#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着
寒かったけど今は大汗💦
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#ケトルベル 24㎏×2
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ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
金曜日
今週はなんか早く感じた気がするな
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#一本歯下駄 装着
ここ最近、夜が滅茶苦茶眠い
帰って缶ビール1本飲んだら小学生でも寝ないような時間に…
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眠い💦
仕事向かうかぁ
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金曜日だが、土日の出勤が決まった
また平日休も
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今日はこのあと健康診断なんでこんなもんで
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また1ヶ月ぶりくらいか
今度はちゃんとGETA履いた
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
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これ以降、しばらくケトルベルはお休み
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金曜
早いような、そうでもないような…
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#今日の筋トレ
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スイング20回3セット
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一本歯下駄 装着して実施
寝坊したんで、今日はこんなもんで
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#一本歯下駄 装着
寒いから布団から出るのに時間が掛かったな💦
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#一本歯下駄 装着
久々の下駄
久々だからバランス崩しそうになる💦
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日あたり、新しいケトルベル届くっぽい
妻に報告したら「チッ」と舌打ちされる
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
2025年10月最初の日は雨からスタートっぽいな
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
2025年9月も最終日
しかし、9月はドタバタしたなホント…
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
月曜日
今日は稽古の日だが…？
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
#一本歯下駄 装着
日曜日
軽めに
からの仕事
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
よし、残りの時間で準備
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ 左右10回3セット
#一本歯下駄 装着
下駄外してから
ベントプレス10回3セット
たまにはやるぞ、
ベントプレス
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日は稽古の日
早く仕事終わらせたい
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
水曜日
ちょっと今日は気持ち早く出勤しないとな
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
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スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
やる気があろうが無かろうが、無理矢理動かせばまぁ後はどうにかなる
動かし始めが大変ではあるが
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 20回3セット
#一本歯下駄 装着
所謂、シルバーウィークだったのね
今日なんか車空いてると良いんだが…
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
#一本歯下駄 装着
何もやる気が起こらなかったが、そうは言ってもなんで軽めに
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
仕事
今日は花火大会っぽいが天気は大丈夫かね？🤔
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
金曜日
眠い💦
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日は稽古の日だけど…
行けるかなぁ…
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
多少楽な気候になってきたね
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#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
休み明け
頑張っていこうかね
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