3/15 いろいろ
日曜の午前中、人が多かったので普段やらないマシンをいろいろやってみた💪あ、人が多かったので、いつもの写真撮れず、こんな感じで😅
全ては強くなるために！！
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Posts tagged #ProjectRock
3/13 ベンチプレス他
今日も早く起きてからのジム、やりきった💪この感覚、めっちゃいい！！やってない人には、全然伝わらないことだけどね😉
全ては強くなるために！！
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3/12 デッドリフト他
仕事休みの今日は時間あるので、しっかり丁寧に効かせることを意識した！更なる高みを目指し、進化し続ける💪
全ては強くなるために！！
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3/9 ベンチプレス他
起きてから行くか、行かないかで葛藤があったんだけど、行ったら行ったでガッツりやっちゃう！そんなもんだよね😆今日も行って良かった💪さ、次は長いお仕事へ(￣^￣ゞ
全ては強くなるために！！
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3/8 スクワット他
久しぶりの脚の日、仕事休みで時間あるから、ゆっくり深く、しっかり丁寧にフォームを意識しながらやってみた！重量も大事だけど、これも大切☝️
全ては強くなるために！！
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3/5 ベンチプレス他
スマートウォッチが「完璧な規則性」と診断！おお、めっちゃ分かってくれてる！やはり規則性、継続が強くなる近道💪間違いない！！
全ては強くなるために！！
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3/4 デッドリフト他
今朝、ジム行く時は寒くて、めっちゃ雨降りだったけど行った！なぜって、ジムは屋内、屋内は天気に関係ない！強くなるのに、天気は関係ない💪
全ては強くなるために！！
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3/2 ベンチプレス他
今日は重量、回数を中程度に抑え、フォームや形、深さ、速度、効かせることを意識してやった💪こういう日も入れて更なる高みへ
全ては強くなるために！！
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2/28 デッドリフト他
やっぱり朝からガッツりジムでトレーニングして、汗を流し、シャワー浴びるのって、めっちゃいい！この良さ分からないのもったいないよ🤗
全ては強くなるために！！
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2/24 ベンチプレス他
今日も朝から全力でやりきった💪そして、これからお仕事(￣^￣ゞ明日は仕事で体力テスト💪なので今日も、明日も全力でやりきる！！
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2/21 スクワット他
久しぶりのスクワットだったけど、今日もやりきった！ちと弱くなってたけど😅それでも、やはり継続あるのみ！
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2/19 ベンチプレス他
仕事休みで時間的があるので、いつもより丁寧に、しっかりやることを意識した！こういう時間も必要💪そして、継続あるのみ！！
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2/16 デッドリフト他
久しぶりに早朝ジム！思ったことが出来るのいいね💪やはり早起き、最高😆継続あるのみ！
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2/14 腕、肩の日
普段と違う時間のため、人が多い💦なので、普段と違うメニューを💪もちろん、ジム内で写真撮れなかったので、先週のをAIで上裸に🤗
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2/13 脚の日
立ち仕事終わりにレッグエクステンション、カール、プレスをガッツりやってから、最後にクライムミルを！ドMな華筋に！ジム内、人多くて写真撮れず💦
全ては強くなるために！！
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Discover acts of kindness by Dwayne Johnson ("The Rock") in the intellectual playground at 500ways.com/dwayne-johns... ( #DwayneJohnson, #TheRock, #PeoplesChampion, #ThePeoplesElbow, #RockBottom, #Jumanji, #Baywatch, #football, #ProjectRock, #BlackAdam, #SanAndreas, #FastAndFurious)
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2/10 ベンチプレス他
雪は降ってないけど、今日も寒っ！！でも、今日も負けずに、やりきった💪さ、次は長いお仕事に👮
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2/8 デッドリフト他
めっちゃ雪降ってたけど、今日もジムでやりきった💪やはり、どんな時も継続することが、強くなる近道！間違いない！！
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2/7 ベンチプレス他
うーん、昼間はやはり、人が多くて思うようなメニューは出来ないな😅でも、出来ないと嘆くのではなく、出来ることをガッツりやってきた💪
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2/6 脚の日
今日は立ち仕事だったのにジムに行って、ガッツりマシンで脚の日に🦵最後にダメ押しのクライムミル！どんだけドMと我ながら思った😂
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2/3 ベンチプレス他
昨日の体組成計の結果を気にせず、今日も
やりきった💪どんな結果でも継続あるのみ！！結果は後ほどポストします✋期待せずに😅
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2/2 有酸素運動トレッドミル
寝起きにいつもより、速度をめっちゃ遅く、傾斜もほぼなしにして30分だけの有酸素🚶🏽♂️その後、自宅で身体を休め、これから計測☝️
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2/1 スクワット他
今月も強い1ヶ月にするために休みなので、朝からガッツり、たっぷりボリューム増やして、やりきった💪と思ったら、これから出掛けることに😅
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1/29 ベンチプレス他
久しぶりにいつもの時間に💪いつもの時間じゃなくても、やれる時間にやれることをやることが大切！そして、どんな形でも継続あるのみ！
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1/28 デッドリフト他
いつもの時間より遅く始めたけど、モチベーションあがってたので、これは絶対に強くなってるはず💪間違いない😆
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1/22 いろいろ
職場にトレーニングノート忘れたので、普段やらない種目やマシンをいろいろやってみた🤗たまには、こういうのもいいね👍今後もたまにやってみよ💪
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1/20 ベンチプレス他
え？！いつもの重量がめっちゃ重く感じた💦ちっちゃなことは気にするな、それ！わかちこ…いや！継続あるのみ！！自分に負けない💪
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1/18 デッドリフト他
今日はいつもより人が多く、思ってた種目が出来ず💦こんな日もあるよね！それでも継続する事に意味がある！！
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1/17 ベンチプレス他
今日も仕事休みなので、しっかり丁寧にやることを意識し、やりきった💪その後、隣り駅まで歩いて行き、ポイ捨て拾いのボランティアに参加🤗
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1/16 スクワット他
今日はお仕事休みなので、丁寧にやることを意識し、rep数、重量ちょい増やし、有酸素も時間増やして、やりきった💪そして継続あるのみ！！
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