Schwarz13

今週末13〜14日のキャンプ

現地の最低気温は「1℃」
寒過ぎる〜((((；ﾟДﾟ))))

キャンセル期限は昨日だった・・・

使い捨てカイロ、10個以上要る
かな(´・ω・｀)

本日のカロリー

朝食　155kcal
昼食　518kcal
夕食　541kcal
間食　323kcal

合計　1,537kcal

牛乳って結構カロリー高いね。
(๑¯ω¯๑)

本日のカロリー

朝食　155kcal
昼食　505kal
夕食　525kcal
間食　307kcal

合計　1,492kcal

▼運動
自転車通勤　往復 1時間
腹筋　80回
腕立　20回
ウエイト　9kg 20回
スクワット　10秒停止 x10回

本日のカロリー

朝食　398kcal
昼食　704kcal
夕食　444kcal
間食　443cal

合計　1,989kcal

間食、我慢出来ませんでした・・・
(￣▽￣;)

診断結果は【神獣】でした！モンスタータイプ診断 | ホイミー あなたのモンスタータイプは【神獣】です！あなたってこんな人独特のオーラがあり、どこか浮世離れしてるあなたは「神獣タイプ」です！世界各地に伝わる神話などで、神に近しい存在として崇められることも多い「神獣」。あなたも先見の明があり、よく予言めいたことを言うような不思議な人物。モノやお金に対する執着心がほとんどなく、物質的なこだわりがありません。名声や権力にも興味がなく、自分が自分らしくいられる環境を何...

hoyme.jp/shindan/9556...

･:*+.\(( °ω° ))/.:+

本日の昼飯〜( ´▽` )ﾉ

うまかっちゃん濃厚新味
with in 半熟卵&焼豚
キャベツ&玉ねぎ、刻み海苔

704kcal

間食、我慢できるかなぁ(｡･･｡)

本日のカロリー

朝食　398kcal
昼食　984kcal
夕食　570kcal
間食　690kcal

合計　2,642kcal‼️

休日は、色々食べてしまう・・・。

着せ恋　全巻読み返し中〜
やっぱ、何度読んでも良い♪
･:*+.\(( °ω° ))/.:+

本日の晩飯〜\( ˆoˆ )/

鯖みそぉ〜麺 with 半熟卵
刻み海苔追加❗️

夏の昼間なら、涼しげな飯。。。

美味しく頂きました♪
(=^_^=)

本日の昼飯〜(๑¯ω¯๑)

玄米ケチャップご飯
with in 豚こま肉

自炊すると高カロリーに
なってしまう・・・。

玄米ご飯は、備蓄食料入れ替え
賞味期限切れ〜(￣ー￣)

✖︎マイクロファイバー
◎マイクロビーズ
(￣▽￣;)

労い、ありがとうございます。
m(_ _)m

動く度に被害が拡大、身体中
マイクロファイバーまみれ、
投げ出したくなるのを堪え、
地道に掃除機で吸い取りました。

充電式掃除機もフィルターの
目詰まりを解消し、動く様に
なりました。

もう、こりごりです。。。
(⌒-⌒; )

本日のカロリー

朝食　155kcal
昼食　639kcal
夕食　550kcal
間食　351kcal

合計　1,695kcal

▼運動
徒歩　5km

きょうは、有給取って銀行梯子。
カードが読み取り不具合と
磁気ラインのひび割れ・・・
どっちの銀行もりそなグループ。
前も読み取り不具合で再発行した。
なぁ〜んか、ヤワだなぁ(｡-_-｡)

みずほ、UFJ、郵貯のカードは
全く問題無いのに。。。

本日の晩飯〜( ´▽` )ﾉ

タンドリーチキン
ポテトサラダ

(￣◇￣;)

マイクロファイバーのクッション、
小さい穴が空いて少し漏れ出した。

Amazonでインナー用の袋を購入、
移し替えを始めたら、、、

上手く袋とクッションを繋げて
無かった様子で半分位ぶち撒けた❗️
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

1m位の範囲が真っ白‼️
ふんわり気持ち良さを感じつつ、
途方に暮れてしまった・・・
身体中にマイクロファイバーが
纏わりつき、動くと被害拡大。。。

手ですくって袋に移そうとしたけど
纏わり付いて無理（￣へ￣）

廊下にマイクロファイバーの足跡
付けながら掃除機を確保。

充電式2台が動かなくなり、AC式を
駆使して3時間、やっと片付いた。
(；-ω-) =3

本日の昼飯〜(oﾟ▽ﾟ)b

呉海自カレー　さみだれ
珍しい甘辛レベル「4」

ご飯は玄米、備蓄入れ替え
のため、賞味期限切れ。
(⌒-⌒; )

