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#ClimateCrisis #ElectrifyLA #NoDrillingWhereWereLiving #ReusableLA #NoPlasticGrass #SpongeCity #NativePlants #MeasureHLA #LATrees #GetOffGas #HeatSafeLA
Los días de calor pueden ser sobre estimulantes y alterar las rutinas, especialmente para las personas neurodivergentes. Encuentra lo que mejor se adapte a tu cuerpo y entorno. #HeatSafeLA
Hot days can be overstimulating and throw off routines, especially for neurodivergent people. Find what works best for your body and environment. #HeatSafeLA
El Calor Ocurre TODO EL AÑO. estamos experimentando días más calurosos con más frecuencia durante todo el año. ¡Manténgase preparado para el calor durante todo el año, no sólo durante el verano! Manténgase #HeatSafeLA
Haga un plan para controlar a las personas que corren alto riesgo durante las olas de calor. Tenga un botiquín de primeros auxilios para tratar enfermedades relacionadas con el calor, como compresas frías y soluciones de rehidratación. Aísle su hogar e instale cortinas o películas reflectantes para ventanas para bloquear el calor del sol. Planta un árbol. Los barrios con árboles se sienten 10 grados más frescos.
Regístrese para recibir alertas y advertencias meteorológicas en su área. Haga un plan para cortes de energía si tiene medicamentos que necesitan refrigeración. Conozca las rutas de evacuación locales en caso de otras emergencias. ¡Visite bit.ly/recursosparaelcalor para obtener más recursos!
El calor extremo es un problema durante todo el año en Los Ángeles, especialmente ahora con el cambio climático. ¡Echa un ojo al hashtag #HeatSafeLA para obtener consejos para mantenerse a salvo en los días de calor!
Heat Happens ALL YEAR. We are experiencing hotter days more often throughout the year. Stay prepared for heat all year long, not just during the summer! Stay #HeatSafeLA
Make a plan to check on those at high risk during heat waves. Have a first aid kit for treating heat-related illnesses, such as cool packs and rehydration solutions. Insulate your home and install reflective window films or shade to block out the sun’s heat. Plant a tree. Neighborhoods with trees feel 10 degrees cooler.
Sign up for weather alerts and warnings in your area. Make a plan for power outages if you have medications that need refrigeration. Learn local evacuation routes in case of other emergencies. Visit bit.ly/LA-Heat-Resources for more tips!
Extreme heat is a year-round issue in Los Angeles, especially now with climate change. Check out the hashtag #HeatSafeLA for tips to stay safe on hot days and for staying involved in cooling LA!
¡Verde contra el calor! Los jardines resistentes al calor: Se mantienen vivos durante la temporada de calor Refrescan tu vecindario Reducen tu consumo de energía
Consejos para el calor en tu jardín Riega temprano o tarde (antes de las 9 a.m. o después de las 6 p.m.) Riega profundo, no diario, para fortalecer las raíces contra el calor. Usa mantillo para mantener la humedad Crea sombra para protegerte a ti y a tus plantas Escoge plantas nativas resistentes al calor
Reciba un reembolso por ser ecológico Reembolso por reemplazo de césped del LADWP ¡Obtén un reembolso de hasta $15,000 para reemplazar tu césped con plantas nativas! ¿Vive en Los Ángeles County? Consulta el reembolso por reemplazo de césped del Departamento de Obras Públicas del Condado de Los Ángeles. ¡Obtenga más información en bit.ly/consejosparaelcalor
Tu jardín también puede ayudar con el calor. Plantas nativas y resistentes al calor ahorran agua y refrescan tu espacio. Obtenga más información en bit.ly/recursosparaelcalor #HeatSafeLA
GREEN Against the Heat! Heat-Resilient Gardens: Stay alive during heat season Cool your neighborhood Reduce your energy use #HeatSafeLA
Heat Hacks For Your Garden • Water your plants early or late - before 9am / after 6pm - to prevent evaporation • Water deeply, not daily to encourage strong root growth for heat tolerance • Add mulch to keep soil cool and retain moisture • Create shade to protect you and your plants • Choose native plants that thrive in high temperatures and require less water
Get Paid to Go Green LADWP Turf Replacement Rebate Get up to $15,000 rebate to replace your grass with native plants! Live in Greater LA County? Check out LA County Public Works’ Grass Replacement Rebate Learn more at bit.ly/LA-Heat-Resources
