0時から3時過ぎまで寝付けないのに今ものすごく眠い現象なに…
09.03.2026 21:54
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0時から3時過ぎまで寝付けないのに今ものすごく眠い現象なに…
無事にキャンプから帰って来れたー🙌
頓服を飲んでおいたおかげで今日は不安も何も感じなかった！
というより眠気とものが二重に見える副作用？で移動中は子どもたちと寝ていたし…😊家族が楽しんでくれていたので、がんばって行って良かった！
目はかゆい…鼻水はアレグラのおかげで大丈夫
幸い風がなく他の人もいない状況なので心配事はなく楽しくキャンプできている😓
行きに一瞬だけ強い不安感がきたけど他は楽しくできていたので安心
スギ花粉のピーク時にキャンプなんて行きたくない😭
ちょっと庭に出ただけでくしゃみ鼻水に目のかゆみや涙出るのに
しかもアレグラ飲んでいたら胃が痛くなってしまって（関連性あるのか…？）
不安症状は今落ち着いているのが幸い
子ども1人だけでもずっと神経尖らせていたのに、2人となるときつい
上の子には私のサブスマホを持たせて下の子にはエアタグと熊鈴つけておこう🫠
iPadもマイクラも解禁おやつも食べ放題にして新しいおもちゃも買っておく
汚れても気にしない
来週の家族キャンプ…行きたくなさすぎる
まだ注意しても聞けずに癇癪を起こす下の子を連れてなんて無理だよと言っても強行
夫はずっと火の前にいて飲み食いしてるんだろうし子どもたちみているの私なんだろうな
キャンプの日は夜眠れないし、家でも1人で一息つく余裕なんてないからずっと神経ピリピリしているんだろうな
頓服たくさん持っていこう…憂鬱
今日は10分だけでも有酸素運動ができた🙌
動悸や息が苦しくなると不安症状が強くなるけど運動している影響だから大丈夫！だと自分に学習させるため
ぐらっとめまいしたけど大丈夫
下の子休みだと上の子も登園しぶりで結局2人ともお休み
パソコン立ち上げたら邪魔してくるし目を離すとすぐケンカしてほぼ常にギャーギャーして仕事も勉強もできず…
下の子発熱でお迎え…仕事が落ち着いていてよかった😔
明日出勤予定だったけど在宅にさせてもらう
30分くらいずっとドンパチキャーが続いててこちらは集中できず
聞いてみたらやっぱりバイオハザードだった笑
夫が今日在宅で仕事が落ち着いているからと洗濯物を畳んでくれているんだけど、観ている動画がバイオハザード系らしくドンドンバンバングチャグチャキャーー！！みたいな感じが続いててうるさい&気持ち悪い🙃
簿記2級の再勉強を仕事が落ち着いてお迎えまでの間にコツコツ…
テキストを何度も読むだけじゃ頭に入らないポンコツなのでノートに写すという超非効率な方法での勉強法🙃
時間はかかるけど一番合っているんだよなぁ
フードコートのはなまるうどんならどこでも普通に外食ができるようになった👏
ありがとう、はなまるうどん😭✨
毎週出かけたがる夫に疲れた
昨日は都内の公園へ行き、今日は県内の公園へ行くそう…
上の子は咳出てるし下の子も鼻水ダラダラ
これで明日子どもたち体調悪くなったら私が仕事休んで通院や看病だよ🫠
今のところ元気だし免疫つけるのならありなんだろうけどさ…
寒さが続くと整備士やっていた頃に痛めた左膝が再び痛む…
自然な卒乳を目指していたけど難しそうなので昨日の明け方から断乳
授乳してても断乳してても1時間おきに泣く🫠
眠い
何か気分も体調も良くないと思ったら低気圧だったのか…
不調の波にドンピシャ
娘が恐竜やだだんだんとか好きなので女の子でも着れそうな恐竜の服とかアンパンマンの服などを捜索中😚
息子は恐竜には興味なくむしろ怖いと言っており、シナぷしゅとかモルカーとかモンポケなどのかわいい系ばかり…
娘…トイトレやる気があるのは素晴らしいんだけどおむつを嫌がって脱ぎ捨てたり勝手にお兄ちゃんのパンツ履いておもらししてしまったりトイレに何度も入ったりするのはちょっとご遠慮いただきたい😅
お兄ちゃんの頃は4歳になるちょっとまえで急におむつが外れたので兄妹でトイトレ開始が2年近く違ってギャップが…🫠
ジャーナリングも後々振り返りができて良いですよね🙌
ぜひぜひ！セルフの認知行動療法なのでご参考までにですが、ちょこちょこツイートしてみます🫡
以前やってみたら普通に買い物へ行けるくらいには回復したのでもう一度やってみます〜🌸
改めてセルフで認知行動療法やってみます╭( ･ㅂ･)و ̑̑
克服したい
#不安障害克服記録
今日は夫が在宅だったため、お昼休みに外食のリハビリとして一緒に行ってもらった。
最初は調子が良くて美味しく食べられたけど突然吐き気と動悸、脳？の離脱感に襲われてしまってそこから食が進まず残してしまった。
お守りの頓服を飲んでなんともなく済んだ。
でも座って注文できて少しでも食事ができた！成功体験👏
雪が本降りになる前に無事帰宅(*´-ω-)
下の子がいつもぐずるのが大変なんだよなぁ…
雪予報なのになぜ出かけたがる…？しかも夏タイヤというかスポーツタイヤだよ？
下の子もお腹下してるのに外出たくない
#不安障害克服記録
ここ最近は強い不安症状などなし
実母からの連絡も再開し宅急便も普通に受け取れた
でも今朝再び悪夢…
子どもの頃に怖いと思った事がいつまでも夢で見る
病み上がりと上の子を叱った後なので不安定になっているだけなのかも
一度やって上手くいった認知行動療法のテキストを再開してみようかな😔
ありがとうございますー！！🥹💕
おかげさまで回復しました！ง`•ω•́)ง
確かに特効薬がない分インフルよりつらいですね…🫠
消毒とか万全にしていたつもりでもかかってしまう時はかかってしまいますし
引き続きお互い気をつけましょうです〜🫶
ありがとうございます😭
子どもからうつると強烈ですね🫠
冬は胃腸炎多いらしいのでりこさんもお気をつけてです💦
子どもたちから胃腸炎が移り今日一日ダウン…
私が違いますってはっきり言わずに聞かれたら実はこっちなんですよって言っているからかな
夫は違うよ！って何度も言っているけど
子どもたちが少し大きくなって名前もわかってくれないのかと悲しまなければいいや