グラタンコロッケを
ぶっ込みました♪

美味い‼️
d=(´▽｀)=b

本日のカロリー

朝食　155kcal
昼食　546kcal
夕食　533kcal
間食　221kcal

合計　1,455kcal

夕食のマグロねぎトロ丼、
美味かった‼️
･:*+.\(( °ω° ))/.:+

▼運動
自転車通勤　往復 1時間
腹筋　80回
腕立　20回
ウエイト　9kg 20回
スクワット　10秒停止 x10回

2026GW_Plan確定❗️❗️❗️

帰りのフェリー予約GET‼️

4/29 大阪-新潟/泊

4/30 新潟-大館/泊
　鳥海山
　寒風山

5/01 大館-宮古/泊
　アスピーテライン/雪の回廊

5/02 宮古-仙台/泊
　本州最東端の碑

5/03 仙台-名古屋(フェリー)
　松島観光

5/04 名古屋-大阪

楽しみ♪

これで岩手の道の駅スタンプを
GETすれば、沖縄以外は全県
踏破❗️(oﾟ▽ﾟ)v

本日のカロリー

朝食　155kcal
昼食　645kcal
夕食　552kcal
間食　221kcal

合計　1,573kcal

▼運動
自転車通勤　往復 1時間
腹筋　80回
腕立　20回
ウエイト　9kg 20回
スクワット　10秒停止 x10回

本日のカロリー

朝食　155kcal
昼食　533kcal
夕食　411kcal
間食　368kcal
合計　1,467kcal

▼運動
自転車通勤　往復 1時間
腹筋　80回
腕立　20回
ウエイト　9kg 20回
スクワット　10秒停止 x10回

Thank you!!!

This is Spain.

Couldn't find any photos of Sweden...
(￣▽￣;)

After visiting the Oslo Fjord, I stayed in Bergen and then went to Stockholm to take photos in front of the castle. I drove straight through from Germany over four nights and five days, so I couldn't relax. (￣^￣゜)

That's right.

Eating all kinds of delicious food is a joy.

I once visited Sweden on my motorcycle.
I took a ferry from Denmark, rode along the coastline, and went on to Norway.
I struggled with the strong coastal winds...
(⌒-⌒; )

Thanks for your reply♪
If you keep eating nothing but noodles...
You'll just keep getting fatter.
(￣ー￣)

Thanks for your reply♪
If you keep eating only noodles...
you'll just keep gaining weight.

I use DeepL.

きょうから、カロリー制限開始‼️

去年の9月　体重61.4kg
今年の1月　体重63.8kg
今年の3月　体重65.5kg

去年は平均1,650kcal位
今年は平均1,800kcal位

今日から、1,500kcal以下にする❗️
(￣^￣)ゞ

本日の晩飯〜(￣ー￣)

サッポロ一番塩とんこつ
昼間の合挽きそぼろモドキ
キャベツ　100g
刻みネギ　50g
半熟卵

ラーメンは、賞味期限切れ
備蓄食料を消費〜( ´▽` )ﾉ
3年以上経過・・・。

大幅にカロリーオーバー
(￣▽￣;)

本日の昼飯〜(oﾟ▽ﾟ)ﾉ

適当そぼろ炒飯？

牛豚合挽き肉　180g
玉ねぎ　150g
たまご　x1
ご飯　120g

玉ねぎ微塵切りをオリーブオイルで
焼き色付くまで炒め、
たまごを投入し混ぜながら炒め、
合挽き肉を投入し火が通るまで炒め、
すき焼きのタレをぶっ掛け炒め、
レンチンしたご飯を投入して炒め、
完成？

一応、炒飯の分類？
高カロリー脂質まみれ。。。

美味しく頂きました♪
(=^_^=)

本日の晩飯〜（＾_＾）

近所のスーパーで昨日買った
惣菜の鶏照り焼き
ポテトサラダ
半熟卵

2月result
カロリーはOK
脂質オーバーの炭水化物不足

減量要因無し・・・(´・ω・｀)

本日の昼飯〜(^.^)ﾉ

サッポロ一番味噌ラーメン
with in さば味噌煮の
ネギ&キャベツ盛り

美味しく頂きました♪
（＾Ｏ＾）

本日の晩飯〜( ´▽` )ﾉ

近所の商店街にある
惣菜屋さんの
オムそば〜( ﹡ˆωˆ﹡ )

美味しく頂きました♪