Want a garden that thrives in the heat? Choose native and drought-tolerant plants that love LA’s summer climate. You’ll save water, stay cooler, and help the planet. Learn more at bit.ly/LA-Heat-Resources #HeatSafeLA
Mucho del riesgo de enfermedades relacionadas con el calor depende de donde vivimos, trabajamos y jugamos. El "Efecto Isla de Calor Urbano" es una razón que algunas zonas son más calurosos que otras. Aprende como mantener su bario fresco a bit.ly/recursosparaelcalor #HeatSafeLA
Our risk for heat-related illness may depend a lot on where we live, work, and play. Today we’re covering the “Urban Heat Island Effect”—the reason why some neighborhoods are made hotter than others. Learn how to cool your neighborhood at bit.ly/LA-Heat-Resources #HeatSafeLA
El embarazo aumenta el riesgo de enfermedad por calor. El calor también puede afectar el desarrollo del bebé, lo que puede causar nacimiento prematuro, y aumentar la mortalidad infantil. La insolación es una emergencia médica - Llame al 911. #HeatSafeLA →
Conozca los signos de enfermedades relacionadas con el calor. Agotamiento a causa del calor: sensación de cansancio, mareos, debilidad o náuseas Insolación: temperatura superior a 103°F, fuertes dolores de cabeza, pulso rápido Otros signos: contracciones falsas, sarpullido por calor, edema (pies, piernas, etc. hinchados), calambres, piel húmeda, confusión, respiración rápida, quemaduras solares graves y pérdida de apetito
Consejos para los días calurosos: Beba 2 tazas de agua cada hora Coma alimentos hidratantes como sandía, pepino o apio Consuma comidas ligeras que incluyan frutas, verduras y granos enteros/integrales Eleve los pies cuando descanse para evitar que se hinchen Use sombrero para el sol, protector solar y ropa suelta y de colores claros Escuche a su cuerpo y busque atención médica si se siente indispuesto Permanezca en interiores y a la sombra cuando sea posible
El embarazo durante los veranos puede ser difícil de soportar, especialmente porque el embarazo puede hacerle más vulnerable al calor. Aquí compartimos consejos para las personas embarazadas buscando alivio del calor. Para más información: bit.ly/recursosparaelcalor #HeatSafeLA
Pregnancy Increases Risk for Heat Illness. Heat can also impact a baby's development by causing premature birth and increasing infant mortality. Heat stroke is a medical emergency - Call 911. #HeatSafeLA →
Know the Signs of Heat-Related Illness. Heat Exhaustion: Feeling tired, lightheaded, weak, or nauseated Heat Stroke: Temperature above 103°F, strong headaches, fast pulse Other signs: False contractions, heat rash, edema (swollen feet, legs, etc.), cramps, clammy skin, confusion, fast breathing, severe sunburn, and loss of appetite
Tips for Hot Days: Drink 2 cups of water every hour Snack on hydrating foods like watermelon, cucumber, or celery Eat light meals that include fruits, vegetables, and whole grains Elevate your feet when resting to avoid feet swelling Wear a sun hat, sunscreen, and loose-fitting, light colored clothing Listen to your body and seek medical attention if you feel unwell Stay indoors or in shade when possible
Pregnancy during the summer can be difficult to cope with, especially because pregnancy can make you more vulnerable to heat. We’re sharing tips for pregnant folks looking for relief from the heat. Learn more at bit.ly/LA-Heat-Resources #HeatSafeLA
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Discapacidad, enfermedad crónica y calor. Sepa cómo responde su cuerpo al calor. Algunas discapacidades y condiciones de salud preexistentes pueden hacer más difícil la regulación de la temperatura corporal o el reconocimiento de enfermedades relacionadas con el calor. Más información #HeatSafeLA
El calor aumenta el riesgo de enfermedad para las personas que padecen las siguientes condiciones: • Amputación • Diabetes • Enfermedades mentales • Trastornos neurológicos • Trastornos neuromusculares • Lesiones medulares
Haga un plan para mantenerse seguro durante el calor: • Algunos medicamentos afectan cómo su cuerpo maneja el calor. Hable con un médico, farmacéutico o terapeuta de confianza sobre sus riesgos • Lleve con usted algo para refrescarse: una bolsa de hielo, un rociador o un paño húmedo • Quédese en casa durante las horas de más calor y use aire acondicionado si puede
Haga un plan para mantenerse seguro durante el calor: • Tenga un plan de respaldo: visite un centro de enfriamiento, biblioteca o centro comercial en las horas más calurosas • Prepárese para cortes de energía. Algunos dispositivos médicos o medicamentos dependen de la electricidad * ¡Haga un plan con un amigo y comprobad cómo va todo este verano! Encuentra consejos y recursos locales en: bit.ly/disabilityandheat
