+ Medyada vs hiç lafı geçirilmeyen elektrik dağıtım şirketleri. Bakımsız / uygunsuz ve yazın aşırı yüklenen hatlar çok fazla yangına sebep oluyor. Daha yaptırım uygulanan, ceza alan şirket duymadık tabi...
Yeni cover geldi 📢
Uzun İnce Bir Yoldayım
youtu.be/yp40D7WnsSo?...
#cover #homerecording
X hesabını silerek 😅
Nihayet evde kendi kayıtlarımı alacak ekipmanları topladım 🙏
"Derdini Bul - Peyk Cover"
www.youtube.com/watch?v=sFbC...
#cover #song #music
Cümle sonlarındaki nokta/soru işareti yerine konan "amk" tüm çizim hatalarından daha rahatsız edici 😑
Ev tutarken haber ver. Bizim mahalle full merdivenlerden oluşuyordu yardımcı olurum. Vegan restoranları da yazarım sana 👌
Kar ve 35-40km rüzgar işleri bozdu biraz. 40km boyunca 5.35 pace ile istediğim süreyi korudum ama soğuk suları içtikçe artan karın ağrım son 2 km'de koşamaz hale getirdi beni. 4 Saat 10dk ile bitirdim yarışı.
Güzel, tarih dolu bir şehirde, iyi bir organizasyondu.
Tüm şehri kapatmalarına rağmen insanların yarışanlara küfür etmemesi, hatta rota boyunca desteklemek için yollara çıkmasını görmek güzeldi. Demek olabiliyormuş diyor insan 👌
Ve nihayet Belgrad Maratonu bitti 🤘
Karlı bir start sonrası 40km sürdürebildiğim 5.35 tempoyu, son 2 km'de yoğun bir karın ağrısı ile sonlandırmak zorunda kaldım. 3'50leri planlarken 4'10 ile bitirdim yarışı. Yol boyu içtiğim soğuk sular planlayamadığım tek etken oldu diyebilirim.
#marathon #running
Evet nihayet koştuk bitti :) Kar soğuğu ile sınavımızı vermiş olduk 😅 Güzel bir şehir, güzel bir maraton organizasyonuydu.
Ödem atma grevi 😬
Tff'nin boykot listesinde olmaması çok saçma zaten. Mesela ben bir bisikletçi olarak yıllardır C. Başkanlığı bisiklet turunu boykot ederim 😬
O saatte orada ne işi varmış 😬
Yaaa 150 milyon yıllık devlet aklı yaaa 😑
Virgülün yeri ilk defa anlamı değiştirmiyor 😬
+1
Şu şekil yollara 💃
youtu.be/AHtzgCG924g?...
Bu yine de bir kraliçeyi devirmemek için bahane değil 😅
Eski vekillere trafik cezalarından muafiyet konuşuluyor. Eskiyi geçtim, aktif vekillik yapanın bile muafiyeti olmamalı zaten 😑
yetersiz beslenme, kendine iki satır vakit ayıracak imkanın olmayışı, yarın endişesi.. İşçi Sağlığı ve İş Güvenliği Meclisi'nin twitter hesabından takip edin, insanlar çalıştıkları inşaatta asansör boşluğuna düşmüyorlar ya da bir fork-liftin altında kalmıyorlarsa hep kalp krizinden ölüyorlar. .
Bu taleplerle (Haliyle tercihlerle de) alakalı biraz da. Ufak bir ilçedeyim. Evimden 500 - 600 ilerleyip ormana ulaşabiliyorum. Ben hafta sonumu ormanda uzun yürüyüşler veya koşuyla geçirirken tüm ilçe arabasına atlayıp avm otoparkına girmek için sıraya giriyor 😬
Maalesef kendiniz yapmıyorsanız iyi gıda oranı çok düşük. Hazır gıdalar zaten denetimsiz. Restoran menüleri benzer şekilde kızarmış - yağlı - aşırı soslu ürünlerle dolu. Şu topraklarda yaşayıp, x bir anda dışarıda yemek için zeytinyağlı sağlıklı bir tabağa ulaşamamak çok acı...
Koşu ısı haritası
Yürüyüş ısı haritası
Bisiklet ısı haritası
İnsanların koşu, yürüyüş ve bisiklete binme alışkanlıklarını gösteren şu haritalarla kalp krizi haritası ne kadar da örtüşüyor... (Koşu - Yürüyüş ve bisiklet)
(Kuzey - güney arası örtüşmüyor gibi görünen 1-2 noktaya da Akdeniz diyetinin farkı diyebiliriz sanırım)
Genel anlamda beslenme bilinci çok düşük. İçerik okuyan, ürün kıyaslayan yok gibi. Hazır gıdalar, soslar vb ile çok fazla kalori ve yağ alıyor insanlar. Beslenme konusunda mitler - şehir efsaneleri gerçeklerin yerini almış durumda. Yetmezmiş gibi çok az hareket ediyor, vücudumuzu çalıştırmıyoruz.
İyi haftalar 🤘
#bicycle #bisiklet #photograhy
Geri dönüşüme önem veriyor yine yaranamıyor 😅
Tivitır hesabımı kapatıp uygulamayı da sildim. Sinir sistemim teşekkür plaketi yollamış bana 😌
Maratona 56 gün ⏳
70 dk yarış temposu 👌
#running #marathon
Soğuk çok yoruyor doğru. Üstüne bu ara İzmirin rüzgarı da hiç yardımcı olmuyor.
Yarışta olmayan kıyafet ve su taşıma işini de eklersek enseyi karartacak bir durum yok diyebiliriz 😁 Zaten yarış gazıyla çok daha farklı geçiyor koşu. Hele birde kalabalıkta uygun bir pacer yakalanırsa çiçek 👌
