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Amigos que me alegran el día...
#fotospersonales #amigos #friends #gatos #cats

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9個奇怪的身體狀況,你中了幾個?看似小毛病,其實是內臟在求救! 你有沒有試過,明明睡眠充足卻打喊露打不停?或者明明每日刷牙,口臭問題依然揮之不去?很多人會覺得這只是「熱氣」或者「太累」,笑笑就過去了。但根據最新的科研數據與醫學觀察,這些看似微不足道的「怪症狀」,往往是身體在崩潰邊緣發出的最後通牒。這些身體警號絕對不能忽視! 今日我們就來深度拆解 9 個最容易被香港人忽視的身體訊號,看看你的身體正在悄悄告訴你什麼。 1. 瘋狂打喊露:不只是「唔夠瞓」,可能是缺氧警報 在辦公室開會時,即使昨晚睡了 8 小時,依然打喊露打到流眼淚?這可能不是單純的疲勞。 潛在原因: 當大腦偵測到血液中氧氣濃度不足或二氧化碳過高時,會透過打喊露來吸入更多空氣。 科研視角: 頻繁打喊露可能與「睡眠呼吸暫停症」(Sleep Apnea)有關,這在都市人中非常普遍。如果你的大腦在睡眠時長期處於微缺氧狀態,日間就會出現補償性打喊露。 生活提醒: 留意自己是否有鼻敏感或長期低頭玩電話導致的「圓肩」,這會壓迫呼吸空間,造成供氧不足。 2. 口臭持續不散:胃部幽門螺桿菌的「警告信」 口臭持續不散:胃部幽門螺桿菌的「警告信」 用了名牌漱口水、刷足三分鐘牙,另一半還是嫌你有口臭?這可能不是口腔衛生問題,而是你的腸胃出事了。 潛在原因: 持續性的口臭常與**胃食道逆流(酸流逆湧)**有關。當胃酸倒流,胃部的氣味會順著食道上升至口腔。 最新研究: 近半年有研究指出,口臭與腸道菌群失衡息息相關。如果胃部感染了幽門螺桿菌,亦會產生特殊的臭味。 應對方法: 檢查是否有胃脹、胃痛等問題。香港人飲食節奏快,胃部負擔重,這往往是腸胃病的前兆。 3. 耳鳴嗡嗡響:壓力過大引發的「血管風暴」 耳鳴嗡嗡響:壓力過大引發的「血管風暴」 安靜時突然聽到「滋滋」聲或「嗡嗡」聲?耳鳴絕對不能拖。 潛在原因: 除了聽力受損,耳鳴與高血壓和長期精神壓力有直接關係。壓力會導致自律神經失調,令內耳微血管收縮。 醫學警示: 血液循環不良會導致內耳細胞缺氧,引發耳鳴。如果伴隨頭暈,更有可能是梅尼爾氏症或血壓波動的徵兆。 放鬆建議: 試著放下手機,進行深呼吸練習。如果耳鳴伴隨心跳聲,請務必諮詢醫生檢查血壓。 4. 驚人掉髮量:梳頭見到「成堆草」?小心缺鐵

【身體發出的求救信,你收到了嗎?📩】
明明瞓足覺都打喊露?口臭用漱口水都無用?仲有不明原因嘅掉髮同抽筋?😱
呢啲「怪症狀」其實係你嘅內臟同你講緊嘢!醫生提醒:如果唔理,分分鐘變大病。
即刻睇睇呢 9 個身體訊號,你中咗幾多個?(留言話我知你中咗邊個,小編幫你搵解決方法👇)
#身體警號 #健康生活 #香港人健康 #口臭 #掉髮 #水腫 #打喊露 #預防勝於治療 #老友王國 #健康雜誌 #amigoskingdom #amigos

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A paz que os livros trazem. 📚☺️

#livros ##leitura #paz #domingo #amigos

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No importa la hora ni la excusa, lo que importa es el contenido de la copa y la calidez del lugar. Te ofrecemos la mejor selección de bebidas para que tu momento sea sencillamente espectacular. ¡Vente a Ersilia y Miguel, donde siempre eres bienvenido! 🍷🎓✨ #Logroño #Vino #Amigos #Calidad

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¡Domingo! 06 Cancionero 🎶 08 Tango 10 Jazz 🎷 11 Blues 12 El Discotecario 🎧 13 #RockNacional en #Vivo 14 #amigos de Elite  🤝 17:30 BELGRANO - TALLERES 19:45 RIVER - SARMIENTO 22:00 UNION - BOCA / TIGRE - ARGENTINOS 00 #trasnoche 📻 101.5 o www.elitefm.com.ar 💻 #quedateenelitefm

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¡Domingo!

