Latest posts tagged with #treningsprogram on Bluesky
Her får du tips om en flott isolasjonsøvelse for bakre del av skuldrene.
Les mer om øvelsen her, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #fitness #skuldre #gymliv #treningsprogram
Sittende skulderpress med stang er en øvelse du bygger skuldre med, samtidig som øvre bryst og triceps også får jobbet på.
Les mer om øvelsen her, og del gjerne dine erfaringer
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #øvelser #skulder #fitness #gymlife
Et nytt treningsprogram er lagt ut! Her får du et innblikk i treningsrutinen til en av de beste kroppsbyggerne på 70-tallet, nemlig Franco Columbo.
Finn treningsprogrammet her:
treningkosthold.no/workoutplans...
#treningsprogram #francocolumbo #kroppsbygging
Denne øvelsen for underarmene bør du inkludere i treningsprogrammet ditt. Dette var en øvelse den kjente kroppsbyggerprofilen Gunnar Røsbø benyttet for å bygge sine imponerende underarmer.
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #treningsøvelser #helse #fitness
Pullover i kabel, er en fin isolasjonsøvelse for den brede ryggmuskelen (lats).
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #treningsøvelser #rygg #fitness #helse
Dedikerte øvelser for baksiden av skuldrene er lurt å legge inn på treningsprogrammet.
Her er en perfekt kabeløvelse for baksiden av skuldrene
Les mer om liggende omvendt uthev i kabel her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #trening #øvelser #skulder #fitness
En variant av øvelsen vi så nærmere på i går, der vi kjører ett ben om gangen.
Prøv den ut og gi oss gjerne en tilbakemelding på om du likte den.
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #treningsøvelser #treningsprogram #helse #livsstil #fitness
Vi fortsetter med øvelser for leggene.
Her er det stående leggpress i hacklift vi ser nærmere på.
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsøvelser #treningsprogram #trening #helse #livsstil
Stående leggpress er en kjempefin øvelse for leggene, som gjør det enkelt å variere med belastningen.
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #treningsprogram #treningsøvelser #kroppsbygging #helse
Legger bør ha sin faste plass på treningsprogrammet ditt, og her får du en flott øvelse for å bygge sterke legger.
Se mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #treningsprogram #øvelser #helse #livsstil #treningsøvelser
Øvelser med kabel gir en jevn belastning, og bør inngå i treningsprogrammet ditt. Her ser vi nærmere på en øvelse for biceps.
Les mer om kabelcurl her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #trening #biceps #fitness #helse #muskler
De fleste tenker ikke på nakken som en egen muskelgruppe, som skal ha sin plass på treningsprogrammet.
Bygg en kraftig nakke ved hjelp av shrugs med manualer.
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #fitness #helse #trening #nakke #shrugs
Hvordan trene baksiden av skuldrene, spør du?
Det fikser du lett ved å bruke øvelsesbiblioteket på treningkosthold.no.
Les mer om foroverbøyd uthev i kabel her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #øvelser #treningsprogram #skuldre #fitness #kroppsbygging #helse
Vi ser nærmere på nok en øvelse for triceps, denne gangen foroverbøyd tricepspress med tau.
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#fitness #treningsprogram #trening #øvelser #triceps #livsstil
Dagens øvelse er foroverbøyd kabelkryss
Les mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #treningsprogram #kroppsbygging #fitness #helse #livsstl #bryst
Det er lørdag, men ingen grunn til å ikke gå på gymmet. Dersom du skal trene armer i dag, gir vi deg her en fin øvelse du kan teste ut på triceps.
Les mer om enarms pushdown med tau her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #treningsprogram #øvelser #triceps #fitness
Det er tid for å bygge brede skuldre.
Sideuthev er en fin øvelse for å skuldrene.
Se mer om øvelsen her:
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #fitness #øvelser #helse #livsstil
I dag ser vi nærmere på en brystøvelse som er et alternativ til flyes, nemlig flyes i maskin.
Les mer om øvelsen her
treningkosthold.no/exercise/det...
#trening #helse #fitness #treningsprogram #brystøvelser
Dagens øvelse er sittende roing med kabel.
Les mer om øvelsen her
treningkosthold.no/exercise/det...
#treningsprogram #fitness #øvelse #helse
Her kommer et nytt #treningsprogram. Dette passer like godt for nybegynnere som mer erfarne, som ønsker å trene 4 dager i uken.
#treningsprogram #helse #trening #muskler #fitness #livsstil
Les mer om programmet her:
Er du av dem som aldri trener underarmer? Kanskje den muskelgruppen det syndes mest mot av alle. Her får du en flott øvelse som gir deg sterke underarmer.
#trening #treningsprogram #underarmer #helse
Les mer her
Er du klar for en intens tricepsøkt? Etter vår oppfatning er dette kanskje den fremste øvelsen for triceps. Fransk press gir deg kraftige armer!
#trening #treningsprogram #triceps #fitness #livsstil
Hvorfor ikke teste ut denne øvelsen for bakside skuldre i dag?
#skuldre #øvelse #treningsprogram #fitness #livsstil #helse
Har du lyst på et nytt #treningsprogram?
Her er et flott program for deg som vil trene 3 dager i uken.
#trening #helse #livsstil #kosthold
Les mer her:
I dag står det triceps på planen, og dagens øvelse er perfekt for nybegynnere eller som variasjon på vanlig dips. Vi ser på dips på benk.
#treningsprogram #triceps #fitness #kosthold #livsstil
Ved å bruke manualer fremfor stang får du større bevegelsesbane, samtidig som at du bruker mer støttemuskulatur. Liggende manualpress er en elementær #brystøvelse.
treningkosthold.no/exercise/det...
#bryst #trening #helse #fitness #treningsprogram
