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ich nackt vor dem Spiegel
Was ne Woche, viel Chaos, wenig Zeit, aber durchgezogen: Training fast vollständig absolviert, trotz schwieriger Umstände, auch den Schlaf im Auflage behalten. Mit Erfolg! Nicht nur daß Mehrgewicht weg sondern letzten Tiefststand um 450g unterboten #backtome #Abnehmreise
Beinmanschetten für den Kabelzug
Langsam kommt meine Ausstattung im #Homegym an ihre Grenzen. Die Klettbeinschlaufen für die Zugübungen z.B. haben das Gewicht nicht mehr sauber mitgemacht, rutschen, schneiden ein. 1/2
#backtome #Abnehmreise
ich nackt, bedecken meine Brüste mit den Händen.
Samstag war ja wieder #Statustag auf meiner #fitnessreise #backtome und heute beginnt der neue Monat.
Die Woche war hart, ich hab trotzdem durchgezogen und dochbwar das Ergebnis frustrierend.
Projekt #backtome läuft. Besteht aus Training, Essen, Trinken, Schlaf und Sport, dazu MeTime, Praktikabilität, Balance.
Ich Versuche irgendwie alle Daten an einen Punkt zu bringen.
ich nackt vor dem Spiegel
Wochenrückblick auf meiner Reise #backtome
Gewicht erster Misserfolg: Tiefststand +0,05 kg
Na ja da ich im letzten Monat so viel abgenommen hab wars klar, daß es nicht so weiter geht.
Schlafdurchschnitt: +3 min
Also über Plan 😊
ich nackt vor dem Spiegel Verdecke meine Brüste mit den Händen
Beinahe hätte ich vor lauter Stress mein Resümee vergessen, letzte Woche und erster voller Monat:
Wochenbilanz: -620 g und 53 min. mehr Schlaf pro Nacht im Durchschnitt, das lief gut. MeTime und Stresslevel aber 🫣
#backtome
Ich in dominanter Pose mit Stiefel vor der Cam und Rohrstock in der Hand
Problem 5. Ich lasse mir zu viel aufbürden, kann schwer nein sagen
Wie mich mein Umfeld sieht, Familie, Freunde, Kollegen:
Immer stark, immer die, die das schon aushält, immer die, die das auch noch locker schafft, so zusätzlich so nebenbei.
#backtome
Proteinriegel DarkChoc Cocos
Irgendwie hab ich das Gefühl es geht nix vorwärts und jetzt sind auch noch meine geliebten Proteinos aus. 😭
Aber wenn ich mal genau hinsehe ist das Bild ein anderes.
#backtome
Eisbergsalat mit Curry-Sauerrahm-Dressing, Karottenstix und Seranoschinken
Da soll noch einer sagen Abnehmen bedeutet Hungern.
Ich steh gerade voll auf Salat mit Curry-Sauerrahmdressing 😋
#backtome #salat #abnehmreise
Guarda il testo della canzone “BACK TO ME” di ¥$, Kanye West & Ty Dolla $ign
#KanyeWestTyDollaIgn #BackToMe
Doch man kennt es, schon nach den ersten Wochen die Ernüchterung. Zu hoch geflogen, zu sehr gehofft. Mir soll es dieses Jahr nicht so ergehen, darum start ich langsam und mit Bedacht .
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#backtome
ich mit Teddyjacke und Paillettenkleidchen dazu hochhackige Overknees im Schnee auf einem Trittachämel sitzend.
So viel ist Illusion in unserem Leben, mehr Schein als Sein und genau das hält uns gefangen in alten Gewohnheiten, denn wir ignorieren oder verleugnen sie und das blockiert und, verhindert Fortschritt. Erster Weg daher Analyse und Eingestehen:
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#backtome
flacher, muskulöser Bauch
Das Bild ist nicht so lange her, da will ich wieder hin. Um das zu schaffen muß ich mein Leben wieder umstellen. Nicht nur wegen der Figur, wegen der Optik, vor allem wegen der Gesundheit.
