Hardloopnetwerk

Ojee, wat doen we fout?

Alles over de Stevensloop in Nijmegen Nederlandse toppers op de middellange en lange afstand kruisen de degens tijdens de 10e Alfa Laval Stevensloop. In Nijmegen wacht zondag 15 maart een redelijk snel parcours voor de lopers van de 5 kil...

Zondag staat de 10e (!) Stevensloop op het programma! Lees alles wat je moet weten over deze wedstrijden Nijmegen 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/stevensloop-...

De belangrijkste krachtoefeningen voor lopers: Step-Up Iedere loper weet: krachttraining zorgt ervoor dat je sterker wordt en efficiënter gaat lopen en dat blessures buiten de deur blijven. Toch zijn er tijden dat je liever loopt dan in de gym bezig bent....

Step-Up: Eén van de belangrijkste krachtoefeningen voor lopers. Dit is waarom en drie varianten 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/de-belangrij...

Waarom veel hardlopers te weinig koolhydraten nemen tijdens lange inspanningen - Hardloopnetwerk Je herkent het misschien wel. De eerste 12 kilometer van je duurloop voelen ontspannen, je tempo is stabiel en alles loopt soepel. Maar ergens tussen kilometer 15 en 20 merk je dat het zwaarder wordt....

Waarom veel hardlopers te weinig koolhydraten nemen tijdens lange inspanningen 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/waarom-veel-...

Deze 23 Nederlanders gaan naar de WK indoor in Polen De selectie voor de wereldkampioenschappen atletiek indoor is bekend. Het titeltoernooi vindt vrijdag 20, zaterdag 21 en zondag 22 maart 2026 plaats in het Poolse Toruń. Strijdtoneel is de Arena Toruń...

Deze 23 Nederlanders gaan naar de WK indoor in Polen (en er komt misschien nog iemand bij)👇🏽

hardloopnetwerk.nl/wk-indoor-20...

BIG SERIES 2026: groter, sneller en spectaculairder dan ooit, inschrijving geopend! ⚡️ Loop de 10 kilometer, 5 kilometer of Mijl op een snelle en vlakke wielerbaan. Info & inschrijven 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/big-series-2...

Waarom rustig hardlopen je sneller maakt ‘Langzaam lopen kost tijd en is saai’. En ook vaak gehoord: ‘je roest vast in een te traag tempo’. Veel lopers voelen de drang om elke training (te) hard te gaan. Want: hoe harder je traint, hoe snell...

Waarom rustig hardlopen je sneller maakt! 🐌 Hoe werkt dit en hoeveel procent van je kilometers zou in een rustig tempo moeten zijn? We zochten het voor je uit. 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/waarom-rusti...

Run & Roast Eindhoven – Inschrijving geopend Run & Roast vindt plaats in Eindhoven op zaterdag 19 september. Deelnemers kunnen weer kiezen voor een 5 of 10 kilometer hardlopen. Voor kinderen is er een 1000 meter door het park. Voor alle deelneme...

Run & Roast Eindhoven! 🍔 Op zaterdag 19 september loop je 5 of 10 kilometer en wacht er na je finish een sappige burger op je! Start, finish én food vind je bij het volledig vernieuwde PreHistorisch Dorp. Meer info & inschrijven! 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/run-roast-ei...

Een nieuwe visie achter training, dit is hoe REN is ontstaan Een betere hardloper worden? Dat vraagt niet om generieke schema’s, maar om maatwerk. Iedere loper is anders, dus ook een hardloopschema zou voor iedereen anders moeten zijn. Wil je beter worden, dan ...

Een betere hardloper worden? Dat vraagt niet om generieke schema’s, maar om maatwerk. Iedere loper is anders, dus ook een hardloopschema zou voor iedereen anders moeten zijn. 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/een-nieuwe-v...

Acht opvallende momenten van de NK Indoor Atletiek in Apeldoorn Het is ieder jaar het indoorhoogtepunt op Nederlandse bodem, de Nederlandse Kampioenschappen voor senioren in Omnisport Apeldoorn. We waren erbij, twee dagen topatletiek in de hal op de Veluwe. Aan he...

It’s a wrap! 💥 Nederlandse Kampioenschappen voor senioren in Omnisport Apeldoorn zitten erop. We waren erbij, twee dagen topatletiek in de hal. Aan het eind van het weekend maken we de balans op: wat viel ons op? 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/acht-opvalle...

Tokio Marathon – Winst voor Takele en Kosgei Zondag 1 maart was het alweer tijd voor de eerste Marathon Major van het jaar, die van Tokio. Om 01:30 Nederlandse tijd liepen op de straten van de Japanse hoofdstad duizenden hardlopers van over de h...

