水曜日は楽な日。
#TrainerRoad
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水曜日は楽な日。
#TrainerRoad
Photo of my cycling trainer desk, from the perspective of sitting on my bike. Bad lighting, it's dark. Big black fan on the left, mostly out of frame. Open laptop on the right displaying a VO2Max TrainerRoad workout in full screen, two of three sets complete with an hour elapsed.
++ cycling nerdery ++
to the tune of I LIKE YOUR SNEAKERS
#trainerroad #cycling
この手のvo2maxは久しぶりだったけど見事撃沈。木曜にもう一回同じワークアウトをする予定。大丈夫かな。
#TrainerRoad
今日は長めのエンデュランス
#TrainerRoad
とりあえず軽めのSST。何を目標にしようか。
#TrainerRoad
今週は出張で不在になったりするので変則的なスケジュールで実施。
#TrainerRoad
今日は短めのエンデュランス。
#TrainerRoad
今日はサージ付きのマイルド目のSST。きつい負荷じゃないけどやっぱり2時間漕ぐと脚にはくる。
#TrainerRoad
先週よりちょっと軽かったのに2セットで撃沈。Speciality疲れかな。きついワークアウトが続くから気持ちを保つのが難しい。
#TrainerRoad
水曜日は楽な日。
#TrainerRoad
結局負荷を下げて実施。実際のところeasy〜moderateだったけど、次回の負荷が上がりすぎないようにhardと答えてみた。
。。。結果影響なし。やっぱり次はレベル7.0を勧めてきた。
#TrainerRoad
明日のワークアウト、キツすぎるから負荷を落としたいんだけどちょうどいいのがないな。。。
#TrainerRoad
週の終わりはJames。
#TrainerRoad
ギリギリだった。
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水曜日は楽な日。
#TrainerRoad
元々レベル7.0のvo2maxの予定だったけどとてもじゃないけどやり切れないのでレベルを落として実施。本当は4.7〜4.8くらいのがあればよかったけど。
#TrainerRoad
もはや笑い話だけど、今日の元々予定されていたvo2maxはきつすぎるので優しめのに置き換えたら予想FTPが爆上がりした。
#TrainerRoad
(わざと一喜一憂してますが)、今度は予測値が253wに下がった!どういう基準で推定してるんだろうな?
#TrainerRoad
今日はJamesより長いエンデュランス。
#TrainerRoad
スマホのアプリを開いてみたら予測値が258wになった。よく分からない。
#TrainerRoad
Okay, but I've lost some trust in the AI-FTP from TrainerRoad. #trainerroad
@kfznhmst.bsky.social
Hi, do you already have the new version of TrainerRoad and are you accepting the AI FTP detection? In my case, it's 24W lower. #trainerroad
バージョンアップ後の最初のワークアウトはJames。イージー。
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今週はレスト週。元々軽いワークアウトではあるけれど今日はいつもより軽く感じた。
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今日はエンデュランス。
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今日は軽めのSST。きついワークアウトじゃなかったけど2時間漕ぐと最後の方は脚が終わる感じがあった。
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そろそろこのくらいのワークアウトも完遂できないとと思い必死で頑張った。きつかったけどギブアップする程ではなく何とか漕ぎ切れた。
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水曜日は楽な日
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先週と似たワークアウトだけど負荷が上がって急にキツくなった。ペダルが重くて思うように回せなかった。
#TrainerRoad