#BasicFitAtHome

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

2 weeks ago

Ik sta in mijn bordeauranje STOX en zwarte hardloopschoenen te posen voor de loopband. Foto tot aan de kuit. De rest van ikke erboven kun je lekker niet zien! :)

Groot halfleeg glas met lichtgele inhoud en roze lepel erin. Er ligt een tube lichtgele Amsterdam acrylverf voor. In het glas zit gewoon eiwitdrank met lemon-cheesecakesmaak. Wat dacht jij dan?! ;p

Okidee, 3K in stukjes à 500 meter op laag tempo afgevinkt! ✨ Geen spijt van, mood voor nu beter. Overigens is compressiekousen aantrekken ook altijd een workout op zich, zeker met gewrichtspijn, haha! 🥴
Nu aan de eiwitshake, want ze moeten ook weer uit. Geef me kracht! 😅

#RevaliDEE #BasicFitAtHome

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

3 weeks ago

Suffe inzoomfoto op Dee-ze prednisonpootjes in zwarte hardloopschoenen en zwarte compressiekousen met felroze en felgroene details. Loopband op de achtergrond.

Gouden medaille op de 3500 meter is ook binnen! ✨🥇

#DaDeeRunRunRun #RevaliDEE #BasicFitAtHome

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 month ago

Dee ze onderste benen in witte hardloopschoenen en feloranje compressiekousen op de loopband.

Paarse heide in een zinken potje in een plantenrek. Op de achtergrond een mijnwerkerslogo op een zwart schildje, een ingelijst tegeltje met een schildering van een vogeltje en een ledlantaarntje in zwartgelakt staal.

Sidje in zijn mandje op de fauteuil.

Sidje naast zijn mandje op een fleecedekentje op de kantoorsoof.

Deels de dag in beeld! ✨

Rondje #BasicFitAtHome, lente-vibes dus dorre takjes verwijderd, heide verzorgd en wat zonnestralen gesnoven, gerommeld in verhuisdozen, dutje in fleeceburritomodus gedaan, meesterlijke pasta by Mr. Dee gegeten en ons ouwe bloemkooltje #LordSidious verveeld. I’ll take it! 🤍

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

10 months ago

Zo dan! ✨ 50 minuutjes hartslaginterval op de loopband afgevinkt en nu havermouf! Heb een dinsdag, stelletje superhelden… 💪💛👍

#BasicFitAtHome #DaDeeRunRunRun #MentalHealth #DontDreadTheTreadmill

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

10 months ago

a cat is playing in a hamster wheel in front of a television Alt: a cat is playing (running hard) in a hamster wheel in front of a television

Hartslagtraining op de loopband ging prima! Het virusje lijkt op zijn retour te zijn. 🤘 En doorrr! ✨

#BasicFitAtHome #RevaliDEE #DaDeeRunRunRun #DontDreadTheTreadmill

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

10 months ago

a woman standing in front of a refrigerator with a sign that says sistas on it Alt: A girl crossing her arms in a determined manner.

3e klœtenacht op rij, wat ongunstig is voor mijn plannen, echter weiger ik ze op te geven, dús heb ik besloten nóg harder dood te lopen. 🖕Vandaag dan ook vervroegd en succesvol intervaltraining op de loopband gedaan, volgende keer (al heel snel!) intervaltrail in het bos.

#RevaliDEE #BasicFitAtHome

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

11 months ago

Bleuh, mijn temperatuur ligt iets hoger dan normaal (wel nog altijd onder de drempel) en mijn hartslag stijgt wat rapper, maar ik heb tóch die training op de loopband afgevinkt. Alles netjes rond zone 2. Sterker word ik niet door alléén maar te zoutzakken op de bank.

#BasicFitAtHome

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

11 months ago

Zwart-wit-foto van gewichten van 1 en 2 kg en een deel zichtbaar van mijn oude Nike Flex-slofjes.

Pfff, mijn eerste HIIT-workout sinds 2018 of zo? Met lichte gewichtjes (max. 2 kg), maar teringeling ik ben stuk! 🤪 Ook flink wat flexibiliteit en kracht kwijt bij push-ups en benen optrekken, maar goed, daarom train ik ook… 🦾

#BasicFitAtHome #PhysicalStrength #MentalHealth #DiagnosedButFarFromDone

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

11 months ago

Zo. #BasicFitAtHome is al even afgevinkt en de was hangt te drogen, dus nu snel even opwarmen in de zon, voordat de maintenancemannetjes voorbijkomen. ☀️

Eens zien wat de rest van de dag nog brengt; ons Saabje heeft de griep, dus die is nu bij de dokter. Hopelijk mag-ie snel weer naar huis… 🤞

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 year ago

Rondje #BasicFitAtHome is afgevinkt, proteïneshake is achter de kiezen, de regeldinges zijn ook gedaan dus normaal gesproken zou ik nu ‘Weekend!’ roepen, ware het niet dat ik zaterdagavond op date moet met een machine die mijn hersenstam weer gaat scannen. 🤪

How ‘bout this then: WEE…k…END! 🤔😸 #TGIF

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 year ago

Kale bomen met grillige takken, waar de zon fel doorheen schijnt. De hemel is helderblauw.

Een oude zendmast met schotelvorm van Deutsche Telekom tussen de hoge bomen.

Een breed bospad met dennenbomen langszij tegen een strakblauwe hemel. De zon en bomen zorgen voor een schaduwspel op het pad.

Ik sta op een bospad in hardloopschoenen en neongele sokken (what else is new?). De foto is afgesneden halverwege de kuiten.

Terwijl manlief de heuvels onveilig maakt, heb ik een succesvolle zone-2-hartslagtraining op de loopband afgevinkt! 😎 Het uitzicht is dan wel stukken minder, maar daar heb ik gisteren nog goed van kunnen genieten. Kiek moar!

#BasicFitAtHome vs #BuitenspelenOpDeBalletschoentjes

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 year ago

elmo from sesame street is standing in the snow in front of a sign that says no parking Alt: Elmo from Sesame Street is standing freezing in the snow.

De hartslagtraining op het loopelastiek was weinig joggen, maar in ieder geval wel in zone 2. En warm zat. Mijn omhulsel doet nu echter alsof het -20°C is. 🥶

Totaal geen zoooooooooon! ☀️

#BasicFitAtHome #mobiliteitstraining

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 year ago

Het bleek alweernogsteedsyodaverdorie te koud voor een rondje buiten, dus heb ik binnen een hartslagtraining afgevinkt op het wandelmeubel. Nu zware noodle-benen, maar ook stofjes aangemaakt… 🤘

#BasicFitAtHome

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 year ago

Rondje #BasicFitAtHome weer afgevinkt. 🤪

#MobilityTraining #MotionIsLotion
#FysioZonderReistijd #DiagnosedButFarFromDone🖕

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 year ago

Rondje #BasicFitAtHome zit erop. 🤪 Nu snel nog effe gebruikmaken van de gegenereerde energie en de aardappelen schillen, voordat ik van elastiek bekom en geheel instørt.

#AbFabLifeOfDaDee 🙂‍↔️

De ware Hantifagenaar

@dewarehagenaar.eurosky.social

1 year ago

Verplicht rondje #BasicFitAtHome is ook weer voltooid. Nu mag ik proemethee met een minilebkuchen! 🤘✨

#MobilityTraining #MotionIsLotion #NMOSD