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坐骨神經痛全攻略:成因、症狀、緩解方法與日常生活影響 坐骨神經痛是一種常見的疼痛症狀,許多人形容它「痛起來要人命」,因為疼痛不僅限於下背部,還會沿著臀部、大腿、小腿甚至腳底蔓延,讓人坐立難安。根據統計,坐骨神經痛影響全球數億人,尤其在中老年族群中更為普遍。這種疼痛不是獨立的疾病,而是神經根受壓迫或損傷所引發的症狀。如果您經常感到下肢刺痛、麻木,或是彎腰、久坐時疼痛加劇,那麼您可能正經歷坐骨神經痛。本文將從西方醫學和傳統中醫的視角,全面探討其成因、症狀、對生活的影響,以及緩解與預防方法,幫助您更好地應對這一困擾。 坐骨神經痛的成因:西方醫學與中醫觀點 坐骨神經是人體最長的神經,從腰椎開始,經過臀部、大腿後側,一直到小腿和腳部。當這條神經受到壓迫或刺激時,就會引發坐骨神經痛。西方醫學認為,坐骨神經痛的主要成因是結構性問題導致的壓迫。根據醫療資料,最常見的原因是椎間盤突出,這佔了約90%的病例。椎間盤就像脊椎骨之間的緩衝墊,由外層堅韌的纖維環和內層柔軟的髓核組成。當纖維環破裂,髓核突出壓迫神經根時,就會產生疼痛。其他原因包括脊椎管狹窄(椎管狹窄症),這是因為退化性變化導致神經通道變窄;腰椎滑脫,一節椎骨滑移壓迫神經;梨狀肌症候群,臀部肌肉過緊壓迫坐骨神經;骨關節炎引起的腫脹或刺激;甚至腫瘤、脊椎感染或髖關節骨折等。這些問題常見於中老年人、肥胖者、久坐上班族或經常搬重物的人群,因為長期負荷或不良姿勢會加速脊椎退化。西方醫學強調,坐骨神經痛的成因多與年齡、體重過重、缺乏運動或外傷有關,例如車禍或重摔可能導致椎間盤損傷。 相較之下,傳統中醫將坐骨神經痛歸類為「痹症」範疇,認為其成因主要是風、寒、濕邪外侵,導致經絡阻滯、氣血不暢。年老體弱或過勞會造成肝腎兩虛,氣血不足,無法滋養筋骨,進而引發疼痛。中醫觀點指出,坐骨神經痛常因寒濕入侵經絡,如長期暴露在寒冷潮濕環境,或飲食生冷食物,導致濕邪滯留;風邪則使疼痛遊走不定;外傷或閃挫損傷經絡,阻礙氣血運行。具體來說,若患者體質虛弱,腎氣不足,骨髓空虛,就容易出現骨刺增生或椎間盤彈性喪失,這與西方醫學的退化性變化有異曲同工之妙。但中醫更注重整體體質,例如腎上腺分泌不足會影響鈣質轉化,導致骨質流失,從而壓迫神經。中醫師常將其分為寒濕型、風濕型、氣血瘀阻型等,強調內外因結合。比方說,先天脊柱側彎或後天不良姿勢如翹腳、久坐,都可能誘發邪氣入侵。這種視角讓治療更注重調理體質,而非僅針對局部壓迫。 兩種醫學觀點互補:西方醫學聚焦解剖結構,中醫強調氣血平衡。臨床上,許多患者同時出現椎間盤突出(西方成因)和寒濕痹阻(中醫成因),因此整合治療往往更有效。 坐骨神經痛的症狀:從輕微到嚴重 坐骨神經痛的症狀通常單側發生,從下背部開始,沿神經走向延伸。西方醫學描述為放射性疼痛:從腰部到臀部、大腿後側、小腿外側、足背或腳底,感覺如針刺、燒灼、麻木或肌肉無力。症狀在坐下、彎腰、久坐、咳嗽或打噴嚏時加劇,因為這些動作增加腹壓,壓迫神經。嚴重時,大腳趾無力上翹,走路偏斜,甚至無法行走。其他症狀包括下背痛持續、腿部無力或麻痺。如果伴隨大小便失禁,可能是嚴重神經損傷的警訊,需立即就醫。 在中醫眼中,症狀反映邪氣類型:寒濕型疼痛固定、沉重,伴隨麻木;風濕型疼痛遊走,針刺般;氣血瘀阻型則劇痛如電擊,夜間加重。初期可能僅腰酸背痛,漸演變為下肢放射痛。無論哪種醫學,症狀若超過一週或越來越嚴重,都應尋求專業診斷,避免永久神經損傷。 坐骨神經痛對生活的影響:不止疼痛那麼簡單 坐骨神經痛不僅帶來身體疼痛,還嚴重影響日常生活品質。患者常因疼痛無法久坐或彎腰,影響工作效率,尤其是上班族或司機。嚴重時,痛到無法走路、坐下,甚至睡眠障礙,導致情緒低落、焦慮或抑鬱。長期疼痛可能造成肌肉萎縮、姿勢不良,進一步惡化脊椎問題。社會層面,坐骨神經痛是常見的失能原因之一,影響家庭生活和經濟。西方醫學研究顯示,慢性坐骨神經痛患者的生活滿意度下降20%以上。