Ernährung, Bewegung ...
Das schwerste für mich aber: Schlaf
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#backtome
Befreiungshalle über leicht beschneitem Wald
Die #befreiungshalle steht da stolz über allem, aufrecht, und genau das muss ich auch wieder lernen.
Lernen, daß ich nicht für alles verantwortlich bin, eben nicht alles ändern und abfangen kann.
#befreiungshallekelheim #backtome 1/2
Teller mit Blattsalat, Karotte, Papprika und Kirschtomaten, dazu Curry-Sauerrahmdressing und ein Wiener Würstchen
#Abendessen und wisst ihr was, ich hab unheimlich Lust darauf!
Ich hab nicht aus Lust daran anders gegessen sondern aus Erschöpfung die Kinderkost mit gegessen, weil sie hald eh da war
#backtome
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Training, gute Ernährung, MeTime, genug Schlaf, ja das brauche ich, aber ein Tag hat nur 24 Stunden und ich nur begrenzt Kraft. Ich muss Zeit dafür frei machen und mir Unterstützung sichern, sonst werde ich scheitern und das ist keine Option.
#backtome #befreiungshallekelheim
3/3
Packen wir es an !
Klingt simpel, ist es nicht!
24 Stunden: Schlaf 8 bleiben 16, davon 8 Arbeit + 1 Arbeitsweg, bleiben 7, im Bad brauch ich morgens und Abends (wenn ich etwas Bodycare betreibe) je 30 min bleiben 6, 1 Sport, dann noch 5
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#backtome
Consulta la letra de la canción “BACK TO ME” de ¥$, Kanye West & Ty Dolla $ign
#KanyeWestTyDollaIgn #BackToMe
Découvrez les paroles de la chanson “BACK TO ME” de ¥$, Kanye West & Ty Dolla $ign
#KanyeWestTyDollaIgn #BackToMe
![SZN4- Back to Me [Official Music Video]](https://cdn.bsky.app/img/feed_thumbnail/plain/did:plc:eawg7wkqge2q3k77niew3sol/bafkreie6fn537sp2dbapulf6e5fqpuyekn3phnq3sgksdqudcsd24hsesu)
For anyone who watched the new series Building the Band on Netflix, if not 🚫🛑🖐🏽 STOP NOW SPOILERS below!!
The true winners IMO (no shade to 3Quency they are fabulous too 🫶🏽 but if you know, you know)
SZN4 has released their first official music video! It's 🔥
#SZN4
#BuildingTheBand
#BackToMe
Scopri il testo della canzone “BACK TO ME” di ¥$, Kanye West & Ty Dolla $ign
#KanyeWestTyDollaIgn #BackToMe
![Back to Me – SZN4 [Lyrics Video]](https://cdn.bsky.app/img/feed_thumbnail/plain/did:plc:s3sephj2v3tkrlxerkr3vjc7/bafkreibs4godrphudtptqy37nz6b5cvsefgnbslsldlhk5qgkl5ykmy7pe)
#BackToMe #SZN4 #BuildingTheBand #Netflix #NewMusic
New song just released by the group SZN4 from the reality competition show Building The Band. 🔥🎵🎶
Watch The Marías’ Haunting Performance of ‘Back to Me’ for Austin City Limits TV: Rolling Stone also has a look at their rendition of Submarine favorite, "Sienna" #TheMarías #BackToMe #AustinCityLimits #RollingStone #LiveMusic
Das Werd ich nicht, ich Werd das schon wieder hin bekommen #backtome
... aber wenn die Lust kommt eben etwas kalorienärmere und ich Vertrag sie dank mit meiner Stoffwechselstörung besser als normale, da bin ich ganz realistisch. Aber genau durch das helfen sie mir trotzdem auf meinem Weg #backtome denn es ist das "sich gönnen" ohne Nebenwirkungen. 2/2
