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水曜日は楽な日。
#TrainerRoad

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Photo of my cycling trainer desk, from the perspective of sitting on my bike. Bad lighting, it's dark. Big black fan on the left, mostly out of frame. Open laptop on the right displaying a VO2Max TrainerRoad workout in full screen, two of three sets complete with an hour elapsed.

Photo of my cycling trainer desk, from the perspective of sitting on my bike. Bad lighting, it's dark. Big black fan on the left, mostly out of frame. Open laptop on the right displaying a VO2Max TrainerRoad workout in full screen, two of three sets complete with an hour elapsed.

++ cycling nerdery ++

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#trainerroad #cycling

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この手のvo2maxは久しぶりだったけど見事撃沈。木曜にもう一回同じワークアウトをする予定。大丈夫かな。
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今日は長めのエンデュランス
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とりあえず軽めのSST。何を目標にしようか。
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今週は出張で不在になったりするので変則的なスケジュールで実施。
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今日は短めのエンデュランス。
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今日はサージ付きのマイルド目のSST。きつい負荷じゃないけどやっぱり2時間漕ぐと脚にはくる。
#TrainerRoad

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先週よりちょっと軽かったのに2セットで撃沈。Speciality疲れかな。きついワークアウトが続くから気持ちを保つのが難しい。
#TrainerRoad

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水曜日は楽な日。
#TrainerRoad

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結局負荷を下げて実施。実際のところeasy〜moderateだったけど、次回の負荷が上がりすぎないようにhardと答えてみた。
。。。結果影響なし。やっぱり次はレベル7.0を勧めてきた。
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明日のワークアウト、キツすぎるから負荷を落としたいんだけどちょうどいいのがないな。。。
#TrainerRoad

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週の終わりはJames。
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ギリギリだった。
#TrainerRoad

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水曜日は楽な日。
#TrainerRoad

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元々レベル7.0のvo2maxの予定だったけどとてもじゃないけどやり切れないのでレベルを落として実施。本当は4.7〜4.8くらいのがあればよかったけど。
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もはや笑い話だけど、今日の元々予定されていたvo2maxはきつすぎるので優しめのに置き換えたら予想FTPが爆上がりした。
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(わざと一喜一憂してますが)、今度は予測値が253wに下がった!どういう基準で推定してるんだろうな?
#TrainerRoad

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今日はJamesより長いエンデュランス。
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スマホのアプリを開いてみたら予測値が258wになった。よく分からない。
#TrainerRoad

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今日は長めのエンデュランス。終えた後、次回FTPの予測値が275wに更新された。275wなんて10分も漕げないのにFTP値のはずがない。どう理解すればいいんだ?
#TrainerRoad

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Okay, but I've lost some trust in the AI-FTP from TrainerRoad. #trainerroad

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@kfznhmst.bsky.social
Hi, do you already have the new version of TrainerRoad and are you accepting the AI ​​FTP detection? In my case, it's 24W lower. #trainerroad

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バージョンアップ後の最初のワークアウトはJames。イージー。
#TrainerRoad

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今週はレスト週。元々軽いワークアウトではあるけれど今日はいつもより軽く感じた。
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今日はエンデュランス。
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今日は軽めのSST。きついワークアウトじゃなかったけど2時間漕ぐと最後の方は脚が終わる感じがあった。
#TrainerRoad

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そろそろこのくらいのワークアウトも完遂できないとと思い必死で頑張った。きつかったけどギブアップする程ではなく何とか漕ぎ切れた。
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水曜日は楽な日
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先週と似たワークアウトだけど負荷が上がって急にキツくなった。ペダルが重くて思うように回せなかった。
#TrainerRoad

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