Las personas con discapacidades o enfermedades crónicas corren un mayor riesgo durante los días calurosos, lo que puede alterar su rutina cotidiana. Si necesita ayuda para llegar a un lugar fresco, llame al (213, 310, 323, 818) 808-2273 para solicitar transporte. #HeatSafeLA
Disability, Chronic Illness, and Heat. Know how your body responds to heat. Some disabilities and chronic health conditions can make it harder to regulate body temperature or recognize the signs of heat-related illness. Learn more #HeatSafeLA
People with these conditions are at increased risk of heat illness: Amputation Diabetes Mental health conditions Neurological disorders Neuromuscular disorders Spinal cord injuries
Make a plan to stay safe in the heat: Some medications can affect how your body handles heat. Talk to a provider you trust– like your doctor, pharmacist, or therapist– about your risks Keep a cooling item with you: an ice pack, spray bottle, or damp cloth Stay indoors during peak heat, and use A/C if you can
Make a plan to stay safe in the heat: Have a backup plan. Visit a cooling center, library, or mall during peak heat hours Plan ahead for power outages. Medical devices and meds may rely on energy Make a plan with a friend and check on each other this summer! Find tips and local resources at: bit.ly/disabilityandheat
Those of us with disabilities or chronic illnesses are at higher risk during hot days, which can also throw off routines you may rely on. If you need help getting to a cool place, call (213, 310, 323, 818) 808-2273 for a ride. #HeatSafeLA
En los días calurosos, visite estos lugares públicos gratuitos para mantenerse fresco: bibliotecas, parques, centros comunitarios o para personas mayores. Manténgase #HeatSafeLA
Realice actividades divertidas y recados en espacios frescos durante las horas de mayor calor: compras de comestibles, piscinas públicas, cine, centros comerciales cubiertos, y muchas más opciones.
¿Busca un lugar para refrescarse en un día caluroso? Visite estos lugares y centros públicos gratuitos para mantenerse fresco. Para encontrar un centro cercano, visite bit.ly/coolingcentersLA #HeatSafeLA
On hot days, visit these free public spaces to stay cool: libraries, parks, community or senior centers. Stay #HeatSafeLA
Do fun activities and errands in cool spaces during peak heat hours: grocery shopping, public pools, movies, indoor malls, and many more options!
Looking for a place to cool down on a hot day? Visit these free public places & cooling centers to help stay cool. To find a center near you, visit bit.ly/coolingcentersLA #HeatSafeLA
El calor extremo puede dificultar un buen descanso. Desliza hacia la derecha para obtener consejos sobre cómo dormir bien durante una ola de calor. Manténgase #HeatSafeLA
Prepárese durante el día: • Cierre las ventanas antes de que haga calor afuera para evitar que entre aire caliente. • Bloquee la luz del sol con cortinas, persianas o películas reflectantes para ventanas. • Cierre las habitaciones que no se utilicen para conservar energía. • Un extractor de aire en la cocina, el baño o el ático puede extraer el aire caliente de su casa.
Cuando es hora de dormir: • Haga su propio aire acondicionado: coloque una bandeja con hielo entre usted y un ventilador de caja para enfriar el aire. • Duerma con botellas de agua congelada envueltas en un paño o toalla. • Salpique o envuelva las muñecas y los tobillos con agua fría o una compresa fría antes de acostarse. • Duerme en el nivel más bajo de tu casa o cerca del suelo para evitar el calor, que sube.
Las olas de calor son peligrosas y agotadoras, especialmente cuando hace demasiado calor para dormir bien. Es importante que su cuerpo se enfríe y descanse por la noche. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para enfriar su hogar y mejorar la calidad de su sueño. #HeatSafeLA
Extreme heat can make it difficult to rest well. Swipe right for tips on getting a good night's sleep during a heatwave. Stay #HeatSafeLA
Prepare during the day: • Close windows before it is hot outside to prevent hot air from getting in. • Block out sunlight with curtains, shades, or reflective window films. • Close off unused rooms to conserve energy. • An exhaust fan in your kitchen, bathroom, or attic can pull hot air out of your home.