Tokio Marathon 🇯🇵 Winst voor Tadese Takele en Birgid Kosgei in snelle tijden👇🏽

hardloopnetwerk.nl/alles-wat-je...

Eerste Nederlandse indoorkampioenen bekend! Volg de NK atletiek indoor 2026 in Apeldoorn hier! 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/nk-indoor-20...

Marathonblokken in Rotterdam, Utrecht en Soest Samen trainen richting de belangrijkste dag van het jaar, het kan weer. Na het succes van vorig jaar pakken we het samen trainen voor een marathon dit jaar nog serieuzer aan. Op weg naar jouw marathon...

Gezamenlijke marathonblokken! ⚡️

Heel veel verschillende tempogroepen, inclusief nieuwste PUMA (carbon)schoenen en gratis T-shirt & sportgel! Aanmelden voor Rotterdam (8 maart) en Utrecht (22 maart) kan nog! 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/run-your-cit...

Review: PUMA MagMax Nitro 2 De PUMA MagMax Nitro 2 is een de allernieuwste schoen in het PUMA-assortiment, een comfortabele en stabiele schoen. We hebben er nu aantal trainingen opzitten en onze conclusie duidelijk: deze schoen ...

Top schoen qua comfort & demping! 👟 De PUMA MagMax Nitro 2 is een zeer goede optie voor lopers die op zoek zijn naar een schoen met veel comfort in het populaire ‘MAX’ segment, wat staat voor de dikke zool met veel comfort en demping. Iets voor jou? 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/review-puma-...

Rising Star: Doutsen Leijenaar In deze uitgave van de rubriek Rising Stars belichten we Doutsen Leijenaar. Zij is 14 jaar en komt uit Hurdegaryp. Dit indoorseizoen boekte ze een uniek kwartet aan Nederlandse titels in de categorie ...

Doutsen Leijenaar is 14 jaar en komt uit Hurdegaryp. Dit indoorseizoen boekte ze een uniek kwartet aan Nederlandse titels in de categorie onder 18 jaar. Tijd voor een verdere kennismaking met Doutsen👇🏽

hardloopnetwerk.nl/rising-star-...

Alles wat je moet weten over de Tokio Marathon Zondag 1 maart is het alweer tijd voor de eerste Marathon Major van het jaar, die van Tokio. Om 01:30 Nederlandse tijd lopen de straten van de Japanse hoofdstad vol met hardlopers van over de hele wer...

De eerste Marathon Major van het jaar staat voor de deur! 🇯🇵 Zondag verandert Tokio in het decor van één van de snelste marathons ter wereld. Alles wat je moet weten over Tokio Marathon 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/alles-wat-je...

Do’s en don’ts in je marathonvoorbereiding 🤷🏽‍♂️🏃🏽 De trainingen worden zwaarder en langer, de twijfels voor de gestelde doelen lopen op. Je krijgt van allemaal verschillende kanten adviezen over training en voeding. 7 do’s en don’ts! 👇🏽

www.runbites.nl/blogs/marath...

Zo gebruik je een foamroller slim Je komt thuis na een lange duurloop, zin om op de bank te ploffen, maar besluit even een paar minuutjes te rollen. Over de foamroller dan. Zo maak je je stroeve kuiten, je zware bovenbenen of je zeure...

Zo gebruik je een foamroller slim! 👀 Maak je je stroeve kuiten, je zware bovenbenen of je zeurende bil even los. En wat doet deze soms pijnlijke exercitie eigenlijk voor je lijf?  👇🏽

hardloopnetwerk.nl/zo-gebruik-j...

NN Marathon Rotterdam – Kanshebbers Nederlands Kampioenschap bekend De strijd om de Nederlandse marathontitels belooft op zondag 12 april spectaculair te worden. Zeker bij de vrouwen komen er nieuwe kampioenen, want de winnaars van vorig jaar verschijnen niet aan de s...

Roffa! ⚡️ De strijd om de Nederlandse marathontitels belooft op zondag 12 april spectaculair te worden. Bij de mannen en de vrouwen komen er sowieso nieuwe kampioenen👇🏽

hardloopnetwerk.nl/nn-marathon-...

Podcast! 🎙️ Sportarts Tom Wiggers over de vijf meest voorkomende hardloopblessures! 👇🏽

open.spotify.com/episode/3ISA...

Nederlands indoorrecord voor Stefan Nillessen! Hij verbetert het record 1500 meter met bijna 2 tellen naar 3:33.64 in Liévin! 🇫🇷

Waarom heb ik na het sporten zo’n enorme trek en hoe ga ik daar slim m Heel herkenbaar. Al tijdens je training krijg je beelden van allerlei lekkere dingen in je hoofd en bedenk je al welke kast het eerste opengetrokken wordt als je thuiskomt. Met als gevolg: je komt thu...

