胸が広がらないのは、
肺のせいではなく、安心感の居場所がないからかもしれない。
そういう時は、無理に姿勢を「正す」のではなす、身体の中に風を通すイメージで呼吸してみて。背骨にやさしく呼吸を通してみてください。
前へ前へと急いでいたエネルギーが、
背中側へとゆっくり還っていきます。
呼吸が胸に戻るとき、
それは同時に、心が「いま」に戻る瞬間。
背骨の奥に温かい静けさが流れはじめます。
焦りや不安を感じたときこそ、
未来ではなく、呼吸の中に還ってください。
安心感は、外にあるものではなく、あなたの背骨の奥に、
いつも変わらず息づいています。
首がいつも凝っている。
胸の奥まで、うまく吸えない。
首が前に出て呼吸が浅い。
それは、無意識の「先読み」の姿勢。
首が前に出る姿勢は、
「何かを先回りして考えよう」とする
心の動きの表れです。
未来への不安、他人の反応への予測、
「ちゃんとしなきゃ」という小さな緊張。
その積み重ねが、首の前面を硬くし、
胸の奥のスペースを少しずつ狭めていきます。
けれど、不安や焦りが続くと、
それは、喉や首のあたりに滞ります。
それはまるで、
「まだ起きていないこと」に
心が先に手を伸ばしているような状態。
首が前に出るたびに、背骨は小さく緊張し、
呼吸の通り道が、少しずつ閉じていく。
YouTube動画更新しました。木曜日までに登録者
50人になってライブ配信出来るように毎日動画更新します。
チャンネル登録よろしくお願いします。
youtube.com/shorts/rgmta...
時間だけが過ぎていくようで、胸の奥がざわつく。
そんな焦り、ありませんか？
焦りは“行動が決まっていない時”に強くなるんです。
思考しても焦りは止まらない。
まずは身体から整えるほうが早い。
ゆっくり息を吐く
目を閉じて10秒だけ静止
肩と首をゆっくり回す
これだけで、脳の危険モードが解除されますよ。
マイメロディのお皿にマスコットに苺のタルトやケーキありがとう。大きめのマイメロディのお皿持ってなかったから嬉しいです。
脚縄の練習も受けてくれてありがとう。
視界と呼吸を制御されて縄と催眠掛けられてのハグ撫では、脳が痺れるくらい効いたでしょ？
世界がどんどん広がって楽しいよね♪
あいづちって、
相手のテンポに自分を合わせるため。
話を聴くのが上手い人の「うん」には、
相手の呼吸ぶんの間がある。
下手な人の「うん」は、
自分のタイミングで打ってる。
息を吐ききったその先。
がんばって支えなくていい。
太ももで持ち上げなくていい。
吐いた先にまっすぐ落ちる場所。
そこが中心。
呼吸を意識出来ていても、“落ちる場所”を間違えていることが多い。
息の底が丹田。
【定期】
（どっちかといえば）Ｍ男さん向けリストです。
元々はBlueskyユーザー呼び込みのために始めたんですが、今ではすっかりライフワークです。
bsky.app/profile/yapa...