中醫則認為,疼痛阻礙氣血流通,影響整體健康,如食慾不振或免疫力降低。總之,這不僅是局部問題,還會波及身心平衡,讓人感覺「生活被綁架」。 緩解與治療方法:西方醫學與中醫的整合 治療坐骨神經痛以保守療法為主,西方醫學建議先試自我護理:冷熱敷交替(急性期冰敷減腫,48小時後熱敷促循環)、適當休息但避免久臥。藥物包括抗炎藥、肌肉鬆弛劑或抗抑鬱藥止痛;物理治療如牽引、伸展運動,強化核心肌群;若無效,可注射類固醇減壓。嚴重病例需手術,如椎間盤切除或脊椎融合,目的是移除壓迫源。預防上,西方醫學強調維持體重、定期運動(如游泳或瑜伽)、正確姿勢,避免久坐。 中醫治療注重辨證施治,分為散寒除濕、祛風活血等法。針灸是最直接方法,針對環跳、委中等穴位,即時疏通經絡、止痛;中藥如小活絡丹、獨活寄生湯,補腎活血、祛濕止痛,少有副作用。其他包括推拿、拔罐或中藥湯劑,調理體質。預防上,中醫建議避寒保暖、飲食清淡,避免生冷;穴位按摩如委中穴,可日常緩解。許多患者結合中西醫,如針灸輔助物理治療,效果更佳。例如,一位中年患者經針灸加藥物,疼痛在兩週內減輕80%。 預防坐骨神經痛:從生活習慣入手 預防勝於治療。西方醫學建議加強腹肌和下背肌訓練,維持正確姿勢;控制體重,減少脊椎負荷;避免翹腳或久坐,每小時起身活動。定期檢查脊椎健康,尤其高風險群如老年人或重勞工。 中醫強調養生:補腎強骨,多吃黑豆、黑芝麻;避風寒濕,穿暖衣;穴位按摩預防邪氣入侵。整合雙方,如中西合璧的運動療法,能有效降低復發率。 常見問題 FAQ Q1:坐骨神經痛會自己好嗎? A:輕微的坐骨神經痛有時可透過休息、熱敷和伸展運動在數週內緩解,但若由椎間盤突出或脊椎結構問題引起,單靠自我護理往往難以根治。西方醫學建議超過6週未改善應就醫;中醫則認為若氣血瘀阻未疏通,易反覆發作。建議及早尋求專業評估,避免延誤導致慢性化。 Q2:什麼情況下坐骨神經痛需要立即就醫? A:若出現大小便失禁、嚴重腿部無力、麻痺加劇、或疼痛劇烈到無法行走,這可能是「馬尾神經症候群」等緊急狀況,需立即到急診。西方醫學視為神經壓迫嚴重警訊;中醫也認為此時邪氣深入,需緊急通絡止痛。 Q3:自然醫學對坐骨神經痛有什麼獨特幫助? A:自然醫學強調從根源重建骨骼平衡,避免藥物或手術的副作用。加拿大註冊自然醫學博士 Dr. Yan(中環醫療國際集團創辦人)研發的「骨骼重建工程」技術,結合神經解剖學與生物力學原理,無痛無創、零副作用,即時見效且效果持久。許多患者分享,經數次療程後,坐骨神經痛明顯減輕,甚至重拾正常生活。這是整合自然醫學的創新選擇,適合不願接受手術或西藥的患者。26年臨床經驗與13萬成功案例見證其可靠性,若有興趣可預約專業檢查,了解個人適用方案。 Q4:日常有哪些「神奇」生活產品或習慣能緩解坐骨神經痛? A:除了醫學治療,日常輔助產品也很重要。例如: 護腰靠墊或記憶泡棉坐墊:維持腰椎自然曲度,減少久坐壓迫。 瑜伽滾筒或泡沫軸:在家自我筋膜放鬆,緩解梨狀肌緊繃。 磁氣或遠紅外線護具:促進局部血液循環,輔助中醫溫通經絡。 這些產品雖非萬靈丹,但搭配正確姿勢與運動,能放大效果。若想更全面調理,Dr. Yan 的護脊指導與骨骼重建療程常被患者讚為「生活品質的轉捩點」,因為它不僅止痛,還從根本改善姿勢與神經壓迫。 Q5:中西醫結合治療坐骨神經痛效果如何? A:非常推薦!西方醫學提供精準影像診斷與急性止痛,中醫與自然醫學則調理體質、疏通經絡。許多案例顯示,先用針灸或骨骼重建減輕急性疼痛,再配合物理治療強化核心,復發率大幅降低。Dr. Yan 的自然醫學方法正適合此整合模式,幫助患者避免長期依賴藥物,達成治標治本。 結論:及早面對,重獲自由 坐骨神經痛雖惱人,但透過西方醫學的精準診斷、中醫的整體調理,以及自然醫學的創新技術,大多數患者都能緩解。記住,疼痛是身體的警訊,及時就醫、調整生活習慣,就能避免惡化。無論選擇哪種醫學,關鍵在於堅持。如果您有症狀,建議諮詢專業醫師,制定個人化計劃。希望這篇攻略幫助您遠離疼痛,享受健康生活!

