวิตตัวเองปัจจุบันก่อน😂

รีวิวหนัง

สวัสดีค่า นามปากกาShungnaiเอง สามารถเรียกพี่หลินได้ตามสะดวก~
อดีตเป็นนักเขียนการ์ตูน ปัจจุบันแปลนิยายจีนจนไม่มีเวลาว่างเขียนการ์ตูนสักที(แง)