「清潔感ある人がいい」「生理的に無理じゃない」ってのは＝『遺伝子がキモくない』ってこと。
所作とか骨格とか余裕とか健康状態とか、生物として優れた遺伝子を持っているかどうかを総合判定してる
これは生物の本能によるものなので、ルックスとかスペックとかよりもっと根源的。そもそも淘汰可能性の低い個体と共に後世に遺伝子をつなぐのが生物の命題なので、性格がいい人も賢い人も本能レベルではこれに抗えない
運動して健康と向き合いつつ資本主義の上で一定の結果出す。
余裕のある優れたホモサピエンスになるしかない。
あなたが今
見ている世界も
感じている不安も
動き出そうとしている衝動も
元を辿れば
あの「無」から始まっています。
何もない、は
可能性がない、ではない。
静寂の奥には
まだ形になっていない力が
ただ、待っている。
少し立ち止まり
その静けさに触れてみてください。
そこに
すでに次の始まりは
芽吹いています。
自分の心と身体に意識を向ける。
全ては、そこから始まる。
はじまりは
「何か」ではなく
まだ名前のついていない静けさだったと言われています。
無
そこから
光と闇が分かれ
陰と陽が揺れはじめ
五つの要素が巡り
やがて万物のかたちが生まれていく。
2500年前
古代の哲学者たちは、
この宇宙の流れを
「道（TAO）」と呼びました。
目には見えないけれど
確かに働いているもの。
私たちの感情も
身体も
季節も
社会の動きさえも
その巡りの中にあります。
その不可視のプロセスは
現代のテクノロジーで可視化されつつある。
けれど本当は
特別な話ではありません。
身体能力が高い人は肋骨を動かすことで大きなパワーを生み出している。
思うように力が発揮できないのは、肋骨が固まってしまい、体幹からの動きの連動性が悪くなっているから。肋骨、特に第12肋骨を意識して動かせるようになると、体幹からの力が末端に伝わるようになる。
緊縛ロープストレッチヨガで肋骨の可動域を増やして身体能力を高めましょう！
参加したいです。
前回の夜職マーケティングも、とても勉強になりました。
脳内物質一覧。
焦りが暴れ出したらセロトニン
一歩を踏み出せずにいるならドーパミン
思考がぐるぐる止まらない夜はGABA
視界を一気に絞りたい瞬間はノルアドレナリン
心を誰かと結び直したいときはオキシトシン
痛みを越えて走り抜けたいならエンドルフィン
今日をきちんと終わらせたい夜はメラトニン
催眠深層リラクゼーションで、呼吸と感情のトレーニング。身体感覚と直感力を高めよう！
呼吸や姿勢に対する勘違い。
・姿勢はよくする為に胸を張る
・体幹を安定させる為に腹筋を鍛える
・骨盤底筋は肛門を締めればいいと思ってる
・深呼吸がカラダに良い思ってる
・呼吸と自律神経が関係あるなんて信じてない
・反り腰や猫背は年齢のせい
・「吐く」より「吸う」が大事だと思ってる
呼吸と感情のバランスを知れば、オーガズムはもっと深くなって心と身体が整います。
呼吸が浅い感覚やなんだか落ち着かない、リラックス出来ない、力みやすく力が抜けないなどある場合に自分の手が届く範囲（胸や脇、背中）で肋骨に手を当てて、肋骨は動くものだとイメージして手の下で肋骨が動くのを感じながら呼吸してあげるだけでも、呼吸が落ち着いて、いつの間にか心も落ち着いてくる。
更に、肋骨を掌で外から内側に撫でた時に、動きの悪い肋骨を発見できたらそこに手を当てて意識を向けて、ただ呼吸すると更に良いです。
オフ会の参加ありがとうございました。寸胴鍋いっぱいの大量のおでん、新じゃがと自家製ベーコンのポテトサラダ、セリの白和え…全てお腹におさまりました。
お土産や差し入れも、ありがとうございます。催眠や縄を受けてくださった方もありがとうございました。
次回は4/26浅草です。
だから必要なのは、
無理に奮い立たせることでも、
自分を責めることでもありません。
背骨にやさしく呼吸を通してあげてください。
呼吸が骨盤の奥まで降りていくとき、
尾てい骨は、
安心してそこに居られる感覚を
思い出していきます。
無気力がほどけるとき、
やる気が湧くというよりも、
「動いても大丈夫」という感覚が
静かに戻ってきます。
感情そのものが身体に溜まるわけではなく、
言葉にならなかった反応が、
神経や姿勢の癖として残るのです。
身体と心の仕組みを理解して、呼吸と感情を整えることが大切です。
長く踏ん張る状態が続いたり、
安心できない環境に身を置くと、