坐骨神經痛真的痛到崩潰?😖 下背一路炸到臀部、大腿、小腿,甚至腳底麻木無力,久坐、彎腰、打噴嚏都加劇,嚴重時連走路都困難,生活品質直線下滑…
很多人以為只能靠藥物、手術或忍耐,但其實有更自然、無痛的方式可以從根源改善!透過正確的姿勢調整、核心肌群訓練、熱敷伸展,加上專業的保守療法,很多人都能明顯減輕疼痛,重拾正常生活~🌟
不想再被疼痛綁架?及早檢查與調理才是王道!有需要可私訊或查詢相關護脊資源👇
#坐骨神經痛 #護脊健康 #無痛生活 #自然緩解 #痛症byebye #老友王國 #健康雜誌 #amigos #amigoskingdom

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14 HS "𝗘𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗔𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝗗𝗲 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲" 🌟
𝘓𝘢𝘴 #canciones 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘦𝘯𝘷𝘪́𝘢𝘯 #amigos #artistasindependientes 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘦𝘭 #mundo 🌍

𝟭𝟬𝟭.𝟱 𝗼 buff.ly/rVPS1dp #quedateenelitefm 🎵

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Happy weekend allemaal 🌞
Snotkop of niet: straks sporten, daarna zon opsnuiven buiten. Vanavond met de amigos hapje, drankje en een cultureel event hier in de buurt. Klinkt verdacht veel als een topdag.
#weekend #vida #amigos #olé

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O barulho que ninguém ouve, mas que ocupa todo o espaço aqui dentro.

