本日の #朝ラン 。
今日はガッツリ飲み予定で、明日の朝は使い物になってないだろうと今日のうちにハーフラン。良いペースで刻むことができました。
#parkrun は39名が参加。
今日は久しぶりマーシャル。 #yokohama #parkrunjp
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#parkrunjp
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#大田原マラソン まで３週間。
そろそろやらなきゃいけない30キロ走。
馬堀海岸遊歩道 parkrunと合わせ技で30km。ほぼMペースで。
暑さのせいでかなりへばったなぁ！
ボストン12でこのペースなら及第点かな？。
ゴールは日帰り温泉でひとっ風呂 #ランニング #loveparkrun #parkrun #parkrunjp
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雨予報でかなり悩みましたが、刺激入れで馬堀海岸遊歩道parkrun。
風の強さにかなりめげながらもボチボチで走り切れました。
あまりの寒さと風でゴール後すぐに退散 #parkrunjp #loveparkrun
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今朝の #朝ラン 。
雨が降ってきそうなので10キロジョグ。
みなとみらいはアフリカ開発会議モード。 これで横浜開催は４回目です。
今日初めて気づいたのですが、パシフィコ横浜の入口に #parkrun の広告が。
#yokohama #シーサイドランナー #ランニング #loveparkrun
#parkrunjp
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本日の #朝ラン
５キロジョグのあと、1000mX5のインターバル、4分10秒前後で。
ラスト1本タレた。うん、身体出来てなさすぎ。
臨港パークparkrunは経験値の高いボラが少ない中、多くのボラが集まっていただきなんとか乗り切る。
感謝感謝。 #loveparkrun
#parkrunjp #parkrunjp
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夏休みの旅行は香川に決まる。
３泊4日の日程、「香川だけで4日も楽しめるのか？」といろいろ始めたら何気に日程足りなくなってきたの巻。
廣田八幡神社は行きたいと思ってる。あと高松空港の隣の #parkrun も #ライブラン #liverun #parkrunjp
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この2週間いろいろあって呟けませんでしたが、そろそろ再開。
いつもの土曜日。
#朝ラン は11キロ。
そこからの #parkrun 。暑い中、45人来てくれました。 #yokohama #シーサイドランナー #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #parkrunjp #loveparkrun
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2日連続の #parkrun 。
今日は汐入で下車して、6キロジョグしてからの馬堀海岸遊歩道Parkrun 。
思ったほどタイムが出ず5キロ終了。
もっとしっかり靴紐締めるべきだったと後悔 #parkrunjp #loveparkrun #朝ラン #まぼちょく
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バッキバキの二日酔いの朝。
懲りずに#Parkrun 。
本当は柴又公園まで行こうと思ったが、寝坊で間に合わず、二子玉川へ。
お会いしたい方とも会えたので、結果オーライ。
二日酔いで身体動かず、ジョグに毛が生えた程度で終了 #loveparkrun #parkrunjp
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まずは桃井原っぱ公園 #parkrun 。
完全フラットのいいコース。
前を走っていた小学3年生の男の子、最後まで抜けなかった…身長考えればマジすごい… #ランニング #parkrunjp #loveparkrun
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#朝ラン 大船から辻堂へ9キロ。
200回を迎える辻堂海浜公園Parkrunへ。
昨夜の残ったお酒にも負けず頑張った！
今日は200回記念で公園でピクニックにもご一緒させてもらいましたー
#loveparkrun
#parkrunjp #ランニング
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一度やってみたかった地方遠征 #Parkrun 。
平城宮跡歴史公園Parkrunにやって来ました。
本当に広大な平城宮跡を突っ走るとっても気持ちのいいParkrun。
ボラの皆様にもとても歓迎していただき、本当に楽しかった！ #parkrunjp #loveparkrun
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土曜日朝の #parkrun 。
もともと雨予報だったので、今日「誰も来ないんじゃね？」と思ったら22人も参加者が。
小雨だと思いきや、かなりの本降り。
終わったら小雨に..。タイミング悪すぎ #parkrunjp #loveparkrun
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#さいたまマラソン 前日。
午前中はパークランのボラを中抜けさせてもらったあと、FMヨコハマのプロギングイベントへ。
普段お世話になってる臨港パークを #プロギング 。
#route847 #loveparkrun
#parkrunjp #parkrun
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臨港パークParkrunがお休みの為、ボランティア目線で他のParkrunが見たくなり、二子玉川へ。
極寒の中でも100人集まるのがすごいね。
臨港パークでも参考になりそうなこともあり、いろいろ勉強になりました。
久しぶりのParkrunのガチランは2ndベスト。いい調子。 #loveparkrun
#parkrunjp #朝ラン
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#朝ラン はまずはみなとみらいまでジョグ。#ライブラン しながらの #インターバル 。
土曜日6時半のセッションでトップ5なんて初めてかな？ これからも続けましょ。
#パークラン は35人が参加。ランナーもボラも初参加の方が多く感謝！ #シーサイドランナー #ランニング
#parkrunjp #loveparkrun
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勝田全国マラソンを走り終えて思ったこと。
「インターバルせな！」
ってわけでパークラン前にインターバルを。
みなとみらいまで4キロ弱ジョグ。Kアリーナ周辺で2km5本、キロ4分20秒ペース、1分のレスト。
適度な辛さ。とりあえず、これは継続的にやってみようかな？。
パークランはちびっこいっぱい。こう言うの大好き。
今日は自宅で家事かな？。#朝ラン #シーサイドランナー #parkrunjp #loveparkrun
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#勝田全国マラソン 前日。
#VRWC で5キロ。走ってからのパークランのボラ。
このあと #REALVRWC だったので多くの仲間が参加してくれて最高人数でした。感謝感謝。
そのあとはREALからのアフターラン、野毛飲み。
私はノンアルでしたが。 #parkrunjp #loveparkrun
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朝ランの後 、臨港パーク Parktrunのボラ。
年末押し迫ってる中、３１名が参加。ありがたい限り。
ワンちゃんも初参加。
45分で終わるハイスピード。
#parkrunjp #loveparkrun
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この１週間風邪っぴきで全然走れず１週間ぶりのラン。身体が怠いなぁ！
ジョグペースの10km
そのあと臨港パークでParkrunでボラ。tale walkerだけど、walker不在。5キロ36分のランを追加になりました#朝ラン #yokohama #シーサイドランナー #ランニング
#朝ラン #parkrunjp #loveparkrun
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明日は走れないので、Parkrunに間に合うように朝一番でハーフ。
ラン中すでに沿道は優勝パレード待ちの皆様が。
そのあとボラ。やっぱり止まると寒い！ #朝ラン #yokohama #parkrunjp
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#ライブラン しながら #朝ラン
いよいよ出航、 臨港パークパークラン。
告知期間が短かったにも関わらず43名のランナーさんが参加。自分もマーシャルとしてお手伝いさせてもらいました。
コアメンバーさんの努力でトラブルなく完了。今後もお手伝いさせてもらいます #parkrunjp #シーサイドランナー #yokohama
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今朝は近々開始予定の 臨港パーク ParkrunのリハーサルRun。
スタッフとして初参加。
いろいろ問題を洗い出しなどなど。
結構大変なのねーと。
正式スタート日、近々発表できます #parkrunjp #loveparkrun #yokohama #シーサイドランナー
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今日は横浜での初の #parkrun のトライアルイベントが開催されるとのことでまずは臨港パークへ。本開催に向けてハードルはいくつもあるけど、実現してほしいなぁ！その後は #REALVRWC 。最高の天気で楽しかった！ #parkrunjp #loveparkrun #yokohama #シーサイドランナー
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