医者からエクステンドゴールを設定されたので今の取り組みを継続
12.07.2025 00:09
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医者からエクステンドゴールを設定されたので今の取り組みを継続
5月採血の結果聞いた
肝機能正常化してたようだ
🍆から積立に回しておかないとなー・・
クソ暑いせいで日が暮れてからしかロードワークに出られない
しかもこれから最低30℃切らない可能性もあるし、なんかいい暑熱対策考えたい
米高のおかげで同価格帯の雑穀米に飛び移れたのも意外と良いタイミングだったかもしれん
4ヶ月経過して11%減量成功
今週聞く血液検査の結果は2.5ヶ月経過時点だけど、良くなってるとええなぁ
消費速度が分か秒の人がいるせいでコンテンツ寿命がマッハ
30℃かぁ‥軽く＆日陰の多いコースにしないと熱中症こえーな
暑いけど、さすがに対策積んでロード行くか
4ヶ月で10%減 コンスタントに続けていこう
体組成計の良いところは筋骨格量を測れる所
単なる停滞期じゃなくて筋量増えてるっていうのがわかるから
２度目の平衡期を抜けました☺️
スマートトラッカーとBT経由で経時データを残せるオムロンの体組成計がモチベに効いてる
ロードに出るようになってからそろそろ4ヶ月
主観的にも客観的にも効果は出るけど、短期的な成果を求める人だと投げるかもしれないねぇ
これはロードワークで寄り道したときの蛍の光
この手の写真撮るの難しいねぇ
ワイそうやし
情報公開イベントのまとめをダイレクトでくれは流石にリアタイしないほうがいい気がするのよ
まとめサイトに求める機能よ、それ
ソレはソレとしてキレる
社会でいきなり大きな間違いを犯す前に
ご家庭の中で間違いを犯してくれるだけでも教育の機会があるからまだマシ
SNSのせいで一発アウトの風潮になりすぎててなぁ…
今年は玄関の遮光に緑のカーテンでも仕掛けようか迷う
世話になった方の慰労じゃなけりゃキャンセルしてたぞ
月曜に飲み会はダメって言ったじゃない
２ヶ月、無理ない範囲で10％減量
毎月〜隔月は胸焼けしますて
雨が降るとロードワークできないのが難点
かといってジムカスタムするのはなぁ
月5%減量ペースを守りつつ、一ヵ月運動習慣を続けたけど
今のところ基礎代謝の向上、疲労の抜け、睡眠の改善辺りが体感で得られている
ちょうど一月でキリのいい数字が出たので
モチベが維持されている
食事制限はしない（適正カロリー内）で運動習慣戻したら筋骨格量ジリジリ上がっててこわ
今日も1時間ロードワーク☺️
健康とかいう漠然とした概念を
計測した各種数値で管理すると改善・維持の方向性が定まってモチベーションが湧く