#ansiedade #saudemental #CansaçoMental #cansada #desanimada #amigos

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Quando o chefe te fala

"não esqueça que estamos todos no mesmo barco"

#vidadeclt #capitalismo #pobre #amigos

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O bolo é meu, mas o samba é nosso!

#44anos #amigos #comemoração #gratidão #rodadesamba

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Aguardando 👀👻🖤

#quinta12 #jason #humor #Amigos

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Hoje é comemorado o dia do bibliotecário.

#bibliotecário #biblioteconomia #diadobibliotecário #DiadaBibliotecaria #diadapessoabibliotecária #BibliotecasPublicas #12deMarço #amigos

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MUITO OBRIGADO, JORGE!!!! Tmj, manin @jorge144p!

SEJA MEMBRANA: www.youtube.com/channel/UCFyCsNek59UDOyG...

#shorts #comunidade #community #membros #fandom #fãs #fanbase
#discord #servidordiscord #grupo #amigos
#homenagem #obrigado #agradecimento #apoio #carinho

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別讓愛變成重擔!照顧者必看的 5 大身心修復建議與社會資源清單 在香港這座高壓城市中,有一群「隱形勞動者」正默默支撐著無數家庭。根據最近的報導,一名 6 旬母親因自身患病,不得不將需要長期照顧的女兒送往院舍暫託,這才發現,放手不僅是為了自己,更是為了讓受照顧者學習自理、重新出發。 這個故事背後折射出一個殘酷的現實:「如果照顧者倒下了,誰來照顧你的家人?」 在 Amigos Kingdom,我們相信「愛」的基礎是健康的個體。這篇文章將深度剖析照護者面臨的生理與心理挑戰,並提供具體的應對建議,幫助你在愛與責任之間找到平衡點。 一、 照顧者的隱形重擔:你在面臨哪些困境? 照顧工作並非單純的體力活,它是一場曠日持久的心理馬拉松。對於很多香港家庭而言,照顧者往往面臨著以下三重壓迫: 1. 生理極限的挑戰(Physical Strain) 長期扶持、翻身、協助行動不便的家人,會直接導致照顧者的肌肉勞損、腰背痛及關節炎。更嚴重的是,許多照顧者因擔心被照顧者半夜發生意外,長期處於「淺眠」狀態,慢性失眠會引發免疫力下降、心血管疾病及代謝問題。 2. 心理健康的黑洞(Psychological Distress) 照顧者常陷入「替代性創傷」。看著摯愛的家人健康惡化,會產生強烈的無力感、焦慮與抑鬱。此外,「照顧者內疚」 (Caregiver Guilt) 是最致命的心理殺手——即便自己已經精疲力竭,只要一想到「休息」或「送院舍」,就會覺得自己背叛了家人,這種情緒會演變成慢性心理創傷。 3. 社交孤立與經濟壓力(Social & Financial Burden) 為了照顧家人,許多人選擇辭職或減少工時,導致經濟收入銳減,社交圈子也因缺乏自由時間而迅速萎縮。當一個人的生活只剩下「病床、藥袋、醫院」時,很容易產生與社會脫節的孤獨感。 二、 深度解析:為何照顧者必須「先照顧好自己」? 許多人認為「犧牲自己」是愛表現,但從專業護理與心理學的角度來看,這其實是不可持續的風險行為。 鏡像焦慮: 受照顧者的情緒極易受照顧者影響。如果你長期焦慮、暴躁,受照顧者的病情或心理狀態也會隨之惡化。 安全風險: 體力不支或注意力渙散會增加餵藥出錯、跌倒受傷等意外風險。 長期關係的維繫: 唯有當你擁有足夠的心理餘裕,你給出的「愛」才不會變成「怨」。 三、 給照顧者的身心修復指南:如何從崩潰邊緣找回自己? 1. 建立「情緒邊界」:承認你的局限 你要明白,你是一個人,不是一台機器。承認自己會累、會生氣、會想逃避,這是心理健康的第一步。 正念練習: 每日給自己 10 分鐘,進行深呼吸或冥想。專注於當下的呼吸,將思緒從病房中抽離。 拒絕完美主義: 家裡亂一點、晚餐吃外賣,這都沒有關係。照顧者的首要任務是「生存」,而非「完美」。 2. 生理修復:運動與營養的必要性 肌力訓練: 學習正確的搬運姿勢,並加強核心肌群,減少腰部受傷風險。 營養補充: 確保攝取足夠的蛋白質與維生素 B 群,這對於抗壓和體能修復至關重要。 3. 尋求「喘息服務」(Respite Care)