When it's bedtime: • Make your own AC: Place a pan of ice between you and a box fan to cool the air down. • Sleep with frozen water bottles wrapped in a cloth or towel. • Splash or wrap wrists and ankles with cool water or a cold compress before bed. • Sleep on the lowest level of your home or close to the floor to avoid the heat, which rises.
Heat waves are dangerous and exhausting, especially when it’s too hot to sleep well at night. It is important for your body to cool down and rest at night. Here are some things you can do to cool your home and improve your sleep quality. Learn more at bit.ly/LA-Heat-Resources #HeatSafeLA
Infographic listing cool spots for relief from hot weather, including swimming pools and splash pads, recreation centers, parks, museums, community and senior centers, libraries, and hydration stations. Visit www.Climate4LA.org/CoolSpotsLA for more information about nearby cool spots.
On hot days, visit these free public places to stay cool!
- Swimming pools and splash pads
- Recreation centers, parks, museums
- Community and Senior Centers
- Libraries and hydration stations
Find nearby cool spots: climate4la.org/CoolSpotsLA
#HeatRelief4LA #HeatSafeLA #ExtremeHeat #LosAngeles
Encuentre lugares frescos cercanos: climate4la.org/CoolSpotsLA
Regístrese para recibir alertas de NotifyLA: emergency.lacity.gov/notifyla
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@laregionalcollab.bsky.social
Find nearby cool spots: climate4la.org/CoolSpotsLA
Sign up for NotifyLA alerts: emergency.lacity.gov/notifyla
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Los días calurosos pueden ser más peligrosos para los adultos mayores. Al envejecer, nuestros cuerpos tienen más dificultad para adaptarse al clima caliente. Ciertos medicamentos también pueden afectar la respuesta de nuestro cuerpo al calor. #HeatSafeLA
Ayude a sus seres queridos y vecinos a mantenerse seguros cuando hace calor: 1. Tenga una lista de contactos designada de personas con quienes comunicarse para obtener ayuda 2. Visítelos o llámelos diariamente para asegurarse de que estén hidratados y que la temperatura de su hogar sea cómoda 3. Ofrezca llevar a otras personas a un lugar fresco, como una biblioteca con aire acondicionado, un centro para personas mayores o un centro comercial
Su lista de verificación #HeatSafeLA: Cierre las ventanas antes de que haga calor afuera Bloquee la luz solar con cortinas, persianas o ventanas reflectantes Esté atento a cualquier aviso de calor Manténgase hidratado y siempre lleve una botella de agua cuando salga de casa Si hace mucho calor, permanezca adentro la mayoría del tiempo Use ropa suelta y de colores claro
Los adultos mayores tienen mayor riesgo de enfermarse por el calor extremo. Estos son algunos consejos para que usted y los adultos mayores se mantengan frescos y saludables cuando hace calor. Obtenga más información en bit.ly/recursosparaelcalor #HeatSafeLA
Hot Days Can be More Dangerous for Older Adults. As we age, our bodies have a harder time adjusting to hot weather. Certain medications can also affect our body's response to heat. #HeatSafeLA
Help loved ones and neighbors stay safe when it's hot: 1. Have a designated contact list of people to check in with and reach out to for support 2. Visit or call daily to make sure they are hydrated and their home temperature is comfortable 3. Offer to take others someplace cool, like an air-conditioned library, senior center, or mall
Your #HeatSafeLA Checklist: Close windows before it is hot outside Block out sunlight with curtains, shades, or reflective window films Be aware of any heat advisories Stay hydrated and carry a water bottle when you leave home If it's very hot, stay indoors as much as possible Wear loose-fitting, light colored clothing
Older adults are at higher risk of getting sick from extreme heat. Here are some tips to keep yourself and older adults cool and healthy when it’s hot. Learn more at bit.ly/LA-Heat-Resources #HeatSafeLA
¡Trabajadores, conozcan sus derechos! Obtenga más información:
- 99calor.org/espanol/
- dir.ca.gov/dosh/Spanish...
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Workers, know your rights! Learn more:
- www.99calor.org/english.html
- dir.ca.gov/dosh/heatill...
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