Waarom heb ik na het sporten zo’n enorme trek en hoe ga ik daar slim mee om? 👇🏽

www.runbites.nl/blogs/gezond...

Hardlopen tijdens de ramadan Tijdens de ramadan, de heiligste maand voor moslims, wordt er 30 dagen lang tussen zonsopgang en ondergang niet gegeten en gedronken. Dit jaar valt de ramadan van de avond van dinsdag 17 februari tot ...

Ramadan mubarak! 🌙✨ Een bijzondere maand van bezinning, discipline en dankbaarheid. Voor veel hardlopers roept deze periode ook een praktische vraag op: hoe blijf je trainen?

Topmarathonloper Khalid Choukoud laat zien dat het kan. 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/hardlopen-ti...

Bij regen skippen mannen vaker hun hardlooprondje dan vrouwen Hardlopers worden geconfronteerd met verschillende barrières bij het vinden van hun ideale hardlooprondje en het behouden van motivatie, zoals moeilijke weersomstandigheden, vermoeidheid, het vinden v...

“Het regent, dus ik sla vandaag even over.”

Dat is waarschijnlijk een man volgens onderzoek 😉 Het blijkt dat vrouwen nét wat taaier zijn als het om regenruns gaat.
Benieuwd naar meer verrassende feiten? 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/bij-regen-sk...

Noor van der Veen: ‘De Barkley was een langgekoesterde droom’ Op zaterdag 14 februari 12 uur klonk het startschot voor de Barkley Marathons, de beruchte 100-mijlsrace in de Verenigde Staten, waarvan slechts enkelen het lukt om hem uit te lopen. Eén van de veerti...

De Nederlandse Noor van der Veen deed dit jaar mee aan de Barkley Marathons: We spraken haar vlak na haar Barkley in het onherbergzame Frozen Head State Park in de Amerikaanse staat Tennessee. ‘De Barkley was een langgekoesterde droom’. 👇🏼

hardloopnetwerk.nl/de-barkley-w...

#BM100

Bobsleehordelopers Timme Koster en Dave Wesselink bijna klaar voor eerste Winterspelen Maandagochtend barst het olympisch bobsleeprogramma los in Cortina d'Ampezzo. Daarbij twee Nederlanders die hun explosiviteit en kracht uit het hordenlopen haalden: Dave Wesselink en Timme Koster, all...

Bobsleehordelopers Timme Koster & Dave Wesselink klaar voor eerste (Winter)Spelen. 🕺 Maandagochtend barst het olympisch bobsleeprogramma los in Cortina d’Ampezzo. 🛷 Daarbij twee Nederlanders die hun explosiviteit en kracht uit het hordenlopen haalden 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/bobsleehorde...

Wat is de Barkley Marathon? De Barkley Marathon is een van de meest beruchte ultralopen ter wereld. Deze extreme wedstrijd vindt plaats in het ruige Frozen Head State Park en staat bekend als een loop die bijna niemand weet te v...

Barkley Marathon 2026 bijna van start! Maar wat is de Barkley precies? We proberen de mythe van de Barkley Marathon voor je uit te leggen! 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/wat-is-de-ba...

Het krankzinnige levensverhaal van marathonloper Michael Somers 🎙️ Over het bestaan als topsporter, magische races, blessures, mentale worstelingen, de rol en het verlies van zijn vader, hardlopen als therapie en de geboorte van zijn dochter. 👇🏽

open.spotify.com/episode/6Jlh...

Next Generation Athletics 2026: loopnummers met limietenkansen, D-status & Wavelight Zaterdag 16 mei staat atletiekbaan Brakkenstein in Nijmegen wederom in het teken van Next Generation Athletics. Deze topbaanwedstrijd, met de D-status op de kalender van World Athletics, biedt loopond...

Next Generation Athletics 2026! 💫 Zaterdag 16 mei staat in het teken van Next Generation Athletics. Looponderdelen tussen de 400 en 5000 meter. Met behulp van hazen en het Wavelightsysteem wordt ingezet op limieten en heel veel pr’s 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/next-generat...

Mentale tips voor de marathon Pim Bijl is marathonloper en journalist. Vorig jaar zei hij zijn baan bij het Algemeen Dagblad op om te kunnen leven als een topsporter en zo nog beter zijn sportieve (marathon)doelen na te kunnen jag...

Mentale tips voor de marathon 🧠 Pim Bijl ging in gesprek met Eefje Raedts, hoofdexpert prestatiegedrag en mentale gezondheid bij NOC*NSF. Hij kreeg een aantal waardevolle tips voor marathonlopers.👇🏽

hardloopnetwerk.nl/mentale-tips...