【照顧者,請先照顧好自己:愛的力量源於你的健康 🛡️】
許多香港照顧者正處於「帶病護弱」的邊緣。適度「放手」並非遺棄,而是重生的契機。照顧者應學習正確的身體保養,克服內疚感,並主動尋求 182 183 支援服務,只有先照顧好自己,才能守護最愛的人。

#照顧者 #心王健康 #暫託服務 #老友王國 #amigoskingdom #amigos #健康雜誌

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🎧 ¡Miercoles! 🙌 06 Cancionero 08 Tango 
10 Noticias 13 #RockNacional en #vivo 14 #baladas 16 #amigos 17 120' de #rock nacional 19 #noticias 19:45 BOCA - SAN LORENZO 22 Discos Redondos 23 Internacionales En Vivo 00 #trasnoche 101.5 o www.elitefm.com.ar #quedateenelitefm

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⚛️Atomtechnik ... nichts anderes als ein Griff in die Staatskasse💰, damit ⚫schwarze #Amigos Subventionen abkassieren🫰 können.

#vdLeyen
#Korruption
#schwarzerFilz

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v.d.Leyen: totally lost in corruption.

Der einzige Grund für ⚛️Atomkraftwerke ist der dann unausweichliche Griff in die Staatskasse💰 für schwarze #Amigos.

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#Flinten-Uschi kann ihre reaktionäre Herkunft aus dem schwarzen #Filz halt nicht verleugnen ...

#Atomenergie ist nichts anderes als die Einladung zum Griff in die Staatskasse durch ihre #Amigos.

#CDU
#CSU
#Korruption
#rechterPolitDreck

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Original post on mastodon.online

Kein Verfahren gegen #Spahn - ihr seht mich Kopfschüttelnd.

Politiker:innen mit Verantwortung für unsere Steuergelder, müssen auch Verantwortung übernehmen.

Ob Scheuer, Spahn, oder wer auch immer, ich finde, dass es für verantwortungslose Politiker:innen hier klarere Regeln zu Verantwortung […]

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21 HS "𝗘𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗔𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝗗𝗲 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲" 🎸
𝘓𝘢𝘴 #canciones 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘦𝘯𝘷𝘪́𝘢𝘯 #amigos #artistasindependientes 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘦𝘭 #mundo! 🌎

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Alguém pra viajar com esse humilde ser? #viagem #amigos #friend

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Chismeando con meli P.1
me jalan las patas
#twitch #4queens #games #fun #oncehuman #fortalezadelamanquitud #twitchstreamer #amigos #friends #gamerslatam #chismeando

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El tardeo en Logroño tiene nombre propio. Cuando el sol cae, nuestras luces se encienden para recibir a los que buscan calidad, buen producto y un trato humano excepcional. Vente a probar nuestra selección de vinos y deja que nos encarguemos de que tu tarde sea perfecta. 🥂💃🍷 #Tardeo #Vino #Amigos

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Domingo!

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11 Blues
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13 #RockNacional en Vivo
14 #amigos de Elite FM🤗
17 120’ de #Rock Nacional

19 El Discotecario🌍
20 JRock
21 Amigos🤝

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two churros with faces drawn on them are in a cup of chocolate ALT: two churros with faces drawn on them are in a cup of chocolate

Buenos días blauwe lucht kijkers ☀️

Vandaag: churros buiten de deur, hond uitputten op het strand en vanavond con amigos naar een jazzband in the hood.

We maken d’r maar weer wat van.
Nog iemand leuke plannen vandaag?

#buenosdias #spanishlife #amigos #jazznight

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