骨盤底や深層筋の緊張が
無意識のベースとして残りやすくなります。
すると、
「前へ進もう」とする力よりも、
「これ以上消耗しない」ためのブレーキが
身体の奥で強く働きはじめます。この緊張は、
「感じないようにしている」わけでも、
「弱っている」わけでもありません。
無気力とは、
エネルギーがない状態ではなく、
守るために、動きを止めている状態。
この中心に宿るのは、地のエネルギー。
重さ、安定、支え。
地が調和しているとき、人は
理由がなくても自然と立ち上がり、
一歩を踏み出す力を持っています。
けれど、地の感覚が揺らぐと、
身体はどこか宙に浮いたようになり、
「動きたい理由」が見つからなくなっていきます。
やる気が出ない。
考えることが重たい。
朝、身体が起き上がらない。
それは心の問題というより、
神経が「安全に立っていない」と感じている状態
とも言えるのです。
尾てい骨周辺は、
仙骨、骨盤底を介して
骨盤内の副交感神経系と機能的に関わり、
身体の深い安心感や回復モードを支える
領域です。
無気力とは、
怠けでも、意志の弱さでもありません。
それは、前へ進むためのエネルギーが、
身体の奥でうまく巡れていないサインです。
背骨には、
言葉にならなかった感情が眠っている。
背骨の流れをととのえることは、
感情の流れをととのえること。
尾てい骨のあたり。
アーユルヴェーダでは
ムーラーダーラチャクラと呼ばれ、そこには「根」の中心があります。
大地に立ち、ここに存在していい、
という感覚の土台が育まれる場所です。
催眠術による催眠イキと脳イキについてhttps://youtu.be/kpFuS6saBeE?si=oxCOP6I_vCSMaiBQ
催眠術で脳イキさせる。
なんて、言ってるプロがいたら信用出来ないと思ったほうが良いです。
本当に催眠術の知識や技術のある人は、そんなことは言いませんよ。
マイメロディのタオルとハンカチのセットありがとうございます。
ストレッチ頑張った結果が出て、前回より縛りやすくなってたね。
少しきついくらいで、調節出来るようにしたので縄そのものの感覚がはっきり感じられたと思います。縄の楽しさを共有してくれて嬉しいです。
本日20時に『催眠オーガズムや脳イキについての学術的な見解について』YouTube動画アップします。
個人でプライベートで催眠ごっこや脳イキごっこをやるぶんには、あまり関係ないかもしれない。
プロとしてやる方には、ぜひ見て欲しいです。
今日の午前は、統合失調症の精神医学についての勉強会だったのだけど、統合失調症の方の幻覚や幻聴と、くすぐりぐらの性癖についての関連性について学びがあって、とても興味深かった。
我々は自分に自由意志があるように錯覚してるだけで、モノを考える時に既にそれが頭の中で完了してる。
そして、その階段があるはずなのに無かったように感じる差異に驚いて、くすぐったいと感じたり、脳内の映像や思考が幻聴や幻視となるらしい。
自由意志については、この動画でも
youtube.com/shorts/xVO6v...
説明してるから興味ある人は見てみてね。
声めちゃくちゃ低いのです。
褒めてくださり、ありがとうございます。
身体が固まってると、思考も固まる。思考が固まると心が開かず、心が開かないと快感も受け取れない。
身体で感じる感覚と、心で感じる感情は密接に繋がっている。
快感とは快を感じる感情感覚なのです。
『筋肉の異質の硬さ』とは単に“筋肉だけの問題”ではなく、血の流れと、骨の構造と、神経と、栄養の複合的なネットワークの問題。
”トリガーポイントの関連痛”
トリガーポイント（Trigger Point）は、筋肉や筋膜にできる「痛みの引き金」となる硬いしこり（発痛点）のこと。
トリガーポイントを押すと、離れた場所に痛み（例：肩のコリが頭痛を誘発）を感じるのが関連痛。
「持続的な収縮」から「拘縮状態」
「血流の滞り」から「痛み」になる。
呼吸法のワークで、呼気を「悪いエネルギーを出していきましょう〜」系の人は要注意です。
そういう人は、良し悪しの二元で生きている。呼気に良いも悪いもない。あるのは無限。
そういうジャッジをする人は、カルト的な関係に持ち込もうとするから気を付けて！
「あなたはどうしたい？」がコーチング。
「正解とやり方はこれ」がティーチング。
「最短ルートはこれ」がコンサルティング。
「何が起き、どう感じてる？」がカウンセリング。
